Physical Education, Sports and Health Culture in Modern Society (E-Journal - Lesya Ukrainka Eastern European National University) / ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ, СПОРТ І КУЛЬТУРА ЗДОРОВ'Я У СУЧАСНОМУ СУСПІЛЬСТВІ
Physical Education, Sports and Health Culture in Modern Society (E-Journal - Lesya Ukrainka Eastern European National University) / ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ, СПОРТ І КУЛЬТУРА ЗДОРОВ'Я У СУЧАСНОМУ СУСПІЛЬСТВІNot a member yet
1783 research outputs found
Sort by
Активізація фізичної активності високої інтенсивності чоловіків у літній період складовими способу життя
Get PDFTopicality. Vigorous and moderate physical activity is an important component of the health of young and middle-aged men. Against the backdrop of a total low-life lifestyle, the activation of vigorous physical activity (VPA) for men by accessible and natural lifestyle components that alter the daily energy balance becomes relevant, taking into account seasonality factors. The purpose of the research is to analyze the effectiveness of the method of natural activation of VPA in young and middle-aged men by correcting the energy balance of the body in the summer season. Research methods: at the first part, the physical condition of men, their physical activity and nutrition were examined on the eve of VPA; the IP calculated the ratio of the number of steps taken to the amount of consumed food grams and the relative weight of the consumed products of animal and vegetable origin; the obtained data were compared with the daily indicators. The result was the individual models of the ID alsow the relative weight of the consumed animal and plant products too. At the second part of the experiment, men were purpose to fully following these models. At the end of experimental we compared the physical state results of men with the initial. Results: the basis of experimental models were the differences between the days before the VPA and the usual ones: IP – 44,58 %, total physical activity – 21,31 %, relative weight of animal products – 14,65 %, relative weight of plant products – 10,62 %, The relative weight of all consumed products is 10.04 %. The basis of the model of the lifestyle of men in the forming experiment was the individual IP − Me = 1,66 steps per gram of consumed food during the day, which was observed by men on the eve of VPA. The method of correction of men’s energy balance on the eve of VPA allowed to increase the number of classes per week of VPA, by 45,89 %; the number of VPA steps by 25,08 %; time taken to take 11,41 %. Positive changes were observed in the physical condition of men too. Conclusions: The developed method of natural activation of VPA of men with lifestyle components, based on simulation of daily energy balance of the organism, proved to be effective. Increasing the body’s energy reserves stimulates the desire for VPA classes the following day in the summer period.Актуальность. Физическая активность высокой и средней интенсивности - важная составляющая здоровья мужчин молодого и среднего возраста. На фоне тотального малоподвижного образа жизни активизация физической активности высокой интенсивности (ФАВИ) мужчин доступными и естественными средствами составными образа жизни, меняющих суточный энергетический баланс, приобретает актуальность, с учетом фактора сезонности. Цель исследования заключается в анализе эффективности метода естественной активизации ФАВИ мужчин молодого и среднего возраста коррекцией энергетического баланса организма в летний сезон. Методы исследования: На первом этапе исследовалось физическое состояние мужчин, их физическая активность и питание накануне ФАВИ; высчитывались ИП соотношение количества пройденных шагов с количеством потребленных граммов пищи, так же относительного веса потребленных продуктов животного и растительного происхождения, данные сравнивались с повседневными показателями. Результатом стали индивидуальные модели ИП с учетом относительного веса животных и растительных продуктов. На втором этапе эксперимента мужчины целенаправленно придерживались данных моделей, по окончании сравнивались показатели физического состояния с начальными результатами. Результаты: основу экспериментальных моделей составили различия между днями накануне ФАВИ и обычными: ИП − 44,58 %, общей физической активности − 21,31 %, относительный вес животных продуктов − 14,65 %, в относительный вес растительных продуктов − 10,62 %, относительный вес всех продуктов − 10,04 %. Основу модели образа жизни мужчин в формирующем эксперименте составили индивидуальные ИП с Ме − 1,66 шагов на грамм потребленной пищи за сутки которого придерживались мужчины накануне ФАВИ. Метод коррекции энергетического баланса мужчин накануне ФАВИ позволил увеличить количество занятий в неделю ФАВИ на 45,89 %; количество шагов ФАВИ на 25,08 %; затраченного времени занятий на 11,41 %. Положительные изменения были отмечены также, в физическом состоянии мужчин. Выводы: Разработанная методика естественной активизации ФАВИ мужчин составными образа жизни, на основе моделирования суточного энергетического баланса организма, оказалась эффективной. Увеличение энергетических запасов организма, в летний период, стимулирует желание занятий ФАВИ на следующий день.