RBNE - Revista Brasileira de Nutrição Esportiva
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Avaliação do estado nutricional e consumo alimentar de atletas de natação da grande Florianópolis-SC
Get PDFSwimming is a sporting modality with high caloric demand. Inadequate energy intake in swimming can lead to impairment of nutritional status and sports performance. The objective of the present study was to evaluate the nutritional status and food intake of swimming athletes from Florianópolis-SC. The sample consisted of 15 adult athletes of both sexes, with a mean age of 21.5 years. To obtain the nutritional variables, a food questionnaire was applied and anthropometry. The information obtained was compared with recommendations of the Brazilian Society of Sports Medicine (2009) and Dietary Reference Intake (2014). The results showed that 100% of the athletes presented below-carbohydrate intake, 73.33% higher than that recommended for protein, and 73.33% presented a hypocaloric diet. In relation to micronutrients, the intake was below the recommendations for both sexes for calcium and vitamin E, and only female athletes presented iron intake below the recommendations. The male athletes were predominant the percentage of body fat above the reference values and in the female values below the reference values. The values found in the present study demonstrated that pre-season swimming athletes did not present an adequate diet in relation to their daily energy needs, showing the importance of the evaluation of the nutritional status and food consumption of swimming athletes with the objective to develop dietary strategies aimed at preserving body composition and guaranteeing tissue regeneration, performance and athletes health.La natación es un deporte con una alta demanda calórica. La ingesta inadecuada de energía en la natación puede conducir a un deterioro del estado nutricional y del rendimiento deportivo. Así, el objetivo del presente estudio fue evaluar el estado nutricional y el consumo de alimentos de atletas de natación de Florianópolis-SC. La muestra estuvo compuesta por 15 deportistas adultos de ambos sexos, con una edad media de 21,5 años. Para obtener las variables nutricionales se realizó un recordatorio de alimentos de 24 horas y antropometría. La información obtenida fue comparada con las recomendaciones de la Sociedad Brasileña de Medicina del Deporte (2009) y con la Ingesta Dietética de Referencia (2014). Los resultados mostraron que el 100% de los deportistas tenían un consumo por debajo del recomendado de carbohidratos, el 73,33% por encima del recomendado de proteínas y el 73,33% tenían una dieta hipocalórica. En relación a los micronutrientes presentaron consumo por debajo de las recomendaciones en ambos sexos para calcio y vitamina E, y solo en el sexo femenino presentaron consumo de hierro por debajo de las recomendaciones. En el sexo masculino predominó el porcentaje de grasa corporal por encima de los valores de referencia y en el sexo femenino, valores por debajo de los valores de referencia. Tales valores encontrados mostraron que los atletas de natación en fase de pretemporada no tenían una alimentación adecuada en relación a sus necesidades energéticas diarias, mostrando la importancia de evaluar su estado nutricional y consumo de alimentos, con el fin de otorgar subsidios para la elaboración de estrategias dietéticas, que tienen como objetivo preservar la composición corporal, el rendimiento y la salud de los atletas.Il nuoto è uno sport ad alto fabbisogno calorico. Un inadeguato apporto energetico durante il nuoto può portare a uno stato nutrizionale e alle prestazioni sportive alterati. Pertanto, l'obiettivo del presente studio era di valutare lo stato nutrizionale e il consumo di cibo degli atleti di nuoto di Florianópolis-SC. Il campione era composto da 15 atleti adulti di entrambi i sessi, con un'età media di 21,5 anni. Per ottenere le variabili nutrizionali, sono stati eseguiti un richiamo alimentare e un'antropometria nelle 24 ore. Le informazioni ottenute sono state confrontate con le raccomandazioni della Società brasiliana di medicina sportiva (2009) e con l'assunzione dietetica di riferimento (2014). I risultati hanno mostrato che il 100% degli atleti aveva un consumo inferiore a quello raccomandato per i carboidrati, il 73,33% superiore a quello raccomandato per le proteine e il 73,33% aveva una dieta ipocalorica. In relazione ai micronutrienti, hanno presentato il consumo al di sotto delle raccomandazioni in entrambi i sessi per il calcio e la vitamina E, e solo nel sesso femminile il consumo di ferro al di sotto delle raccomandazioni. Nei maschi predominava la percentuale di grasso corporeo al di sopra dei valori di riferimento e nelle femmine valori al di sotto dei valori di riferimento. Tali valori rilevati hanno evidenziato che gli atleti di nuoto nella fase pre-stagionale non seguivano un'alimentazione adeguata in relazione al proprio fabbisogno energetico giornaliero, dimostrando l'importanza di valutare il proprio stato nutrizionale e il consumo alimentare, al fine di fornire sussidi per l'elaborazione di strategie dietetiche, che mirano a preservare la composizione corporea, le prestazioni e la salute degli atleti.A natação é uma modalidade esportiva de elevada demanda calórica. A ingestão energética inadequada na natação pode levar ao comprometimento do estado nutricional e do desempenho esportivo. Dessa forma, o objetivo do presente estudo foi avaliar o estado nutricional e consumo alimentar de atletas de natação da Grande Florianópolis-SC. Fizeram parte da amostra 15 atletas adultos de ambos os sexos, com média de idade de 21,5 anos. Para obtenção das variáveis nutricionais, foi realizado o Recordatório alimentar 24 horas e antropometria. As informações obtidas foram comparadas com recomendações da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (2009) e com a Ingestão Dietética de Referência (2014). Os resultados apontaram que 100% dos atletas apresentaram consumo abaixo do recomendado para carboidratos, 73,33% acima do recomendado para proteínas e 73,33% apresentava uma dieta hipocalórica. Em relação aos micronutrientes apresentaram consumo abaixo das recomendações em ambos os sexos para cálcio e vitamina E, e apenas no sexo feminino apresentou consumo de ferro abaixo das recomendações. No sexo masculino predominou o percentual de gordura corporal acima dos valores de referência e no feminino valores abaixo dos valores de referência. Tais valores encontrados demonstraram que os atletas de natação em fase de pré-temporada não apresentaram uma alimentação adequada frente as suas necessidades energéticas diárias, mostrando a importância da avaliação do estado nutricional e consumo alimentar dos mesmos, a fim de fornecer subsídios para a elaboração de estratégias dietéticas, que visem preservar a composição corporal, performance e a saúde dos atletas.A natação é uma modalidade esportiva de elevada demanda calórica. A ingestão energética inadequada na natação pode levar ao comprometimento do estado nutricional e do desempenho esportivo. Dessa forma, o objetivo do presente estudo foi avaliar o estado nutricional e consumo alimentar de atletas de natação da Grande Florianópolis-SC. Fizeram parte da amostra 15 atletas adultos de ambos os sexos, com média de idade de 21,5 anos. Para obtenção das variáveis nutricionais, foi realizado o Recordatório alimentar 24 horas e antropometria. As informações obtidas foram comparadas com recomendações da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (2009) e com a Ingestão Dietética de Referência (2014). Os resultados apontaram que 100% dos atletas apresentaram consumo abaixo do recomendado para carboidratos, 73,33% acima do recomendado para proteínas e 73,33% apresentava uma dieta hipocalórica. Em relação aos micronutrientes apresentaram consumo abaixo das recomendações em ambos os sexos para cálcio e vitamina E, e apenas no sexo feminino apresentou consumo de ferro abaixo das recomendações. No sexo masculino predominou o percentual de gordura corporal acima dos valores de referência e no feminino valores abaixo dos valores de referência. Tais valores encontrados demonstraram que os atletas de natação em fase de pré-temporada não apresentaram uma alimentação adequada frente as suas necessidades energéticas diárias, mostrando a importância da avaliação do estado nutricional e consumo alimentar dos mesmos, a fim de fornecer subsídios para a elaboração de estratégias dietéticas, que visem preservar a composição corporal, performance e a saúde dos atletas
Uma análise descritiva dos ingredientes de suplementos pré-treino disponíveis em lojas virtuais brasileiras
