Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran
Not a member yet
381 research outputs found
Sort by
Pengaruh metode latihan kardio dan tabata dalam mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan kapasitas aerobik maksimum pada siswa obesitas
No full textThis study aimed to determine the effect of cardio and tabata training on reducing body fat and increasing aerobic capacity. This research is an experimental research with a pre and post-control group design. The research sample was split into three groups, each with 9 participants: control group (K1), cardio group (K2), and Tabata group (K3), group division was carried out randomly on research subjects. K1 without any exercise, whereas K2 (cardio) is running and skipping at an intensity of 55% and 70% of one\u27s maximum heart rate. K3 (Tabata) performs burpees and jogging with a 90% – 95% HR maximum intensity. A skinfold calliper was used to quantify body fat, and a 12-minute Cooper test was used to gauge aerobic capacity. The Manova test was employed for data analysis, and a significance threshold 0.05 was used. The result of this study is that K3 had significantly less body fat than K1 and K2, and K2 had significantly less body fat than K1 (p 0.05). Comparing K3 and K2 to K1, aerobic capacity was substantially improved (p 0.05). In conclusion, six weeks of cardio and Tabata training impacted lowering body fat and raising maximum aerobic capacity. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan kardio dan tabata terhadap penurunan lemak tubuh dan peningkatan kapasitas aerobik. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan desain pre dan post-control group design. Sampel penelitian dibagi menjadi tiga kelompok, masing-masing dengan 9 partisipan: kelompok kontrol (K1), kelompok kardio (K2), dan kelompok Tabata (K3), pembagian kelompok dilakukan secara acak pada subjek penelitian. K1 tanpa olahraga apapun, sedangkan K2 (kardio) adalah berlari dan melompat pada intensitas 55% dan 70% dari denyut jantung maksimum seseorang. K3 (Tabata) melakukan burpee dan jogging dengan intensitas maksimum HR 90% – 95%. Kaliper lipatan kulit digunakan untuk mengukur lemak tubuh, dan tes Cooper 12 menit digunakan untuk mengukur kapasitas aerobik. Uji Manova digunakan untuk analisis data, dan ambang batas signifikansi 0,05 digunakan. Hasil dari penelitian ini adalah bahwa K3 memiliki lemak tubuh secara signifikan lebih sedikit daripada K1 dan K2, dan K2 memiliki lemak tubuh secara signifikan lebih sedikit daripada K1 (p 0,05). Membandingkan K3 dan K2 dengan K1, kapasitas aerobik secara substansial meningkat (p 0,05). Kesimpulannya, enam minggu latihan kardio dan Tabata berdampak pada penurunan lemak tubuh dan peningkatan kapasitas aerobik maksimum
Efek akut dari latihan bersamaan dan pernapasan pada fungsi paru pada wanita sindrom pasca-covid-19
No full textThe incidence of persistent respiratory symptoms after acute post-COVID-19 infections, referred to as post-COVID-19 syndrome, is high. This study aimed to determine the feasibility and the acute effects of the combination of aerobic, strength and breathing exercises on pulmonary function and oxygen saturation among women post-COVID-19. This study involved 36 women post-COVID-19, with a mean age of 34.4±9.1 years, in a 45-minute aerobic, strength, and breathing exercise with an intensity of 65-75% maximum heart rate. The pulmonary function was measured with spirometry, while oxygen saturation was measured with an oximeter. These measurements were taken pre and post-exercise. Feasibility was determined as participants’ ability to complete the exercise and the incidence of adverse effects. A pair-t-test and effect size were assessed to estimate the acute effects of the exercise on Cohen’s d estimation. All patients complied, and no adverse events were reported, thus, supporting the feasibility of the exercise protocol. There was an increase in most post-exercise pulmonary function and oxygen saturation compared to pre-exercise (p <.001 to 0.03), with effect sizes ranging from 0.5 to 0.8, indicating medium to large effects of the exercise program on pulmonary functions and oxygen saturation. In conclusion, the combination of aerobic, strength, and breathing exercises is feasible and safe for women post-COVID-19 and potentially improves most pulmonary functions. Further research is recommended to evaluate the longer adaptation of the exercise on the pulmonary function in post-COVID-19.Insiden gejala pernapasan persisten setelah infeksi akut pasca-COVID-19, yang disebut sebagai sindrom pasca-COVID-19, tinggi. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui kelayakan dan efek akut dari kombinasi latihan aerobik, kekuatan dan pernapasan pada fungsi paru dan saturasi oksigen pada wanita pasca-COVID-19. Penelitian ini melibatkan 36 wanita pasca-COVID-19, dengan usia rata-rata 34,49,1 tahun, dalam latihan aerobik, kekuatan, dan pernapasan selama 45 menit dengan intensitas detak jantung maksimum 65-75%. Fungsi paru diukur dengan spirometri, sedangkan saturasi oksigen diukur dengan oksimeter. Pengukuran ini dilakukan sebelum dan sesudah latihan. Kelayakan ditentukan sebagai kemampuan peserta untuk menyelesaikan latihan dan timbulnya efek samping. Pair-t-test dan ukuran efek dinilai untuk memperkirakan efek akut dari latihan pada estimasi Cohen. Semua pasien mematuhi, dan tidak ada efek samping yang dilaporkan, sehingga mendukung kelayakan protokol latihan. Ada peningkatan sebagian besar fungsi paru pasca-latihan dan saturasi oksigen dibandingkan dengan pra-latihan (p <,001 hingga 0,03), dengan ukuran efek mulai dari 0,5 hingga 0,8, menunjukkan efek sedang hingga besar dari program latihan pada fungsi paru dan saturasi oksigen. Kesimpulannya, kombinasi latihan aerobik, kekuatan, dan pernapasan layak dan aman bagi wanita pasca-COVID-19 dan berpotensi meningkatkan sebagian besar fungsi paru. Penelitian lebih lanjut direkomendasikan untuk mengevaluasi adaptasi latihan yang lebih lama pada fungsi paru pasca-COVID-19. 
Pengembangan bentuk latihan kecepatan reaksi berbasis media sensorik
No full textPenelitian ini bertujuan untuk mengembangkan bentuk latihan kecepatan reaksi Pencak silat melalui media sensor. Penelitian ini merupakan penelitian pengembangan atau Research and Development. Penelitian ini menggunakan beberapa langkah penelitian: Potensi dan Permasalahan, Pengumpulan Data, Desain Produk, Validasi Desain, Revisi Desain, Uji Coba Produk, Revisi Produk, dan Uji Coba Pengguna. Pakar materi dan pakar media pertama kali memvalidasi penelitian pengembangan ini. Uji coba produk dilakukan pada Siswa Ekstrakurikuler Pondok Pesantren Darul Arawah, sedangkan jumlah sampel adalah sebagai berikut: Ada 14 siswa. Tes kelompok kecil 7 siswa dan tes kelompok ekstensif 14 siswa. Jenis pengumpulan data dengan instrumen berupa kuesioner. Hasil penelitian, total uji kelayakan perhitungan penelitian "Pengembangan bentuk latihan kecepatan reaksi berbasis sensorik" menurut responden sebesar 91,57% dikategorikan "Sangat Layak", yang dapat diartikan bahwa produk tersebut "Sangat Layak" untuk digunakan sebagai alat bantu latihan. Berdasarkan hasil penilaian juri materi, juri praktisi, dan responden uji coba produk dan penggunaan penelitian ini menyatakan bahwa kualitas media bantu latihan kecepatan reaksi berbasis sensorik dalam Pencak silat dikategorikan "Sangat Layak" untuk digunakan.This study aimed to develop a form of Pencak silat reaction speed exercise through sensor media. This research is a research development or Research and Development. This study uses several research steps: Potential and Problems, Data Collection, Product Design, Validation, Design Revision, Product Trial, Product Revision, and User Trial. Material experts and media experts first validated this development research. Product trial was carried out on Extracurricular Students of the Darul Arapah Islamic Boarding School, while the number of samples was as follows: There were 14 students. Small group test of 7 students and extensive group test of 14 students. Types of data collection with the instrument in the form of a questionnaire. Results of the study, total feasibility test calculation of the research "Development of sensory-based reaction speed training forms" according to respondents amounted to 91.57% categorized as "Very Worth It", which can be interpreted that the product is "Very Worth It" to be used as an exercise aid. Based on the assessment results of material judges, practitioner judges, and respondents to product and usage trials this study stated that the quality of sensory-based reaction speed training auxiliary media in Pencak silat was categorized as Very Worth It to use
Integrasi nilai-nilai universal olahraga ke dalam pendidikan jasmani: kerangka Pengembangan Pemuda Positif (PYD)