Актуальність. Фізична активність високої та середньої інтенсивності – важлива складова здоров’я чоловіків молодого та середнього віку. На фоні тотального малорухомого способу життя активізація фізичної активності високої інтенсивності (ФАВІ) чоловіків доступними та природніми засобами складових способу життя, що змінюють добовий енергетичний баланс, набуває актуальності, враховуючи фактори сезонності. Мета дослідження полягає у аналізі ефективності методу природньої активізації ФАВІ чоловіків молодого та середнього віку корекцією енергетичного балансу організму у літній сезон. Методи дослідження: на першому етапі досліджувався фізичний стан чоловіків, їх фізична активність та харчування напередодні ФАВІ; вираховувались ІП співвідношення кількості пройдених кроків до кількості спожитих грамів їжі та відносної ваги спожитих продуктів тваринного та рослинного походження; отримані дані порівнювались із повсякденними показниками. Результатом стали індивідуальні моделі ІП з урахуванням відносної ваги спожитих тваринних та рослинних продуктів. На другому етапі експерименту чоловіки цілеспрямовано дотримувались даних моделей, по закінченню порівнювались показники фізичного стану із початковими результатами. Результати: основу експериментальних моделей констатуючого експерименту склали відмінності між днями напередодні ФАВІ та звичайними: ІП − 44,58 %, загальній фізичній активності – 21,31 %, відносна вага тваринних продуктів – 14,65 %, відносна вага рослинних продуктів – 10,62 %, відносна вага спожитих продуктів – 10,04 %. Основу моделі способу життя чоловіків у формуючому експерименті склали індивідуальні ІП – Me = 1,66 кроків на грам спожитої їжі за добу якого притримувались чоловіки напередодні ФАВІ. Метод корекції енергетичного балансу чоловіків напередодні ФАВІ дозволило збільшити кількість занять на тиждень ФАВІ, на 45,89 %; кількість кроків ФАВІ на 25,08 %; затраченого часу занять на 11,41 %. Позитивні зміни були відмічені у фізичному стані чоловіків. Висновки: Розроблена методика природньої активізації ФАВІ чоловіків складовими способу життя, на основі моделювання добового енергетичного балансу організму, виявилась ефективною. Збільшення енергетичних запасів організму стимулює бажання занять ФАВІ наступного дня у літній період
Технологія індивідуалізації тренувального процесу багатоборців з легкої атлетики на етапі вищих досягнень у підготовчому періоді макроциклу
Get PDFDue to the lack of standard athletics training programs at the senior level, professionals prioritize an individual approach to building the annual cycle. However, the development of this trend in the training process of decathlon athletics until recently has not received a comprehensive theoretical, methodological and practical solution. The purpose is to develop and use an algorithm for constructing an individual training program for decathletes in athletics during the macrocycle preparatory period. The scientific works reveal the peculiarities of construction and structure of the training process, the ways of the development of physical fitness and improvement of the technical preparedness of athletes of different qualifications. But to a large extent, the challenges of preparing track and field athletics at the senior stage remain largely unsolved. This is due to traditional approaches to the organization of the training process, which are based on the principles of ever-increasing training loads without proper attention to the recovery processes. Results. The study was conducted on the basis of Vinnytsia Junior Track and Field Athletics. The study involved all-rounders (n=5) with the sports qualification of master of sports of Ukraine with training experience of 8 to 10 years. The study was conducted during the preparatory period of the autumn macrocycle (October 2018 − January 2019). The algorithm of construction of the individual training program of decathlon athletics was developed by us, which includes the following sequence of actions: a) determination of the initial level of technical, physical and functional readiness of the athlete achieved during the previous macrocycle; b) development of an individual training fund for the preparatory period; c) purposeful allocation of groups of training facilities in training sessions and microcycles of general preparatory and special-preparatory stages taking into account the individual needs of development of basic components of physical training, technical qualities and performance of competitive disciplines; d) defining a strategy for the implementation of a program of sports training for maximum training effect; e) monitoring the effectiveness of the implementation of the program and identifying problems to be resolved. The use of the algorithm resulted in a statistically significant improvement in the rates of speed, endurance, overall endurance, alactate, lactate, aerobic capacity and physical performance.