Get PDFIntroduction: A category of supplements called "pre-workout", comprises products formulated by a mixture of ingredients for the purpose of reducing fatigue and improving sports performance. Objective: To evaluate the constituent ingredients of existing formulations and to establish an objective definition of the product. Materials and Methods: We searched ten websites of food supplements were searched on an online search platform, followed by the selection of all pre-workout products, excluding repeat products. Subsequently, a detailed analysis of each product was made regarding the manufacturer and its labeling. Results: A total of 121 supplements were found, distributed in 74 different manufacturers. The main ingredients found were Caffeine, in 72.73% of the labels (n = 88), Taurine, 57.02% (n=69), Inositol, 28,10% (n=34), Glucononolactone, Arginine, 25.62% (n=31), Beta Alanine, 24.80% (n=30), Citrulline, 9.09 (n=33), Creatine % (n=11), Glycerol, 7.44% each (n=9), and Glutamine present in 6.61% of the sample (n=8). Discussion: There is a large amount and variety in the composition of products with pre-workout designation, perhaps motivated by the great interest and consumption of dietary supplements by physical exercise practitioners and athletes. Although there are some data that indicate benefits of using these products, they are scarce and inconclusive, so their safety is still questioned. In addition Brazil lacks a standardization or regulation for the trade of these products. Conclusion: It is possible to define then as a mixture of ingredients, in varied formulations, whose purpose is the improvement of the sporting performance soon after its consumption.Introducción: Una categoría de suplementos denominada “pre-entrenamiento” o “pre-entrenamiento”, comprende productos formulados por una mezcla de ingredientes con el propósito de reducir la fatiga y mejorar el rendimiento deportivo. Objetivo: Evaluar los ingredientes constituyentes de las formulaciones existentes y establecer una definición objetiva del producto. Materiales y métodos: se buscaron diez sitios web que venden suplementos dietéticos en una plataforma de búsqueda en línea, luego se seleccionaron todos los productos denominados "pre-entrenamiento" o "pre-entrenamiento", excluyendo los repetidos. Posteriormente, se realizó un análisis detallado de cada producto, en cuanto al fabricante y su etiquetado. Resultados: Se encontraron un total de 121 suplementos, distribuidos en 74 fabricantes diferentes. Los principales ingredientes encontrados fueron Cafeína, en el 72,73% de las etiquetas (n=88), Taurina, 57,02% (n=69), Inositol, 28,10% (n=34), Glucuronolactona, 27, 27% (n=33) , Creatina, 26,45 % (n=32), Arginina, 25,62 % (n=31), Beta Alanina, 24,80 % (n=30), Citrulina, 9,09 % (n=11), Glicerol, 7,44 % cada uno (n= 9), y la Glutamina, presente en el 6,61% de la muestra (n=8). Discusión: Existe una gran cantidad y variedad en la composición de los productos denominados “pre-entrenamiento” o “pre-entrenamiento”, quizás motivado por el gran interés y consumo de complementos alimenticios por parte de practicantes de ejercicio físico y deportistas. Aunque existen algunos datos que indican los beneficios del uso de estos productos, son escasos y poco concluyentes, por lo que su seguridad aún es cuestionada. Además, Brasil carece de una estandarización o regulación para el comercio de estos productos. Conclusión: Es posible definirlo como una mezcla de ingredientes, en variadas formulaciones, cuyo fin es mejorar el rendimiento deportivo al poco tiempo de su consumo.Introduzione: Una categoria di integratori denominata "pre-workout" o "pre-workout", comprende prodotti formulati da una miscela di ingredienti con lo scopo di ridurre la fatica e migliorare le prestazioni sportive. Obiettivo: valutare gli ingredienti costitutivi delle formulazioni esistenti e stabilire una definizione oggettiva del prodotto. Materiali e Metodi: Dieci siti web che vendono integratori alimentari sono stati cercati su una piattaforma di ricerca online, quindi sono stati selezionati tutti i prodotti chiamati "pre-workout" o "pre-workout", esclusi quelli ripetuti. Successivamente è stata effettuata un'analisi dettagliata di ogni prodotto, per quanto riguarda il produttore e la sua etichettatura. Risultati: Sono stati trovati in totale 121 integratori, distribuiti in 74 diversi produttori. Gli ingredienti principali trovati sono stati Caffeina, nel 72,73% delle etichette (n=88), Taurina, 57,02% (n=69), Inositolo, 28,10% (n=34), Glucuronolattone, 27, 27% (n=33) , Creatina, 26,45% (n=32), Arginina, 25,62% (n=31), Beta Alanina, 24,80% (n=30), Citrullina, 9,09% (n=11), Glicerolo, 7,44% ciascuno (n= 9) e Glutammina, presente nel 6,61% del campione (n=8). Discussione: C'è una grande quantità e varietà nella composizione di prodotti detti “pre-workout” o “pre-workout”, forse motivati dal grande interesse e consumo di integratori alimentari da parte di praticanti di esercizi fisici e sportivi. Sebbene ci siano alcuni dati che indicano i vantaggi dell'utilizzo di questi prodotti, sono scarsi e inconcludenti, pertanto la loro sicurezza è ancora messa in discussione. Inoltre, in Brasile manca una standardizzazione o una regolamentazione per il commercio di questi prodotti. Conclusione: È possibile definirlo come una miscela di ingredienti, in formulazioni variegate, il cui scopo è migliorare le prestazioni sportive subito dopo il consumo.Introdução: Uma categoria de suplementos denominada "pré-treino" ou "pre-workout", compreende produtos formulados por uma mistura de ingredientes com o propósito de redução da fadiga e melhora no desempenho esportivo. Objetivo: Avaliar os ingredientes constituintes das formulações existentes e estabelecer uma definição objetiva sobre o produto. Materiais e Métodos: Foram buscados dez websites de venda de suplementos alimentares em uma plataforma de busca online, em seguida houve a seleção de todos os produtos ditos "pré-treino" ou "pre-workout", excluindo aqueles repetidos. Posteriormente foi realizado uma análise detalhada de cada produto, quanto ao fabricante e sua rotulagem. Resultados: Foram encontrados um total de 121 suplementos, distribuídos em 74 fabricantes diferentes. Os principais ingredientes encontrados foram a Cafeína, em 72,73% dos rótulos (n=88), a Taurina, 57,02% (n=69), Inositol, 28,10% (n=34), Glucoronolactona, 27,27% (n=33), Creatina, 26,45% (n=32), Arginina, 25,62% (n=31), Beta Alanina, 24,80% (n=30), Citrulina, 9,09% (n=11), Glicerol, 7,44% cada (n=9), e Glutamina, presente em 6,61% da amostra (n=8). Discussão: Há uma grande quantidade e variedade na composição de produtos com denominação "pré-treino" ou "pre-workout", talvez motivado pelo grande interesse e consumo de suplementos alimentares por praticantes de exercícios físicos e atletas. Apesar de existir alguns dados que indiquem benefícios da utilização destes produtos, são escassos e inconclusivos, portanto, sua segurança ainda é questionada. Ademais o Brasil carece de uma padronização ou regulamentação para o comércio destes produtos. Conclusão: É possível definir então como uma mistura de ingredientes, em formulações variadas, cujo a finalidade é a melhora do desempenho esportivo logo após seu consumo.Introdução: Uma categoria de suplementos denominada "pré-treino" ou "pre-workout", compreende produtos formulados por uma mistura de ingredientes com o propósito de redução da fadiga e melhora no desempenho esportivo. Objetivo: Avaliar os ingredientes constituintes das formulações existentes e estabelecer uma definição objetiva sobre o produto. Materiais e Métodos: Foram buscados dez websites de venda de suplementos alimentares em uma plataforma de busca online, em seguida houve a seleção de todos os produtos ditos "pré-treino" ou "pre-workout", excluindo aqueles repetidos. Posteriormente foi realizado uma análise detalhada de cada produto, quanto ao fabricante e sua rotulagem. Resultados: Foram encontrados um total de 121 suplementos, distribuídos em 74 fabricantes diferentes. Os principais ingredientes encontrados foram a Cafeína, em 72,73% dos rótulos (n=88), a Taurina, 57,02% (n=69), Inositol, 28,10% (n=34), Glucoronolactona, 27,27% (n=33), Creatina, 26,45% (n=32), Arginina, 25,62% (n=31), Beta Alanina, 24,80% (n=30), Citrulina, 9,09% (n=11), Glicerol, 7,44% cada (n=9), e Glutamina, presente em 6,61% da amostra (n=8). Discussão: Há uma grande quantidade e variedade na composição de produtos com denominação "pré-treino" ou "pre-workout", talvez motivado pelo grande interesse e consumo de suplementos alimentares por praticantes de exercícios físicos e atletas. Apesar de existir alguns dados que indiquem benefícios da utilização destes produtos, são escassos e inconclusivos, portanto, sua segurança ainda é questionada. Ademais o Brasil carece de uma padronização ou regulamentação para o comércio destes produtos. Conclusão: É possível definir então como uma mistura de ingredientes, em formulações variadas, cujo a finalidade é a melhora do desempenho esportivo logo após seu consumo
Hábitos alimentares, qualidade de vida e estado nutricional de crianças e adolescentes praticantes de balé
Get PDFBallet demands from the practitioner effort and delicacy in performing the movements. The aim of this study was to evaluate the eating habits, quality of life and nutritional status of ballet children and adolescents. This is a cross-sectional study with all 35 children and adolescents from 3 to 17 years old from a social project (Serra-ES). A questionnaire was used to identify sociodemographic situations, clinical history, eating habits and quality of life. Nutritional status was analyzed by anthropometry (weight, height, waist circumference, triceps, and subscapular skin folds). Participants were individuals who had the informed consent signed by the responsible and the project was sent to the ethics committee of the Catholic University Center of Vitória (CAAE No.: 95651318.3.0000.5068). Data were described in absolute and relative frequency. The results showed that the children, regarding the P / I and E / I index 95.8% (n = 23) were adequate for their age. Adolescents 72.7% (n = 8) had normal weight (BMI / I), whereas in relation to E / I 100% (n = 11) were age appropriate. It was found an adequate consumption of the groups: legumes, milk, and its derivatives, while the other food groups were inadequate and high consumption of goodies. In quality of life 97% (n = 31) had good quality of life. The dancers were eutrophic however it is necessary an improvement in eating habits that can impact the performance of this sport. Quality of life was classified as good and this may be related to the practice of this physical activity.El ballet exige esfuerzo y delicadeza por parte del practicante en la ejecución de los movimientos. El objetivo de este estudio fue evaluar los hábitos alimentarios, la calidad de vida y el estado nutricional de niños y adolescentes que practican ballet. Se trata de un estudio transversal con la totalidad de 35 niños y adolescentes de 3 a 17 años de un proyecto social (Serra-ES). Se utilizó un cuestionario para identificar situaciones sociodemográficas, antecedentes clínicos, hábitos alimentarios y calidad de vida. El estado nutricional se analizó mediante antropometría (peso, talla, circunferencia de la cintura, pliegue