No full textThe value given to sports to be taken and applied, especially in the physical education process, to support the development of students\u27 adolescent character, this study aims to integrate the universal values of sports into the seven spheres of physical education learning materials to encourage positive adolescent development. The research method used is quantitative, with a quasi-experimental design. The sampling technique uses purposive sampling techniques, with certain considerations from researchers, including students who do not participate in extracurricular sports, with 60 students. The instrument used was a questionnaire of 73 items designed to measure a universal scale of sports scores with validity tests obtained less stable scores = 0.254. Data analysis techniques describe statistical data, normality tests using Shapiro Wilk, homogeneity tests using Leene tests, and hypothesis testing using paired sample t-tests. The result of this study is that the universal values of sport can be well integrated into every physical education lesson in schools. Students can develop social and emotional skills fundamental to success by utilizing these principles in life inside and outside school. Incorporating these values can also help young people cope with the demands of competitiveness and focus on personal growth, not just winning or losing.Nilai yang diberikan pada olahraga perlu diambil dan diterapkan khususnya dalam proses pendidikan jasmani untuk mendukung perkembangan karakter remaja siswa, penelitian ini bertujuan untuk mengintegrasikan nilai-nilai universal olahraga ke dalam tujuh lingkup materi pembelajaran pendidikan jasmani untuk mendorong perkembangan remaja yang positif. Metode penelitian yang digunakan adalah kuantitatif, dengan desain quasi eksperimental. Teknik pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling, dengan pertimbangan tertentu dari peneliti, termasuk mahasiswa yang tidak mengikuti ekstrakurikuler olahraga dengan total peserta adalah 60 siswa. Instrumen yang digunakan adalah kuesioner sebanyak 73 butir yang dirancang untuk mengukur skala universal skor olahraga dengan uji validitas diperoleh skor kurang stabil = 0,254. Teknik analisis data menggambarkan data statistik, uji normalitas menggunakan Shapiro Wilk, uji homogenitas menggunakan uji Leene, dan pengujian hipotesis menggunakan uji paired sample t. Hasil dari penelitian ini adalah bahwa nilai-nilai universal olahraga dapat diintegrasikan dengan baik ke dalam setiap pelajaran pendidikan jasmani di sekolah. Siswa dapat mengembangkan keterampilan sosial dan emosional yang mendasar bagi kesuksesan dengan memanfaatkan prinsip-prinsip ini dalam kehidupan di dalam dan di luar sekolah
Pengaruh metode latihan dan kapasitas vital paru terhadap vo2max pada atlet futsal pelajar
No full textThis study investigates the effect of extensive, intensive interval training methods and the vital lung capacity of futsal athlete students to improve the vo2max. This type of research was quasi-experimental with a 2x2 factorial design. 24 male student futsal athletes, age 15.95±0.55, height 164.61±6.90, and weight 53.23±8.11, met the inclusion criteria, signed informed consent and participated in this study. The interventions were extensive interval training methods for running on a 20-meter track and intensive interval training for running on a 100-meter track. Treatment is done 16 times, three times a week, and progressive sets, repetitions, time, and rest. Vo2max was measured with a multistage fitness test, and lung vital capacity was measured with spirometry SP70B. Data analysis used two-way ANOVA, the data was tested for normality and homogeneity. The study showed that extensive pretest 37,53±1,37 and posttest 50,68±1,00 (p=0.05), and intensive pretest 37,04±1,45 and posttest 49,18±1,37 (p=0.05) interval training improves VO2Max, repestivully. There is no interaction between extensive and intensive training methods on lung vital capacity. The study concludes that extensive and intensive training methods are useful to improve the vo2max of students\u27 futsal athletes. The extensive interval training method is more effective in improving vo2max.Penelitian ini menyelidiki pengaruh metode pelatihan interval intensif yang luas dan kapasitas paru-paru vital siswa atlet futsal untuk meningkatkan vo2max. Jenis penelitian ini adalah quasi eksperimental dengan desain faktorial 2x2. 24 atlet futsal pelajar laki-laki, usia 15,95±0,55, tinggi 164,61±6,90, dan berat badan 53,23±8,11, memenuhi kriteria inklusi, menandatangani informed consent dan berpartisipasi dalam penelitian ini. Intervensi tersebut adalah metode pelatihan interval ekstensif untuk berlari di trek 20 meter dan pelatihan interval intensif untuk berlari di trek 100 meter. Perawatan dilakukan 16 kali, tiga kali seminggu, dan set progresif, pengulangan, waktu, dan istirahat. Vo2max diukur dengan tes kebugaran multistage, dan kapasitas vital paru-paru diukur dengan spirometri SP70B. Analisis data menggunakan two-way ANOVA, data diuji normalitas dan homogenitasnya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan interval pretest ekstensif 37,53±1,37 dan posttest 50,68±1,00 (p=0,05), dan pretest intensif 37,04±1,45 dan posttest 49,18±1,37 (p=0,05) meningkatkan VO2Max. Tidak ada interaksi antara metode pelatihan ekstensif dan intensif pada kapasitas vital paru-paru. Penelitian menyimpulkan bahwa metode latihan yang ekstensif dan intensif berguna untuk meningkatkan vo2max atlet futsal siswa. Metode pelatihan interval ekstensif lebih efektif dalam meningkatkan vo2max