Актуальность. В связи с отсутствием стандартных программ подготовки многоборцев по легкой атлетике на этапе высших достижений, специалисты придают приоритетное значение индивидуальному подходу к построению летнего цикла. Вместе с тем, развитие данного направления в тренировочном процессе десятиборцев по легкой атлетике до последнего времени не получил всестороннего теоретико-методического и практического решения. В научных трудах раскрыты особенности построения и структуры тренировочного процесса, предложены пути развития физической и совершенствования технической подготовленности спортсменов различной квалификации. Но в значительной степени остаются нерешенными проблемы подготовки многоборцев по легкой атлетике на этапе высших достижений. Это связано с традиционными подходами к организации тренировочного процесса, которые построены на принципах постоянно растущих тренировочных нагрузок без должного внимания восстановительным процессам. Цель − разработать и использовать алгоритм построения индивидуальной тренировочной программы десятиборцев по легкой атлетике в подготовительном периоде макроцикла. Результаты. Исследование проведено на базе Винницкой СДЮСШОР по легкой атлетике. В исследовании принимали участие многоборцы (n = 5) со спортивной квалификацией мастера спорта Украины со стажем подготовки от 8 до 10 лет. Исследование проведено в течение подготовительного периода осеннего макроцикла (октябрь 2018 г. − январь 2019 г.). Использованы разработанный нами алгоритм построения индивидуальной тренировочной программы десятиборцев по легкой атлетике, который включает следующую последовательность действий: а) определение исходного уровня технической, физической и функциональной подготовленности спортсмена достигнутого в процессе предварительного макроцикла; б) разработка индивидуального фонда тренировочных средств на подготовительный период; в) целенаправленное распределение групп тренировочных средств в тренировочных занятиях и микроциклах в общеподготовительном и специально-подготовительном этапе с учетом индивидуальных потребностей развития базовых компонентов физической подготовки, технических качеств и в исполнении соревновательных дисциплин; г) определение стратегии реализации программы спортивной подготовки для достижения максимального тренировочного эффекта; д) контроль эффективности выполнения программы и определение проблем, подлежащих дальнейшему решению. В результате использования алгоритма состоялось статистически значимое улучшение показателей скорости, скоростной выносливости, общей выносливости, алактатного, лактатной, аэробной мощности и физической работоспособности.Актуальність. У зв’язку з відсутністю стандартних програм підготовки багатоборців з легкої атлетики на етапі вищих досягнень, фахівці надають пріоритетного значення індивідуальному підходу до побудови річного циклу. Разом з цим, розвиток даного напряму в тренувальному процесі десятиборців з легкої атлетики до останнього часу не отримав всебічного теоретико-методичного і практичного вирішення. В наукових працях розкриті особливості побудови і структури тренувального процесу, запропоновані шляхи розвитку фізичної і удосконалення технічної підготовленості спортсменів різної кваліфікації. Але в значній мірі залишаються не вирішеними проблеми підготовки багатоборців з легкої атлетики на етапі вищих досягнень. Це пов’язано із традиційними підходами до організації тренувального процесу, які побудовані на принципах постійно зростаючих тренувальних навантажень без належної уваги відновлювальним процесам. Мета – розробити і використати алгоритм побудови індивідуальної тренувальної програми десятиборців з легкої атлетики в підготовчому періоді макроциклу. Результати. Дослідження проведено на базі Вінницької СДЮСШОР з легкої атлетики. У дослідженні брали участь багатоборці (n=5) зі спортивною кваліфікацією майстра спорту України зі стажем підготовки від 8 до 10 років. Дослідження проведено протягом підготовчого періоду осіннього макроциклу (жовтень 2018 р. – січень 2019 р.). Використано розроблений нами алгоритм побудови індивідуальної тренувальної програми десятиборців з легкої атлетики, що включає наступну послідовність дій: а) визначення вихідного рівня технічної, фізичної і функціональної підготовленості спортсмена досягнутого в процесі попереднього макроциклу; б) розробка індивідуального фонду тренувальних засобів на підготовчий період; в) цілеспрямований розподіл груп тренувальних засобів у тренувальних заняттях та мікроциклах загально-підготовчого і спеціально-підготовчого етапів з урахуванням індивідуальних потреб розвитку базових компонентів фізичної підготовки, технічних якостей та у виконанні змагальних дисциплін; г) визначення стратегії реалізації програми спортивної підготовки для досягнення максимального тренувального ефекту; ґ) контроль ефективності виконання програми та визначення проблем, що підлягають подальшому вирішенню. В результаті використання алгоритму відбулось статистично значиме покращення показників швидкості, швидкісної витривалості, загальної витривалості, алактатної, лактатної, аеробної потужності та фізичної працездатності