tricipital y subescapular). Participaron de la investigación personas que poseían el Término de Consentimiento Libre e Informado firmado por el responsable y el proyecto fue enviado al comité de ética del Centro Universitário Católica de Vitória (Nº CAAE: 95651318.3.0000.5068). Los datos se describieron en frecuencia absoluta y relativa. Los resultados mostraron que los niños, en relación a la P/A y H/A 95,8% (n=23) eran adecuados para su edad. Los adolescentes 72,7% (n=8) tenían normopeso (IMC/A), mientras que en relación al H/A el 100% (n=11) eran adecuados para su edad. Hubo un consumo adecuado de los grupos: legumbres, leche y sus derivados, mientras que los demás grupos de alimentos fueron inadecuados y se observó un alto consumo de dulces. En cuanto a la calidad de vida, el 97% (n=31) tenía buena calidad de vida. Los bailarines se encontraban eutróficos, sin embargo, es necesaria una mejora en los hábitos alimentarios, lo que puede impactar en el desempeño de este deporte. La calidad de vida fue clasificada como buena y esto puede estar relacionado con la práctica de esta actividad física.Il balletto richiede sforzo e delicatezza da parte del praticante nell'esecuzione dei movimenti. L'obiettivo di questo studio era di valutare le abitudini alimentari, la qualità della vita e lo stato nutrizionale di bambini e adolescenti che praticano la danza classica. Questo è uno studio trasversale con tutti i 35 bambini e adolescenti dai 3 ai 17 anni in un progetto sociale (Serra-ES). Un questionario è stato utilizzato per identificare le situazioni sociodemografiche, la storia clinica, le abitudini alimentari e la qualità della vita. Lo stato nutrizionale è stato analizzato mediante antropometria (peso, altezza, circonferenza vita, tricipiti e spessore della plica sottoscapolare). Alla ricerca hanno partecipato persone che avevano il modulo di consenso libero e informato firmato dal responsabile e il progetto è stato inviato al comitato etico del Centro Universitário Católica de Vitória (Nº CAAE: 95651318.3.0000.5068). I dati sono stati descritti in frequenza assoluta e relativa. I risultati hanno mostrato che i bambini, in relazione al W/A e H/A 95,8% (n=23) erano adeguati alla loro età. Gli adolescenti il 72,7% (n=8) erano normopeso (BMI/A), mentre in relazione a H/A il 100% (n=11) erano adeguati alla loro età. C'era un consumo adeguato dei gruppi: legumi, latte e loro derivati, mentre gli altri gruppi alimentari erano inadeguati e si osservava un consumo elevato di dolci. In termini di qualità della vita, il 97% (n=31) aveva una buona qualità della vita. I ballerini erano eutrofici, tuttavia è necessario un miglioramento delle abitudini alimentari, che può influire sulle prestazioni di questo sport. La qualità della vita è stata classificata come buona e ciò può essere correlato alla pratica di questa attività fisica.O balé exige do praticante esforço e delicadeza na realização dos movimentos. O objetivo deste estudo foi avaliar hábitos alimentares, qualidade de vida e estado nutricional de crianças e adolescentes praticantes de balé. Trata-se de estudo transversal com todas as 35 crianças e adolescentes de 3 a 17 anos de um projeto social (Serra-ES). Utilizou-se questionário para identificar as situações sociodemográfica, história clínica, hábitos alimentares e qualidade de vida. O estado nutricional foi analisado por meio da antropometria (peso, altura, circunferência da cintura, prega cutânea tricipital e subescapular). Participaram da pesquisa os indivíduos que tiveram o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido assinado pelo respons´´avel e o projeto foi enviado ao comité de ética do Centro Universitário Católica de Vitória (Nº CAAE: 95651318.3.0000.5068). Os dados foram descritos em frequência absoluta e relativa. Os resultados demostraram que as crianças, em relação ao índice P/I e E/I 95,8% (n=23) apresentavam-se adequada para a idade. As adolescentes 72,7% (n=8) apresentaram eutrofia (IMC/I), já em relação a E/I 100% (n=11) estavam adequadas para a idade. Constatou-se um consumo adequado dos grupos: leguminosas, leite e seus derivados, enquanto os demais grupos de alimentos estavam inadequados e se observou elevado consumo de guloseimas. Na qualidade de vida 97% (n=31) apresentaram boa qualidade de vida. As bailarinas estavam eutróficas, entretanto é necessária uma melhora nos hábitos alimentares que pode impactar no rendimento deste esporte. A qualidade de vida foi classificada como boa e isso pode estar relacionado a prática desta atividade física.O balé exige do praticante esforço e delicadeza na realização dos movimentos. O objetivo deste estudo foi avaliar hábitos alimentares, qualidade de vida e estado nutricional de crianças e adolescentes praticantes de balé. Trata-se de estudo transversal com todas as 35 crianças e adolescentes de 3 a 17 anos de um projeto social (Serra-ES). Utilizou-se questionário para identificar as situações sociodemográfica, história clínica, hábitos alimentares e qualidade de vida. O estado nutricional foi analisado por meio da antropometria (peso, altura, circunferência da cintura, prega cutânea tricipital e subescapular). Participaram da pesquisa os indivíduos que tiveram o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido assinado pelo respons´´avel e o projeto foi enviado ao comité de ética do Centro Universitário Católica de Vitória (Nº CAAE: 95651318.3.0000.5068). Os dados foram descritos em frequência absoluta e relativa. Os resultados demostraram que as crianças, em relação ao índice P/I e E/I 95,8% (n=23) apresentavam-se adequada para a idade. As adolescentes 72,7% (n=8) apresentaram eutrofia (IMC/I), já em relação a E/I 100% (n=11) estavam adequadas para a idade. Constatou-se um consumo adequado dos grupos: leguminosas, leite e seus derivados, enquanto os demais grupos de alimentos estavam inadequados e se observou elevado consumo de guloseimas. Na qualidade de vida 97% (n=31) apresentaram boa qualidade de vida. As bailarinas estavam eutróficas, entretanto é necessária uma melhora nos hábitos alimentares que pode impactar no rendimento deste esporte. A qualidade de vida foi classificada como boa e isso pode estar relacionado a prática desta atividade física
Impacto do consumo de maltodextrina na curva glicêmica de indivíduos treinados sob exercício físico tradicional
Get PDFIntroduction: The basis for physical exercise management is overload intake of carbohydrate in all stages involving physical exercises, although this overload intake may increase glycemia in a harmful way to health. Therefore, the objective of this study was to analyze the impact of maltodextrin consumption on a glycemic curve of individuals trained under traditional physical exercise. Materials and methods: This are a field research, which also consists in explanatory, experimental and longitudinal cut-type performed in a bodybuilding gym. The research was composed by 12 adult women, chosen for convenience and the study was performed in two sections of exercises on non-consecutive days, which the first was realized without and the second with maltodextrin supplementation. Results: Comparing glycemia and glycemic behavior with and without use of maltodextrin, the results showed a considerable increase of glycemia in the second moment (20 minutes after the beginning of the exercises) with the use of maltodextrin that corresponds to a moment of higher glycemic peak due to entire intake of the supplement. Discussion: A study of similar objectives carried out with men using 0,5g/kg/weight of maltodextrin showed divergent results compared with the ones found in this study. It is believed that this fact could be explained due to a lower concentration of the offered supplement. Conclusion: Further studies are suggested using the amount tested here and other concentrations of maltodextrin and continuing glycemic check for the next 24 hours following a physical exercise session performed by healthy adult subjects.Introducción: la base para el manejo del ejercicio físico es una mayor ingesta de hidratos de carbono en todas las etapas que implican el ejercicio físico, sin embargo una alta ingesta de hidratos de carbono puede aumentar la glucemia de forma nociva. Por lo tanto, el objetivo de este estudio fue analizar el impacto del consumo de maltodextrina en la curva glucémica de individuos entrenados bajo ejercicio físico tradicional. Materiales y métodos: se trata de una investigación de campo explicativa, experimental y longitudinal del tipo corte, realizada en un gimnasio de musculación ejercicio en días no consecutivos, de los cuales el primero se realizó sin y el segundo con suplementación de maltodextrina. Resultados: al comparar la glucemia con el comportamiento glucémico con y sin el uso de maltodextrina, los resultados muestran un aumento significativo (p=0,0) de la glucemia en el momento dos (20 minutos de inicio del ejercicio físico) con el uso de maltodextrina, que corresponde al momento de mayor pico glucémico debido a la completa digestión del suplemento. Discusiones: un estudio con objetivos similares realizado con individuos del sexo masculino y utilizando 0,5 g/kg/peso de maltodextrina mostró resultados divergentes a los encontrados en este estudio. Se cree que este hecho puede explicarse por la menor concentración del suplemento ofrecido. Conclusión: Se sugiere realizar más estudios, utilizando la cantidad aquí testada y otras concentraciones de maltodextrina y continuando el control glucémico durante las siguientes 24 horas posteriores a una sesión de ejercicio físico realizada por adultos sanos.Introduzione: la base per la gestione dell'esercizio fisico è un aumento dell'assunzione di carboidrati in tutte le fasi che coinvolgono l'esercizio fisico, tuttavia un elevato apporto di carboidrati può aumentare la glicemia in modo dannoso. Pertanto, l'obiettivo di questo studio era quello di analizzare l'impatto del consumo di maltodestrine sulla curva glicemica di individui allenati con esercizio fisico tradizionale. Materiali