Latihan aerobik dengan senam intensitas rendah terhadap kebugaran fisik dan indeks massa tubuh pada lansia
No full textDecreased physical activity in the elderly is a problem today, lack of physical activity and not understanding physical activity causes a decrease in fitness and body mass index for the elderly. This study aims to improve the physical fitness and body mass index of the elderly with Aerobic exercise with low-intensity gymnastics. This study was a quasi-experiment with a single-group pretest posttest group design. Subjects involved with purposive sampling techniques with sample criteria with the application of inclusion and exclusion criteria with 40 elderly social services in Surakarta city. Instruments to measure physical fitness used the Rock Port test as far as 1609 m and body mass index measurements of weight and height. Data analysis using prerequisite tests and Kolmogorov Smirnov tests with SPPS 25 for Windows programs. The homogeneity test in this study used Test F. The data obtained were processed using IBM SPSS version 25 and paired T-test. The results showed a significant difference between physical fitness before and after aerobic exercise with low-intensity gymnastics, it was from the results of significance 0.056 (<0.05). While the results showed there was a significant difference between body mass index before and after aerobic exercise with low-intensity gymnastics from the results of significance P = 0.028 (<0.05). From these results, aerobic exercise can improve physical fitness and body mass index in the elderly. So that the elderly can take advantage of these activities to maintain their body health.Penurunan aktivitas fisik pada lansia merupakan masalah saat ini, kurangnya aktivitas fisik dan tidak memahami aktivitas fisik menyebabkan penurunan kebugaran dan indeks massa tubuh bagi lansia. Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan indeks massa tubuh lansia dengan latihan Aerobik dengan senam intensitas rendah. Penelitian ini merupakan quasi eksperimen dengan desain kelompok posttest pretest kelompok tunggal. Subjek yang terlibat dengan teknik purposive sampling dengan kriteria sampel dengan penerapan kriteria inklusi dan eksklusi dengan 40 dinas sosial lansia di kota Surakarta. Instrumen untuk mengukur kebugaran jasmani menggunakan uji Rock Port sejauh 1609 m dan pengukuran indeks massa tubuh berat dan tinggi badan. Analisis data menggunakan tes prasyarat dan tes Kolmogorov Smirnov dengan SPPS 25 untuk program Windows. Uji homogenitas pada penelitian ini menggunakan Uji F. Data yang diperoleh diolah menggunakan IBM SPSS versi 25 dan paired T-test. Hasil penelitian menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan antara kebugaran jasmani sebelum dan sesudah latihan aerobik dengan senam intensitas rendah, yaitu dari hasil signifikansi 0,056 (<0,05). Sedangkan hasil penelitian menunjukkan terdapat perbedaan yang signifikan antara indeks massa tubuh sebelum dan sesudah latihan aerobik dengan senam intensitas rendah dari hasil signifikansi P=0,028 (<0,05). Dari hasil tersebut, latihan aerobik dapat meningkatkan kebugaran fisik dan indeks massa tubuh pada lansia. Sehingga lansia dapat memanfaatkan kegiatan tersebut untuk menjaga kesehatan tubuhnya
Peningkatan kadar kortisol serum pada mahasiswi obesitas setelah latihan akut intensitas sedang
No full textObesity is a condition that can cause metabolic stress by activating the HPA axis, which impacts increasing stress levels characterized by increased cortisol secretion. The present research aims to investigate the impact of moderate-intensity acute exercise on decreasing cortisol levels among obese female students. A true-experimental method with a pretest-posttest control group design was utilized to conduct the study. A total of 20 female students between the ages of 20 and 23, with a BMI ranging from 25-28 kg/m2, voluntarily participated in the research. The participants were divided into two groups: control (n=10) and exercise (n=10) - the latter group being exposed to moderate-intensity acute exercise once as an intervention, with 40-minute sessions and an intensity level of 60-70% HRmax using the Treadmill Life Fitness equipment. The serum cortisol levels were measured through the ELISA 30 minutes pre-exercise and 6 hours post-exercise. The collected data were analyzed using an independent sample t-test with a 5% significance level. The study\u27s findings will help compare the mean serum cortisol levels between the control and exercise groups. Based on the results of the study, it was found it can be concluded that moderate-intensity acute exercise carried out for 40 minutes/exercise session was effective in reducing serum cortisol levels in obese female students. We recommend exercise to overcome stress-related metabolic health problems in individuals with obesity.Obesitas adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan stres metabolik dengan mengaktifkan sumbu HPA, yang berdampak pada peningkatan tingkat stres yang ditandai dengan peningkatan sekresi kortisol. Penelitian ini bertujuan untuk menyelidiki dampak latihan akut intensitas sedang terhadap penurunan kadar kortisol di kalangan siswa perempuan obesitas. Metode true-experimental dengan desain pretest-posttest control group digunakan untuk melakukan penelitian. Sebanyak 20 mahasiswi berusia antara 20 dan 23 tahun, dengan BMI berkisar antara 25-28 kg/m2, secara sukarela berpartisipasi dalam penelitian ini. Para peserta dibagi menjadi dua kelompok: kontrol (n = 10) dan olahraga (n = 10) - kelompok terakhir terkena latihan akut intensitas sedang sekali sebagai intervensi, dengan sesi 40 menit dan tingkat intensitas 60-70% HRmax menggunakan peralatan Treadmill Life Fitness. Kadar kortisol serum diukur melalui ELISA 30 menit sebelum latihan dan 6 jam setelah latihan. Data yang terkumpul dianalisis menggunakan uji t sampel independen dengan taraf signifikansi 5%. Temuan penelitian ini akan membantu membandingkan kadar kortisol serum rata-rata antara kelompok kontrol dan olahraga. Berdasarkan hasil penelitian, ditemukan dapat disimpulkan bahwa olahraga akut intensitas sedang yang dilakukan selama 40 menit/sesi olahraga efektif menurunkan kadar kortisol serum pada siswi obesitas. Sebaiknya olahraga untuk mengatasi masalah kesehatan metabolik terkait stres pada individu dengan obesitas
Validitas dan reliabilitas tes pengukuran keterampilan pemain futsal
No full textThis study tested the validity and reliability of the Futsal Skill Test (FST) for student actors. Twenty-four futsal players from the university\u27s futsal team comprised men\u27s (n=12) and women\u27s (n=12) teams. The Futsal Skill Test (FST) is carried out on the futsal field and checks skills such as passing, controlling, dribbling, and shooting the ball as quickly as possible by making the minimum possible mistakes. The validity of the content is assessed using experienced futsal trainers and instructors. Data analysis in validity measurements was determined using known group differences between male and female university futsal players, then reliability was determined using Pearson\u27s correlation coefficient (r), intraclass correlation coefficient (ICC), and variation coefficient (CV) between experimental repeats. The results showed that the variance equivalence test on Performance Time (Time Taken and Penalty Time) showed that F had been 0.048 (0.013 and 0.375) with a significance of 0.829 (0.910 and 0.547). Performance Time for men is different from that of female university players. T-test results for the quality of the means for Performance Time (Time Required and Penalty Time) t=-5.506 p=0.000 (t=-5.5277 p=0.000 and t=-2.060 p=0.051). The CV Time Taken, Penalty Time and Performance Time scores for male students were 6.97%, 28.46%, and 6.88%, for female students, were 6.81%, 19.63%, and 6.38%, both for male and female students were 6.89%, 24.04%, and 6.63%. The FST assessment is an apt score to describe the performance time, that the player with the faster time achieved from the futsal skill Test is more skilled. The Performance Time score consists of Time Taken and Penalty Time.Penelitian ini menguji validitas dan reliabilitas Futsal Skill Test (FST) untuk aktor mahasiswa. Dua puluh empat pemain futsal dari tim futsal universitas terdiri dari tim putra (n = 12) dan wanita (n = 12). Futsal Skill Test (FST) dilakukan di lapangan futsal dan memeriksa keterampilan seperti mengoper, mengontrol, menggiring bola, dan menembak bola secepat mungkin dengan melakukan kesalahan seminimal mungkin. Keabsahan konten dinilai menggunakan pelatih dan instruktur futsal berpengalaman. Analisis data pada pengukuran