e metodi: si tratta di una ricerca sul campo esplicativa, sperimentale e longitudinale del tipo a taglio, svolta in una palestra di bodybuilding, esercizio in giornate non consecutive, di cui la prima è stata eseguita senza e la seconda con integrazione di maltodestrine. Risultati: confrontando la glicemia con il comportamento glicemico con e senza l'uso di maltodestrine, i risultati mostrano un aumento significativo (p=0.0) della glicemia al momento due (20 minuti di inizio esercizio) con l'uso di maltodestrine, che corrisponde al momento di picco glicemico più elevato dovuto alla completa digestione dell'integratore. Discussioni: uno studio con obiettivi simili condotto su individui maschi e utilizzando 0,5 g/kg/peso di maltodestrina ha mostrato risultati divergenti rispetto a quelli trovati in questo studio. Si ritiene che questo fatto possa essere spiegato dalla minore concentrazione del supplemento offerto. Conclusione: Si suggerisce di effettuare ulteriori studi, utilizzando la quantità testata qui e altre concentrazioni di maltodestrine e continuando il controllo glicemico per le successive 24 ore dopo una sessione di esercizio fisico eseguita da adulti sani.Introdução: a base para o gerenciamento do exercício físico é uma ingestão aumentada de carboidratos em todas as etapas que envolvem o exercício físico, entretanto uma ingestão elevada de carboidratos pode aumentar a glicemia de maneira prejudicial à saúde. Sendo assim, o objetivo desse estudo foi analisar o impacto do consumo de maltodextrina na curva glicêmica de indivíduos treinados sob exercício físico tradicional. Materiais e métodos: trata-se de uma pesquisa de campo, explicativa, experimental e longitudinal do tipo corte, realizada em uma academia de musculação A pesquisa foi composta por 12 mulheres, adultas, escolhidas por conveniência e o estudo foi realizado em duas sessões de exercício em dias não consecutivos, das quais a primeira foi realizada sem e a segunda com a suplementação de maltodextrina. Resultados: comparando as glicemias com o comportamento glicêmico com e sem uso de maltodextrina os resultados mostram aumento significativo (p=0,0) das glicemias no momento dois (20 minutos de início do exercício físico) com utilização da maltodextrina, que corresponde ao momento de maior pico glicêmico devido a total digestão do suplemento. Discussões: um estudo com objetivos semelhantes realizado com indivíduos do gênero masculino e utilizando 0,5g/kg/peso de maltodextrina mostrou resultados divergentes ao encontrado nesse estudo. Acredita-se que esse fato pode ser explicado devido a menor concentração do suplemento ofertado. Conclusão: Sugere-se a realização de novos estudos, utilizando a quantidade aqui testada e outras concentrações de maltodextrina e que continuem a verificação glicêmica pelas próximas 24 horas após uma sessão de exercício físico realizado por indivíduos adultos e sadios.Introdução: a base para o gerenciamento do exercício físico é uma ingestão aumentada de carboidratos em todas as etapas que envolvem o exercício físico, entretanto uma ingestão elevada de carboidratos pode aumentar a glicemia de maneira prejudicial à saúde. Sendo assim, o objetivo desse estudo foi analisar o impacto do consumo de maltodextrina na curva glicêmica de indivíduos treinados sob exercício físico tradicional. Materiais e métodos: trata-se de uma pesquisa de campo, explicativa, experimental e longitudinal do tipo corte, realizada em uma academia de musculação A pesquisa foi composta por 12 mulheres, adultas, escolhidas por conveniência e o estudo foi realizado em duas sessões de exercício em dias não consecutivos, das quais a primeira foi realizada sem e a segunda com a suplementação de maltodextrina. Resultados: comparando as glicemias com o comportamento glicêmico com e sem uso de maltodextrina os resultados mostram aumento significativo (p=0,0) das glicemias no momento dois (20 minutos de início do exercício físico) com utilização da maltodextrina, que corresponde ao momento de maior pico glicêmico devido a total digestão do suplemento. Discussões: um estudo com objetivos semelhantes realizado com indivíduos do gênero masculino e utilizando 0,5g/kg/peso de maltodextrina mostrou resultados divergentes ao encontrado nesse estudo. Acredita-se que esse fato pode ser explicado devido a menor concentração do suplemento ofertado. Conclusão: Sugere-se a realização de novos estudos, utilizando a quantidade aqui testada e outras concentrações de maltodextrina e que continuem a verificação glicêmica pelas próximas 24 horas após uma sessão de exercício físico realizado por indivíduos adultos e sadios
Indivíduos fisicamente ativos submetidos ao tratamento com Tribulus terrestris versus placebo
Get PDFThe purpose of the present study is to evaluate anthropometric, biochemical, hormonal and performance differences among physically active individuals who utilize (or not) Tribulus terrestris (TT) supplementation. The cohort is composed of 32 subjects divided into two groups: 1) 8 males and 8 females individuals who are physically active and utilize Tribulus terrestres; 2) 8 males and 8 females individuals who are physically active and utilize placebo. Inclusion criteria for all subjects consisted of age requirement within the range of 18 and 40 years old, a history of at least 6 months of physical activity and absence of any drug treatment/consumption. Analysis of body composition, physical performance test and blood collection for subsequent hormonal and biochemical tests were collected. Data were processed and analyzed based on descriptive statistical tests and one-way-ANOVA. Results were considered statistically significant when p<0.05. Results show significant increase in testosterone levels for both females and males treated with TT, decreased levels of body fat among the treated women, increased libido for treated individuals and enhanced strength among treated women. Biochemical parameters among all groups were within normal limits.El objetivo del presente estudio es evaluar los factores antropométricos, bioquímicos, hormonales yde rendimiento entre individuos físicamente activos que utilizan (o no) la suplementación conTribulus terrestris (TT). La cohorte está compuesta por 32 individuos divididos en dos grupos: 1) 8hombres y 8 mujeres, físicamente activos y usando Tribulusterrestre; 2) 8 hombres y 8 mujeres físicamente activos yusar placebo. Los criterios de inclusión para todos los sujetos consistieron en el requisito de edadentre 18 y 40 años, antecedentes de al menos 6 meses de actividad física y ausencia de cualquiertratamiento/consumo de drogas. Análisis de composición corporal, test de rendimiento físico ySe recogieron muestras de sangre para posteriores análisis hormonales y bioquímicos. Los datosfueron procesados y analizados con base en pruebas estadísticas descriptivas y ANOVA de una vía. Túlos resultados se consideraron estadísticamente significativos cuando p <0,05. Los resultadosmuestran un aumento significativo en los niveles de testosterona para mujeres y hombres tratados conTT, disminución de los niveles de grasa corporal entre las mujeres tratadas, aumento de la libido paraindividuos tratados y mayor fuerza entre las mujeres tratadas. Parámetros bioquímicos entretodos los grupos estaban dentro de los límites normales.L'obiettivo del presente studio è di valutare le caratteristiche antropometriche, biochimiche, ormonali edelle prestazioni tra le persone fisicamente attive che usano (o meno) l'integrazione conTribulus terrestris (TT). La coorte è composta da 32 individui divisi in due gruppi: 1) 8maschi e 8 femmine, fisicamente attivi e utilizzanti Tribulusterrestre; 2) 8 individui maschi e 8 femmine fisicamente attivi eusa il placebo. I criteri di inclusione per tutti i soggetti consistevano nel requisito dell'etàtra i 18 e i 40 anni, una storia di almeno 6 mesi di attività fisica e assenza di attività fisicatrattamento/consumo di farmaci. Analisi della composizione corporea, test delle prestazioni fisiche eSono stati raccolti campioni di sangue per i successivi test ormonali e biochimici. I datisono stati elaborati e analizzati sulla base di test statistici descrittivi e ANOVA unidirezionale. Voii risultati sono stati considerati statisticamente significativi quando p <0,05. I risultatimostrano un aumento significativo dei livelli di testosterone per le donne e gli uomini trattatiTT, diminuzione dei livelli di grasso corporeo tra le donne trattate, aumento della libido perindividui trattati e una maggiore forza tra le donne trattate. Parametri biochimici tratutti i gruppi rientravano nei limiti normali.O objetivo do presente estudo é avaliar as diferenças antropométricas, bioquímicas, hormonais ede desempenho entre indivíduos fisicamente ativos que utilizam (ou não) a suplementação comTribulus terrestris (TT). A coorte é composta por 32 indivíduos divididos em dois grupos: 1) 8indivíduos do sexo masculino e 8 do sexo feminino, fisicamente ativos e que utilizam Tribulusterrestres; 2) 8 indivíduos do sexo masculino e 8 do sexo feminino que são fisicamente ativos eutilizam placebo. Os critérios de inclusão para todos os sujeitos consistiram na exigência de idadeentre 18 e 40 anos, histórico de pelo menos 6 meses de atividade física e ausência de qualquertratamento / consumo de drogas. Análise da composição corporal, teste de desempenho físico ecoleta de sangue para testes hormonais e bioquímicos subsequentes foram coletados. Os dadosforam processados e analisados com base em testes estatísticos descritivos e ANOVA one-way. Osresultados foram considerados estatisticamente significantes quando p <0,05. Os resultadosmostram aumento significativo nos níveis de testosterona para mulheres e homens tratados comTT, diminuição dos níveis de gordura corporal entre as mulheres tratadas, aumento da libido paraindivíduos tratados e aumento da força entre mulheres tratadas. Parâmetros bioquímicos entretodos os grupos estavam dentro dos limites normais.O objetivo do presente estudo é avaliar as diferenças antropométricas, bioquímicas, hormonais ede desempenho entre indivíduos fisicamente ativos que utilizam (ou não) a suplementação comTribulus terrestris (TT). A coorte é composta por 32 indivíduos divididos em dois grupos: 1) 8indivíduos do sexo masculino e 8 do sexo feminino, fisicamente ativos e que utilizam Tribulusterrestres; 2) 8 indivíduos do sexo masculino e 8 do sexo feminino que são fisicamente ativos eutilizam placebo. Os critérios de inclusão para todos os sujeitos consistiram na exigência de idadeentre 18 e 40 anos, histórico de pelo menos 6 meses de atividade física e ausência de qualquertratamento / consumo de drogas. Análise da composição corporal, teste de desempenho físico ecoleta de sangue para testes hormonais e bioquímicos subsequentes foram coletados. Os dadosforam processados e analisados com base em testes estatísticos descritivos e ANOVA one-way. Osresultados foram considerados estatisticamente significantes quando p <0,05. Os resultadosmostram aumento significativo nos níveis de testosterona para mulheres e homens tratados comTT, diminuição dos níveis de gordura corporal entre as mulheres tratadas, aumento da libido paraindivíduos tratados e aumento da força entre mulheres tratadas. Parâmetros bioquímicos entretodos os grupos estavam dentro dos limites normais