validitas ditentukan dengan menggunakan diketahui perbedaan kelompok antara pemain futsal universitas putra dan putri, kemudian reliabilitas ditentukan menggunakan koefisien korelasi Pearson (r), koefisien korelasi intrakelas (ICC), dan koefisien variasi (CV) antara pengulangan eksperimental. Hasil penelitian menunjukkan bahwa uji varians ekivalensi pada Performance Time (Waktu yang Ditempuh dan Waktu Penalti) menunjukkan bahwa F telah sebesar 0,048 (0,013 dan 0,375) dengan signifikansi sebesar 0,829 (0,910 dan 0,547). Performance Time untuk pria berbeda dengan pemain universitas wanita. Hasil uji-T untuk kualitas rata-rata Waktu Kinerja (Waktu yang Diperlukan dan Waktu Penalti), t = -5,506, p = 0,000 (t = -5,5277, p = 0,000 dan t = -2,060, p = 0,051). Skor CV Time Taken, Penalty Time dan Performance Time untuk siswa laki-laki adalah 6,97%, 28,46%, dan 6,88%, untuk siswa perempuan adalah 6,81%, 19,63%, dan 6,38%, baik untuk siswa laki-laki maupun perempuan adalah 6,89%, 24,04%, dan 6,63%. Penilaian FST adalah skor yang tepat untuk menggambarkan waktu kinerja, bahwa pemain dengan waktu yang lebih cepat dicapai dari Tes keterampilan futsal lebih terampil. Skor Performance Time terdiri dari Time Taken dan Penalty Time
Efektivitas latihan lompat gawang pada kemampuan tendangan mawashi geri dalam seni bela diri karate
No full textImproving the ability to kick mawashi geri in karate martial arts requires measured and planned training, namely through hurdle jump training, which is specific to karate martial arts. This research aims to determine the effectiveness of hurdle jump training on the ability to kick mawashi geri in karate martial arts. The research uses quantitative methods with a pre-experimental design through a one-group pre-test post-test design. The sample in this study consisted of 25 students who actively carried out extracurricular activities at Senior High Schools in Southeast Sulawesi Province. The instrument used to measure mawashi geri kick ability in karate martial arts is using mawashi geri kicks for 30 seconds. The training used to improve mawashi geri kicking ability in karate martial arts is using plyometric hurdle jump exercises with low and high jump sequences. The data analysis technique uses quantitative data analysis with probability statistics, using prerequisite data analysis tests with normality and homogeneity tests followed by the t-test at a significance level of 0.05 using SPSS version 26. From the results of the pre-test and post-test data analysis, Mawashi Geri\u27s kicking ability through hurdle jump training has a significance of 0.000 < 0.05, meaning that there is a significant influence between the pre-test and post-test variables on the ability to kick Mawashi Geri in karate martial arts sports. Hurdle jump training can help athletes integrate the strength and control they gain from hurdle jump training in the context of the mawashi geri technique.Meningkatkan kemampuan menendang mawashi geri dalam pencak silat karate memerlukan latihan yang terukur dan terencana, yaitu melalui latihan lompat gawang, yang dikhususkan untuk pencak silat karate. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas latihan lompat gawang terhadap kemampuan menendang mawashi geri dalam pencak silat karate. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain pre-experimental melalui desain pre-test post-test satu kelompok. Sampel dalam penelitian ini terdiri dari 25 siswa yang aktif melakukan kegiatan ekstrakurikuler di Sekolah Menengah Atas di Provinsi Sulawesi Tenggara. Alat yang digunakan untuk mengukur kemampuan tendangan mawashi geri dalam pencak silat karate adalah menggunakan tendangan mawashi geri selama 30 detik. Latihan yang digunakan untuk meningkatkan kemampuan menendang mawashi geri dalam seni bela diri karate adalah menggunakan latihan lompat gawang plyometric dengan urutan lompat rendah dan tinggi. Teknik analisis data menggunakan analisis data kuantitatif dengan statistik probabilitas, menggunakan uji analisis data prasyarat dengan uji normalitas dan homogenitas dilanjutkan dengan uji-t pada taraf signifikansi 0,05 menggunakan SPSS versi 26. Dari hasil analisis data pre-test dan post-test, kemampuan menendang Mawashi Geri melalui latihan lompat gawang memiliki arti penting 0,000 < 0,05, artinya terdapat pengaruh yang signifikan antara variabel pre-test dan post-test terhadap kemampuan menendang Mawashi Geri dalam olahraga bela diri karate. Latihan lompat gawang dapat membantu atlet mengintegrasikan kekuatan dan kontrol yang mereka peroleh dari latihan lompat gawang dalam konteks teknik mawashi geri. 