Avaliação do consumo alimentar e composição corporal de universitários praticantes de musculação
Get PDFResistance training associated with proper nutrition promotes health benefits, physical performance and improvement in body shape. The objective of this study was to evaluate the dietary intake and body composition of college students practitioners of resistance training. Ninety college students with average age of 22,56 ± 3,58 years were enrolled. Body composition was measured by the skinfold method, and three specific skinfolds were measured for men and women. All participants provided three complete 24h dietary recall. The evaluation of body composition indicated that the average value of the body fat percentage of the participants was 18,34 ± 9,57%, being the classifications "very good" and "moderately high" those with the highest percentage of students. The average daily intake of energy and macronutrients was: energy (31,05 ± 10,42 kcal/kg/d), carbohydrates (3,67 ± 1,50 g/kg/d), proteins (1,73 ± 0,73 g/kg/d) and lipids (31,09 ± 6,55%). With the exception of lipid, all of these values were included in the recommended ranges, however, more than half of college students had inadequate energy consumption, macronutrients (carbohydrates, proteins and lipids) and micronutrients (calcium, sodium, vitamins C, B1, B2 and B3). It was concluded that the food intake of the students presented relevant inadequacies of various nutrients, being of great importance the nutritional approach with this group, aiming to improve their health and results through the adoption of healthy eating habits.El entrenamiento de musculación asociado a una nutrición adecuada promueve beneficios para la salud, el rendimiento físico y mejora la estética corporal. El objetivo de este estudio fue evaluar el consumo de alimentos y la composición corporal de estudiantes universitarios que practican musculación. Se evaluaron 90 estudiantes universitarios con una edad media de 22,56 ± 3,58 años. La composición corporal se determinó utilizando el método de pliegues cutáneos, con tres pliegues cutáneos específicos medidos para hombres y mujeres. El consumo de alimentos se evaluó mediante la aplicación de tres registros alimentarios de 24 horas. La evaluación de la composición corporal mostró que el valor promedio del porcentaje de grasa de los participantes fue de 18,34 ± 9,57%, siendo las calificaciones de "muy bueno" y "moderadamente alto" las que presentaron mayor porcentaje de estudiantes. Los valores medios de la ingesta diaria de energía y macronutrientes fueron: energía (31,05 ± 10,42 kcal/kg/d), carbohidratos (3,67 ± 1,50 g/kg/d), proteína (1,73 ± 0,73 g/kg/d) y lípidos (31,09 ± 6,55%). A excepción de los lípidos, todos estos valores se encuentran dentro de los rangos recomendados, sin embargo, más de la mitad de los universitarios presentan un consumo inadecuado de energía, macronutrientes (carbohidratos, proteínas y lípidos) y micronutrientes (calcio, sodio, vitamina C , B1, B2 y B3). Se concluyó que el consumo de alimentos de los estudiantes presentó insuficiencias relevantes de varios nutrientes, siendo de gran importancia el abordaje nutricional con este grupo, visando mejorar su salud y resultados a través de la adopción de hábitos alimentarios saludables.L'allenamento di bodybuilding associato a un'alimentazione adeguata promuove benefici per la salute, prestazioni fisiche e una migliore estetica del corpo. L'obiettivo di questo studio era di valutare il consumo di cibo e la composizione corporea degli studenti universitari che praticano il bodybuilding. Sono stati valutati novanta studenti universitari con un'età media di 22,56 ± 3,58 anni. La composizione corporea è stata determinata utilizzando il metodo delle pliche cutanee, con tre pliche cutanee specifiche misurate per uomini e donne. Il consumo di cibo è stato valutato attraverso l'applicazione di tre record alimentari di 24 ore. La valutazione della composizione corporea ha mostrato che il valore medio della percentuale di grasso dei partecipanti era 18,34 ± 9,57%, con valutazioni "molto buone" e "moderatamente alte" quelle con la percentuale più alta di studenti. I valori medi dell'assunzione giornaliera di energia e macronutrienti sono stati: energia (31,05 ± 10,42 kcal/kg/giorno), carboidrati (3,67 ± 1,50 g/kg/giorno), proteine (1,73 ± 0,73 g/kg/giorno) e lipidico (31,09 ± 6,55%). Ad eccezione dei lipidi, tutti questi valori sono compresi nei range consigliati, tuttavia più della metà degli studenti universitari aveva un consumo inadeguato di energia, macronutrienti (carboidrati, proteine e lipidi) e micronutrienti (calcio, sodio, vitamine C , B1, B2 e B3). Si è concluso che il consumo di cibo degli studenti presentava rilevanti inadeguatezze di diversi nutrienti, essendo di grande importanza l'approccio nutrizionale con questo gruppo, mirando a migliorare la loro salute ei risultati attraverso l'adozione di sane abitudini alimentari.O treinamento de musculação associado à nutrição adequada promove benefícios à saúde, desempenho físico e melhora da estética corporal. O objetivo deste estudo foi avaliar o consumo alimentar e a composição corporal de estudantes universitários praticantes de musculação. Foram avaliados 90 estudantes universitários com idade média de 22,56 ± 3,58 anos. A composição corporal foi determinada utilizando o método de dobras cutâneas, sendo aferidas três dobras específicas para homens e mulheres. O consumo alimentar foi avaliado por meio da aplicação de três registros alimentares 24h. A avaliação da composição corporal apontou que o valor médio do percentual de gordura dos participantes foi de 18,34 ± 9,57%, sendo as classificações "muito bom" e "moderadamente alta" aquelas que apresentaram maior percentual de estudantes. Os valores médios da ingestão diária de energia e macronutrientes foram: energia (31,05 ± 10,42 kcal/kg/d), carboidrato (3,67 ± 1,50 g/kg/d), proteína (1,73 ± 0,73 g/kg/d) e lipídeo (31,09 ± 6,55%). Com exceção do lipídeo, todos esses valores estão inclusos nas faixas recomendadas, entretanto, mais da metade dos universitários apresentaram consumo inadequado de energia, macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos) e micronutrientes (cálcio, sódio, vitaminas C, B1, B2 e B3). Concluiu-se que o consumo alimentar dos estudantes apresentou relevantes inadequações de vários nutrientes, sendo de grande importância a abordagem nutricional com esse grupo, visando melhorar sua saúde e resultados através da adoção de hábitos alimentares saudáveis.O treinamento de musculação associado à nutrição adequada promove benefícios à saúde, desempenho físico e melhora da estética corporal. O objetivo deste estudo foi avaliar o consumo alimentar e a composição corporal de estudantes universitários praticantes de musculação. Foram avaliados 90 estudantes universitários com idade média de 22,56 ± 3,58 anos. A composição corporal foi determinada utilizando o método de dobras cutâneas, sendo aferidas três dobras específicas para homens e mulheres. O consumo alimentar foi avaliado por meio da aplicação de três registros alimentares 24h. A avaliação da composição corporal apontou que o valor médio do percentual de gordura dos participantes foi de 18,34 ± 9,57%, sendo as classificações "muito bom" e "moderadamente alta" aquelas que apresentaram maior percentual de estudantes. Os valores médios da ingestão diária de energia e macronutrientes foram: energia (31,05 ± 10,42 kcal/kg/d), carboidrato (3,67 ± 1,50 g/kg/d), proteína (1,73 ± 0,73 g/kg/d) e lipídeo (31,09 ± 6,55%). Com exceção do lipídeo, todos esses valores estão inclusos nas faixas recomendadas, entretanto, mais da metade dos universitários apresentaram consumo inadequado de energia, macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos) e micronutrientes (cálcio, sódio, vitaminas C, B1, B2 e B3). Concluiu-se que o consumo alimentar dos estudantes apresentou relevantes inadequações de vários nutrientes, sendo de grande importância a abordagem nutricional com esse grupo, visando melhorar sua saúde e resultados através da adoção de hábitos alimentares saudáveis
Suplementação de glutamina na permeabilidade intestinal relacionada com a atividade física
Get PDFLong-term and exhaustive exercise, especially in warm environments, alters the intestinal permeability. There is evidence about the benefits of glutamine supplementation in the intestinal health of humans. The purpose of this review is to examine whether glutamine supplementation can aid intestinal integrity by decreasing the stress-related intestinal permeability markers of exercise. A literature review was performed of June 2019 following the methodological steps of the Systematic Review. This included searches on PMC/Medline, BVS, Sportdiscus. Selection criteria were randomized trials comparing glutamine versus placebo supplementation on intestinal permeability associated with physical activity. Three randomized controlled trials involving 25 people were identified. The trials were generally of good methodological quality. Glutamine supplementation decreased intestinal permeability markers compared to placebo, such as reduced urinary lactulose / rhamnose excretion ratio and prevented exercise-induced increased permeability, possibly through HSF-1 activation and consequently increased expression of HSP70 and ocludine. There was no difference in gastrointestinal symptoms. This review suggests that glutamine supplementation has a positive effect on intestinal permeability with both chronic and acute supplementation.El ejercicio prolongado y extenuante, especialmente en ambientes cálidos, altera la permeabilidad intestinal. Existe evidencia sobre los beneficios de la suplementación con glutamina en la salud intestinal humana. El propósito de esta revisión es evaluar si la suplementación con glutamina puede ayudar con la integridad intestinal al disminuir los marcadores de permeabilidad intestinal relacionados con el estrés del ejercicio. Se realizó una revisión de la literatura en junio de 2019, siguiendo los pasos metodológicos de la Revisión Sistemática. Esto incluyó búsquedas en PMC/Medline, BVS, Sportdiscus. Los criterios de selección fueron ensayos aleatorios que compararon la suplementación con glutamina versus placebo en la permeabilidad intestinal asociada con la actividad física. Se identificaron tres ensayos controlados aleatorios con 25 personas. En general, los ensayos fueron de buena calidad metodológica. La suplementación con glutamina disminuyó los marcadores de permeabilidad intestinal en comparación con el placebo, como la reducción de la tasa de excreción urinaria de lactulosa/ramnosa y evitó el aumento de la permeabilidad inducido por el ejercicio, posiblemente a través de la activación de HSF-1 y, en consecuencia, aumentó la expresión de HSP70 y ocludina. No hubo diferencia en los síntomas gastrointestinales. Esta revisión indica que la suplementación con glutamina tiene un efecto positivo sobre la permeabilidad intestinal tanto con la suplementación crónica como con la aguda.L'esercizio prolungato ed estenuante, soprattutto in ambienti caldi, altera la permeabilità intestinale. Ci sono prove sui benefici dell'integrazione di glutammina sulla salute dell'intestino umano. Lo scopo di questa recensione è valutare se l'integrazione di glutammina può aiutare con l'integrità intestinale diminuendo i marcatori di permeabilità intestinale legati allo stress da esercizio. A giugno 2019 è stata effettuata una revisione della letteratura, seguendo le fasi metodologiche della Revisione Sistematica. Ciò includeva ricerche su PMC/Medline, BVS, Sportdiscus. I criteri di selezione sono stati studi randomizzati che hanno confrontato l'integrazione con glutammina e placebo sulla permeabilità intestinale associata all'attività fisica. Sono stati identificati tre studi randomizzati controllati che hanno coinvolto 25 persone. Le prove erano generalmente di buona qualità metodologica. La supplementazione di glutammina ha ridotto i marcatori di permeabilità intestinale rispetto al placebo, come la riduzione del rapporto di escrezione urinaria di lattulosio/ramnosio e ha impedito l'aumento della permeabilità indotto dall'esercizio, possibilmente attraverso l'attivazione di HSF-1 e, di conseguenza, una maggiore espressione di HSP70 e occludina. Non c'era differenza nei sintomi gastrointestinali. Questa recensione indica che l'integrazione di glutammina ha un effetto positivo sulla permeabilità intestinale con l'integrazione sia cronica che acuta.O exercício prolongado e exaustivo, especialmente em ambientes quentes, altera a permeabilidade intestinal. Há evidências sobre os benefícios da suplementação de glutamina na saúde intestinal dos seres humanos. A finalidade desta revisão é avaliar se a suplementação de glutamina pode ajudar na integridade intestinal, diminuindo os marcadores de permeabilidade intestinal relacionados ao estresse do exercício. Uma revisão da literatura foi realizada em junho de 2019, seguindo as etapas metodológicas da Revisão Sistemática. Isso incluiu pesquisas no PMC / Medline, BVS, Sportdiscus. Os critérios de seleção foram ensaios randomizados comparando glutamina versus suplementação com placebo na permeabilidade intestinal associada à atividade física. Três ensaios clínicos randomizados envolvendo 25 pessoas foram identificados. Os ensaios foram geralmente de boa qualidade metodológica. A suplementação de Glutamina diminuiu os marcadores de permeabilidade intestinal em relação ao placebo, como a redução da relação urinaria da excreção lactulose/rhamnose e preveniu o aumento da permeabilidade induzida pelo exercício, possivelmente através da ativação de HSF-1 e, consequentemente, aumento da expressão da HSP70 e da ocludina. Não houve diferença sobre os sintomas gastrointestinais. Esta revisão indica que a suplementação com glutamina tem um efeito positivo na permeabilidade intestinal com a suplementação crônica e aguda.O exercício prolongado e exaustivo, especialmente em ambientes quentes, altera a permeabilidade intestinal. Há evidências sobre os benefícios da suplementação de glutamina na saúde intestinal dos seres humanos. A finalidade desta revisão é avaliar se a suplementação de glutamina pode ajudar na integridade intestinal, diminuindo os marcadores de permeabilidade intestinal relacionados ao estresse do exercício. Uma revisão da literatura foi realizada em junho de 2019, seguindo as etapas metodológicas da Revisão Sistemática. Isso incluiu pesquisas no PMC / Medline, BVS, Sportdiscus. Os critérios de seleção foram ensaios randomizados comparando glutamina versus suplementação com placebo na permeabilidade intestinal associada à atividade física. Três ensaios clínicos randomizados envolvendo 25 pessoas foram identificados. Os ensaios foram geralmente de boa qualidade metodológica. A suplementação de Glutamina diminuiu os marcadores de permeabilidade intestinal em relação ao placebo, como a redução da relação urinaria da excreção lactulose/rhamnose e preveniu o aumento da permeabilidade induzida pelo exercício, possivelmente através da ativação de HSF-1 e, consequentemente, aumento da expressão da HSP70 e da ocludina. Não houve diferença sobre os sintomas gastrointestinais. Esta revisão indica que a suplementação com glutamina tem um efeito positivo na permeabilidade intestinal com a suplementação crônica e aguda
Alimentação pré-exercício e sintomas de desconforto gastrointestinais durante treinamento de natação
No full textFood intake before physical activity can cause various gastrointestinal symptoms during sports practice and negatively influence the athlete's health and performance. This study aimed to investigate the relationship between pre-exercise eating and gastrointestinal / physical discomfort symptoms of 29 master swimming athletes. The 24-hour food recall was used. Record of gastrointestinal / physical symptoms during training was obtained by questionnaire after an exercise session. Questionnaires were checked if athletes reported symptoms during training, such as fainting, dizziness, nausea, vomiting, diarrhea, distended abdomen / bloating, belching and / or intestinal gas, heartburn, stomach / intestinal pain, feeling weak or tired, feeling hungry. Most athletes had some symptoms of gastrointestinal / physical discomfort during exercise. A positive relationship was observed between higher protein intake and the presence of a higher number of gastrointestinal / physical symptoms. The most prevalent symptom was the feeling of weakness / physical tiredness. It was concluded that as a result of pre-exercise diet there was inadequate carbohydrate intake, and a relationship between increased protein intake and the appearance of symptoms of gastrointestinal / physical discomfort during swimming training.El consumo de alimentos antes de la actividad física puede provocar diversos síntomas gastrointestinales durante la práctica de la actividad deportiva e influir negativamente en la salud y el rendimiento del deportista. Este estudio tuvo como objetivo investigar la relación entre la nutrición previa al ejercicio y los síntomas de malestar gastrointestinal/físico en 29 nadadores expertos. Se utilizó un recordatorio de alimentos de 24 horas. El registro de síntomas gastrointestinales/físicos durante el entrenamiento se obtuvo mediante un cuestionario después de una sesión de ejercicio. Se verificó, a través de un cuestionario, si los atletas relataron síntomas durante el entrenamiento, tales como: sensación de desmayo, mareos, náuseas, vómitos, diarrea, abdomen distendido/hinchazón, eructos y/o gases intestinales, acidez estomacal, dolor estomacal/intestinal, sensación debilidad o cansancio, sensación de hambre. La mayoría de los atletas tenían algunos síntomas de malestar gastrointestinal/físico durante el ejercicio. Se observó una relación positiva entre un mayor consumo de proteínas y la presencia de un mayor número de síntomas gastrointestinales/físicos. El síntoma más prevalente fue la sensación de debilidad/fatiga física. Se concluye que como consecuencia de la dieta preejercicio se produjo una insuficiencia en el consumo de hidratos de carbono, y la relación entre el aumento del consumo de proteínas y la aparición de síntomas de molestias gastrointestinales/físicas durante el entrenamiento de natación.Il consumo di cibo prima dell'attività fisica può causare diversi sintomi gastrointestinali durante la pratica dell'attività sportiva e influenzare negativamente la salute e le prestazioni dell'atleta. Questo studio mirava a indagare la relazione tra alimentazione pre-esercizio e sintomi di disagio gastrointestinale/fisico in 29 maestri nuotatori. È stato utilizzato un richiamo del cibo di 24 ore. La