Pengaruh latihan boteli dan modifikasi frekuensi dalam meningkatkan keterampilan groundstroke forehand dalam tenis
No full textLearning to improve sports skills takes a long time to master. Assistive devices and modifications to training time are needed to improve students\u27 abilities. This study aims to determine the effectiveness of use by modifying exercises that can help in mastering forehand groundstroke skills in sports students learning court tennis. The subjects of the study were 48 sports students, with male gender. The method of dividing subjects into treatment groups is to match pairs in consideration of Pretest scores before treatment. This research instrument uses Kemp-Vincent Rally Test with validity levels of 0.80 and 0.93 while reliability is 0.90 and 0.86. The data analysis technique uses a paired t-test with a signification level of α = 0.05. Test the normality and homogeneity of groundstroke skills using the Bartlet test. The analysis of these results showed that boteli exercises with a weekly frequency of twice affected forehand groundstroke skills. Second-time comparison of sig data results. (2-tailed), values 0.000 < 0.05. This means h0 rejected h1 is acceptable, so it can be concluded that the frequency of exercise a week is twice as good as the frequency of exercise once a week in influencing boteli exercise to improve the reliability of tennis groundstroke forehand rally. This study concludes that providing equipment modifications and training time can improve the ability of sports students to master rally forehand groundstroke skills.Belajar meningkatkan keterampilan olahraga membutuhkan waktu lama untuk dikuasai. Alat bantu dan modifikasi waktu pelatihan diperlukan untuk meningkatkan kemampuan siswa. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas penggunaan dengan memodifikasi latihan yang dapat membantu dalam menguasai keterampilan forehand groundstroke pada siswa olahraga yang belajar tenis lapangan. Subjek penelitian adalah 48 siswa olahraga, dengan jenis kelamin laki-laki. Metode membagi subjek ke dalam kelompok perlakuan adalah mencocokkan pasangan dengan mempertimbangkan skor Pretest sebelum perlakuan. Instrumen penelitian ini menggunakan Kemp-Vincent Rally Test dengan tingkat validitas 0,80 dan 0,93 sedangkan reliabilitas 0,90 dan 0,86. Teknik analisis data menggunakan uji paired t-test dengan tingkat signifikasi α = 0,05. Uji normalitas dan homogenitas keterampilan groundstroke menggunakan tes Bartlet. Analisis hasil ini menunjukkan bahwa latihan boteli dengan frekuensi mingguan dua kali mempengaruhi keterampilan groundstroke forehand. Perbandingan kedua kalinya dari hasil data sig. (2-tailed), nilai 0,000 < 0,05. Ini berarti h0 ditolak h1 dapat diterima, sehingga dapat disimpulkan bahwa frekuensi latihan seminggu dua kali lebih baik dari frekuensi latihan seminggu sekali dalam mempengaruhi latihan boteli untuk meningkatkan keandalan reli forehand groundstroke tenis. Penelitian ini menyimpulkan bahwa memberikan modifikasi peralatan dan waktu pelatihan dapat meningkatkan kemampuan mahasiswa olahraga dalam menguasai keterampilan groundstroke forehand reli.