registrazione dei sintomi gastrointestinali/fisici durante l'allenamento è stata ottenuta tramite questionario dopo una sessione di esercizio. È stato verificato, attraverso un questionario, se gli atleti riportavano sintomi durante l'allenamento, quali: sensazione di svenimento, vertigini, nausea, vomito, diarrea, dilatazione/gonfiore dell'addome, eruttazione e/o gas intestinali, bruciore di stomaco, mal di stomaco/intestinale, sensazione debole o stanco, sensazione di fame. La maggior parte degli atleti presentava alcuni sintomi di disagio gastrointestinale/fisico durante l'esercizio. È stata osservata una relazione positiva tra un maggiore consumo di proteine e la presenza di un maggior numero di sintomi gastrointestinali/fisici. Il sintomo più diffuso era la sensazione di debolezza/stanchezza fisica. Si conclude che, come risultato della dieta pre-esercizio, c'era un'inadeguatezza del consumo di carboidrati e la relazione tra l'aumento del consumo di proteine e la comparsa di sintomi di disagio gastrointestinale/fisico durante l'allenamento di nuoto.O consumo alimentar antes da atividade física pode provocar diversos sintomas gastrointestinais durante a prática da atividade esportiva e influenciar negativamente na saúde e no desempenho do atleta. Este estudo objetivou investigar a relação entre a alimentação pré-exercício e os sintomas de desconforto gastrointestinais/físicos de 29 atletas de natação máster. Foi utilizado o recordatório alimentar de 24 horas. O registro de sintomas gastrointestinais/físicos durante o treinamento foi obtido por questionário após uma sessão de exercício. Foi verificado, por meio de questionário, se os atletas relatavam sintomas durante o treinamento, como: sensação de desmaio, tontura, náuseas, vômito, diarreia, abdômen distendido/inchaço, arrotos e/ou gases intestinais, azia, dor estomacal/intestinal, sensação de fraqueza ou cansaço, sensação de fome. A maioria dos atletas apresentou algum sintoma de desconforto gastrointestinal/físico durante o exercício. Foi observada relação positiva entre o maior consumo de proteínas e a presença de um maior número de sintomas gastrointestinais/físicos. O sintoma mais prevalente foi a sensação de fraqueza/cansaço físico. Conclui-se que em decorrência da alimentação pré-exercício houve a inadequação do consumo de carboidratos, e relação entre o consumo aumentado de proteína com o aparecimento de sintomas de desconforto gastrointestinais/físicos durante o treinamento de natação.O consumo alimentar antes da atividade física pode provocar diversos sintomas gastrointestinais durante a prática da atividade esportiva e influenciar negativamente na saúde e no desempenho do atleta. Este estudo objetivou investigar a relação entre a alimentação pré-exercício e os sintomas de desconforto gastrointestinais/físicos de 29 atletas de natação máster. Foi utilizado o recordatório alimentar de 24 horas. O registro de sintomas gastrointestinais/físicos durante o treinamento foi obtido por questionário após uma sessão de exercício. Foi verificado, por meio de questionário, se os atletas relatavam sintomas durante o treinamento, como: sensação de desmaio, tontura, náuseas, vômito, diarreia, abdômen distendido/inchaço, arrotos e/ou gases intestinais, azia, dor estomacal/intestinal, sensação de fraqueza ou cansaço, sensação de fome. A maioria dos atletas apresentou algum sintoma de desconforto gastrointestinal/físico durante o exercício. Foi observada relação positiva entre o maior consumo de proteínas e a presença de um maior número de sintomas gastrointestinais/físicos. O sintoma mais prevalente foi a sensação de fraqueza/cansaço físico. Conclui-se que em decorrência da alimentação pré-exercício houve a inadequação do consumo de carboidratos, e relação entre o consumo aumentado de proteína com o aparecimento de sintomas de desconforto gastrointestinais/físicos durante o treinamento de natação
Jejum intermitente e restrição calórica para o emagrecimento: uma revisão sistemática
Get PDFIntermittent fasting (IF) and daily calorie restriction (DCR) are nutritional strategies that have been widely adopted and compared with each other. This paper aims to compare the effects of IF and DCR on the alteration of biochemical markers and body composition. The PRISMA recommendation was used for the elaboration of the work, and 20 randomized clinical trials were included in the qualitative synthesis. There were no differences between IF and DCR in six studies evaluating blood glucose; four studies evaluating triglycerides; six studies evaluating insulin; all studies evaluating total cholesterol, homocysteine ​​and glycated hemoglobin; four studies that evaluated LDL cholesterol; five studies that evaluated HDL cholesterol; two studies that evaluated HOMA-IR; three studies that evaluated leptin; six studies that evaluated body weight; three studies that evaluated lean mass; and four studies that evaluated fat mass. There was an increase in the IF group for two studies evaluating weight loss recovery and two studies evaluating post-intervention caloric intake. Most studies investigating ghrelin found a decrease in IF. 19 included studies had a high risk of bias. Three systematic reviews found results similar to those found in this study on body weight change and contradictory results on insulinemia change. There seems to be no difference between IF and DCR in improving most of the parameters studied.El ayuno intermitente (AI) y la restricción calórica diaria (RCD) son estrategias nutricionales que han sido ampliamente adoptadas y comparadas. Este trabajo tiene como objetivo comparar los efectos de IF y RCD en la alteración de marcadores bioquímicos y composición corporal. Para la elaboración del trabajo se utilizó la recomendación PRISMA y en la síntesis cualitativa se incluyeron 20 ensayos clínicos aleatorizados. No se observaron diferencias entre JI y RCD en seis estudios que evaluaron la glucemia; cuatro estudios que evaluaron los triglicéridos; seis estudios que evaluaron la insulinemia; todos los estudios que evaluaron colesterol total, homocisteína y hemoglobina glicosilada; cuatro estudios que evaluaron el colesterol LDL; cinco estudios que evaluaron el colesterol HDL; dos estudios que evaluaron HOMA-IR; tres estudios que evaluaron la leptina; seis estudios que evaluaron el peso corporal; tres estudios que evaluaron la masa magra; y cuatro estudios que evaluaron la masa grasa. Hubo un aumento en el grupo JI para dos estudios que evaluaron la recuperación de la pérdida de peso y dos estudios que evaluaron el consumo calórico posterior a la intervención. La mayoría de los estudios que investigaron la grelina encontraron una disminución en JI. 19 estudios incluidos tienen alto riesgo de sesgo. Tres revisiones sistemáticas encontraron resultados similares a los de este trabajo en cuanto a los cambios en el peso corporal, y contradictorios en cuanto a los cambios en la insulinemia. No parece haber diferencias entre el JI y el RCD en la mejora de la mayoría de los parámetros estudiados.Il digiuno intermittente (IF) e la restrizione calorica giornaliera (RCD) sono strategie nutrizionali che sono state ampiamente adottate e confrontate. Questo lavoro mira a confrontare gli effetti di IF e RCD sull'alterazione dei marcatori biochimici e della composizione corporea. Per l'elaborazione del lavoro è stata utilizzata la raccomandazione PRISMA e nella sintesi qualitativa sono stati inclusi 20 studi clinici randomizzati. Non sono state osservate differenze tra JI e RCD in sei studi che hanno valutato la glicemia; quattro studi che hanno valutato i trigliceridi; sei studi che hanno valutato l'insulinoemia; tutti gli studi che hanno valutato il colesterolo totale, l'omocisteina e l'emoglobina glicata; quattro studi che hanno valutato il colesterolo LDL; cinque studi che hanno valutato il colesterolo HDL; due studi che hanno valutato HOMA-IR; tre studi che hanno valutato la leptina; sei studi che hanno valutato il peso corporeo; tre studi che hanno valutato la massa magra; e quattro studi che hanno valutato la massa grassa. C'è stato un aumento nel gruppo JI per due studi che hanno valutato il recupero della perdita di peso e due studi che hanno valutato il consumo calorico post-intervento. La maggior parte degli studi che hanno studiato la grelina hanno riscontrato una diminuzione di JI. 19 studi inclusi sono ad alto rischio di bias. Tre revisioni sistematiche hanno trovato risultati simili a quelli di questo lavoro in termini di variazioni del peso corporeo e contraddittori in termini di variazioni di insulinemia. Non sembrano esserci differenze tra JI e RCD nel miglioramento della maggior parte dei parametri studiati.O jejum intermitente (JI) e a restrição calórica diária (RCD) são estratégias nutricionais que vêm sendo amplamente adotadas e comparadas entre si. Este trabalho tem como objetivo comparar os efeitos do JI e da RCD na alteração de marcadores bioquímicos e da composição corporal. Utilizou-se a recomendação PRISMA para a elaboração do trabalho, e 20 ensaios clínicos randomizados foram incluídos na síntese qualitativa. Não observou-se diferenças entre JI e RCD em seis estudos que avaliaram glicemia; quatro estudos que avaliaram triglicérides; seis estudos que avaliaram insulinemia; todos os estudos que avaliaram colesterol total, homocisteína e hemoglobina glicada; quatro estudos que avaliaram LDL colesterol; cinco estudos que avaliaram HDL colesterol; dois estudos que avaliaram HOMA-IR; três estudos que avaliaram leptina; seis estudos que avaliaram peso corporal; três estudos que avaliaram massa magra; e quatro estudos que avaliaram massa gorda. Observou-se aumento no grupo JI para dois estudos que avaliaram recuperação de peso perdido e dois estudos que avaliaram o consumo calórico pós intervenção. A maioria dos estudos que investigaram grelina encontrou diminuição em JI. 19 estudos incluídos apresentam alto risco de viés. Três revisões sistemáticas encontraram resultados semelhantes aos deste trabalho na alteração de peso corporal, e contraditórios na alteração da insulinemia. Parece não haver diferenças entre o JI e a RCD na melhora da maioria dos parâmetros estudados.O jejum intermitente (JI) e a restrição calórica diária (RCD) são estratégias nutricionais que vêm sendo amplamente adotadas e comparadas entre si. Este trabalho tem como objetivo comparar os efeitos do JI e da RCD na alteração de marcadores bioquímicos e da composição corporal. Utilizou-se a recomendação PRISMA para a elaboração do trabalho, e 20 ensaios clínicos randomizados foram incluídos na síntese qualitativa. Não observou-se diferenças entre JI e RCD em seis estudos que avaliaram glicemia; quatro estudos que avaliaram triglicérides; seis estudos que avaliaram insulinemia; todos os estudos que avaliaram colesterol total, homocisteína e hemoglobina glicada; quatro estudos que avaliaram LDL colesterol; cinco estudos que avaliaram HDL colesterol; dois estudos que avaliaram HOMA-IR; três estudos que avaliaram leptina; seis estudos que avaliaram peso corporal; três estudos que avaliaram massa magra; e quatro estudos que avaliaram massa gorda. Observou-se aumento no grupo JI para dois estudos que avaliaram recuperação de peso perdido e dois estudos que avaliaram o consumo calórico pós intervenção. A maioria dos estudos que investigaram grelina encontrou diminuição em JI. 19 estudos incluídos apresentam alto risco de viés. Três revisões sistemáticas encontraram resultados semelhantes aos deste trabalho na alteração de peso corporal, e contraditórios na alteração da insulinemia. Parece não haver diferenças entre o JI e a RCD na melhora da maioria dos parâmetros estudados
Avaliação do conhecimento e caracterização dos hábitos de hidratação de atletas de crossfit
Get PDFCrossFit is characterized by high intensity training with high heat output and water loss. It is known that to optimize the effects of hydration knowledge on the subject is essential. The aim of the present study was to investigate the knowledge and hydration habits of CrossFit athletes. The evaluation instrument used was the self- administered questionnaire, proposed by Ferreira and Martins (2005), with adaptations, containing 12 questions. Data collection was performed during a CrossFit event held in Belo Horizonte-MG. 119 CrossFit athletes, aged between 18 and 45 years old, participated in the study. Most athletes always hydrate during training (73.9%) and competitions (59.7%) and consume fluids before feeling thirsty (85.7%). The most used beverages for fluid replacement are water (96.6%) and isotonic (26.1%). Water was identified as the most consumed drink before (72.3%), during (78.7%) and after (72.7%) of training. The isotonic function was known by (53.8%) of the athletes. In all, 30.2% of athletes reported that they never received guidance on how to hydrate. Among those who received guidance on how to hydrate, most were by nutritionist, followed by trainer / personal trainer and physician. It is concluded that athletes have a previous knowledge about hydration and that water is the most used drink for water replacement. Although most athletes hydrate in training and competitions, they need to receive more information about appropriate hydration strategies to improve physical performance and health.CrossFit se caracteriza por ser un entrenamiento de alta intensidad con alta producción de calor y pérdida de agua. Se sabe que para optimizar los efectos de la hidratación, el conocimiento sobre el tema es fundamental. El objetivo del presente estudio fue investigar los conocimientos y hábitos de hidratación de los atletas de CrossFit. El instrumento de evaluación utilizado fue el cuestionario autoadministrado, propuesto por Ferreira y Martins (2005), con adaptaciones, que contiene 12 preguntas. La recolección de datos se realizó durante un evento de CrossFit realizado en Belo Horizonte-MG. Participaron en el estudio 119 deportistas de CrossFit, con edades comprendidas entre los 18 y los 45 años. La mayoría de los deportistas siempre se hidratan durante los entrenamientos (73,9 %) y las competiciones (59,7 %) y consumen líquidos antes de sentir sed (85,7 %). Las bebidas más utilizadas para la reposición de líquidos son el agua (96,6%) y las isotónicas (26,1%). El agua fue identificada como la bebida más consumida antes (72,3%), durante (78,7%) y después (72,7%) del entrenamiento. La función isotónica fue conocida por (53,8%) de los atletas. En total, el 30,2% de los atletas informaron que nunca recibieron orientación sobre cómo hidratarse. Entre los que recibieron orientación sobre cómo hidratarse, la mayoría fue proporcionada por un nutricionista, seguido por un entrenador/preparador físico y un médico. Se concluye que los deportistas tienen conocimientos previos sobre hidratación y que el agua es la bebida más utilizada para la reposición hídrica. Aunque la mayoría de los atletas se hidratan durante el entrenamiento y la competencia, necesitan recibir más información sobre las estrategias de hidratación adecuadas para mejorar el rendimiento físico y la salud.CrossFit è caratterizzato da un allenamento ad alta intensità con elevata produzione di calore e perdita d'acqua. È noto che per ottimizzare gli effetti dell'idratazione è fondamentale la conoscenza dell'argomento. Lo scopo del presente studio era di indagare le conoscenze e le abitudini di idratazione degli atleti CrossFit. Lo strumento di valutazione utilizzato è stato il questionario autosomministrato, proposto da Ferreira e Martins (2005), con adattamenti, contenente 12 domande. La raccolta dei dati è stata eseguita durante un evento CrossFit tenutosi a Belo Horizonte-MG. Hanno partecipato allo studio 119 atleti di CrossFit, di età compresa tra i 18 ei 45 anni. La maggior parte degli atleti si idrata sempre durante l'allenamento (73,9%) e le competizioni (59,7%) e consuma liquidi prima di avere sete (85,7%). Le bevande più utilizzate per il reintegro dei liquidi sono l'acqua (96,6%) e le isotoniche (26,1%). L'acqua è stata identificata come la bevanda più consumata prima (72,3%), durante (78,7%) e dopo (72,7%) l'allenamento. La funzione isotonica era nota (53,8%) degli atleti. Complessivamente, il 30,2% degli atleti ha riferito di non aver mai ricevuto indicazioni su come idratarsi. Tra coloro che hanno ricevuto indicazioni su come idratarsi, la maggior parte è stata fornita da un nutrizionista, seguito da un allenatore/istruttore fisico e da un medico. Si conclude che gli atleti hanno conoscenze pregresse sull'idratazione e che l'acqua è la bevanda più utilizzata per il ricambio dell'acqua. Sebbene la maggior parte degli atleti si idrati durante l'allenamento e la competizione, hanno bisogno di ricevere maggiori informazioni sulle corrette strategie di idratazione per migliorare le prestazioni fisiche e la salute.O CrossFit caracteriza-se como treinamento de alta intensidade com alta produção de calor e perda hídrica. Sabe-se que para otimizar os efeitos da hidratação o conhecimento sobre o tema é essencial. O objetivo do presente estudo foi investigar o conhecimento e os hábitos de hidratação de atletas de CrossFit. O instrumento de avaliação utilizado foi o questionário autoadministrado, proposto por Ferreira e Martins (2005), com adaptações, contendo 12 questões. A coleta dos dados foi realizada durante um evento de CrossFit realizado em Belo Horizonte-MG. Participaram do estudo 119 atletas de CrossFit, com idade entre 18 e 45 anos. A maioria dos atletas sempre se hidrata durante os treinos (73,9%) e competições (59,7%) e consomem líquidos antes da sensação de sede (85,7%). As bebidas mais utilizadas para reposição de líquidos são água (96,6%) e isotônico (26,1%). A água foi identificada como a bebida mais consumida antes (72,3%), durante (78,7%) e depois (72,7%) dos treinos. A função do isotônico era conhecida por (53,8%) dos atletas. Ao todo, 30,2% dos atletas relataram que nunca receberam orientações sobre como se hidratar. Dentre os que receberam orientação sobre como se hidratar, a maioria foi por nutricionista, seguida de treinador/preparador físico e médico. Conclui-se que os atletas possuem um conhecimento prévio sobre hidratação e que a água é a bebida mais utilizada para reposição hídrica. Apesar da maioria dos atletas se hidratarem nos treinos e competições, eles necessitam receber mais informações sobre as estratégias adequadas de hidratação visando melhorar o desempenho físico e saúde.O CrossFit caracteriza-se como treinamento de alta intensidade com alta produção de calor e perda hídrica. Sabe-se que para otimizar os efeitos da hidratação o conhecimento sobre o tema é essencial. O objetivo do presente estudo foi investigar o conhecimento e os hábitos de hidratação de atletas de CrossFit. O instrumento de avaliação utilizado foi o questionário autoadministrado, proposto por Ferreira e Martins (2005), com adaptações, contendo 12 questões. A coleta dos dados foi realizada durante um evento de CrossFit realizado em Belo Horizonte-MG. Participaram do estudo 119 atletas de CrossFit, com idade entre 18 e 45 anos. A maioria dos atletas sempre se hidrata durante os treinos (73,9%) e competições (59,7%) e consomem líquidos antes da sensação de sede (85,7%). As bebidas mais utilizadas para reposição de líquidos são água (96,6%) e isotônico (26,1%). A água foi identificada como a bebida mais consumida antes (72,3%), durante (78,7%) e depois (72,7%) dos treinos. A função do isotônico era conhecida por (53,8%) dos atletas. Ao todo, 30,2% dos atletas relataram que nunca receberam orientações sobre como se hidratar. Dentre os que receberam orientação sobre como se hidratar, a maioria foi por nutricionista, seguida de treinador/preparador físico e médico. Conclui-se que os atletas possuem um conhecimento prévio sobre hidratação e que a água é a bebida mais utilizada para reposição hídrica. Apesar da maioria dos atletas se hidratarem nos treinos e competições, eles necessitam receber mais informações sobre as estratégias adequadas de hidratação visando melhorar o desempenho físico e saúde