Фізична підготовленість пауерліфтерів з інвалідністю як чинник ефективності програми підготовки
Get PDFTopicality. Considering the possibility of negative influence on the health of athletes with disabilities, the mechanical transfer of approaches to the training of healthy powerlifters into the practice of adaptive sports, there is a need to develop and substantiate programs for the training of athletes with disabilities. The purpose of the study is to substantiate the effectiveness of the training program on the basis of analysis of indicators of physical preparedness of powerlifters with musculoskeletal lesion at the stage of initial training. Method and Methodology. To solve this goal the analysis and generalization of scientific and methodical literature, pedagogical testing, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics was used. Results. On the basis of the analysis of scientific and methodological literature and best practices in sport practice a program of training of powerlifters with musculoskeletal lesion was developed at the stage of initial training. As a result of the experimental implementation of the program in the practice of sport, the degree of influence of powerlifting exercises on the physical preparedness of powerlifters was detected. Significant differences were found (p <0.01) in tests for manual muscle testing, running at 30 m, cooper’s 12-minute test, shoulder flexibility test, throwing a ball at the target in sitting position before and after the experiment in powerlifters at the initial training stage. Conclusions. A statistically significant increase in the indicators of physical preparedness can indicate the possibility of reducing the impact of lost functions on the lives of athletes with disabilities through the use of powerlifting. The scientific results obtained during the experimental verification allow us to conclude about the positive impact of powerlifting exercises on the physical preparedness of athletes with musculoskeletal lesion.Актуальность. Учитывая возможность негативного влияния на здоровье спортсменов-инвалидов механического переноса подходов к подготовке здоровых пауэрлифтеров в практику адаптивного спорта возникает необходимость разработки и обоснования программ подготовки для спортсменов- инвалидов. Цель исследования – обоснование эффективности программы подготовки на основе анализа показателей физической подготовленности пауэрлифтеров с поражениями опорно-двигательного аппарата на этапе начальной подготовки. Метод и методология проведения работы. Для решения поставленной цели использован анализ и обобщение научно-методической литературы; педагогическое тестирование; педагоги- ческий эксперимент; методы математической статистики. Результаты работы. На основе анализа научно-методической литературы и передового опыта практики спорта разработана программа подготовки пауэрлифтеров с поражениями опорно-двигательного аппарата на этапе начальной подготовки. В результате экспериментального внедрения программы в практику спорта выявлена степень влияния занятий пауэрлифтингом на физическую подготовленность пауэрлифтеров. Наблюдаются достоверные различия (p <0,01) в показателях по тестам «бег на 30 м», «12-минутный тест Купера на ручном велотренажере», «прокручивание гимнастической палки назад из положения “гимнастическая палка хватом двух рук сверху”», «метание мяча из положения сидя в цель» и мануально-мышечное тестирование по всем тестовым позициям до начала и после эксперимента у пауэрлифтеров на этапе начальной подготовки. Выводы. Статистически достоверный прирост показателей физической подготовленности может свидетельствовать о возможности уменьшения влияния утраченных функций на жизнь спортсменов с инвалидностью с помощью занятий пауэрлифтингом и об эффективности программы подготовки пауэр- лифтеров на этапе начальной подготовки. Научные результаты, полученные в ходе экспериментальной проверки, позволяют сделать вывод о положительном влиянии занятий пауэрлифтингом на физическую подготовленность спортсменов с поражениями опорно-двигательного аппарата на этапе начальной подготовки.Актуальність. Ураховуючи можливість негативного впливу на здоров’я спортсменів з інвалідністю механічного перенесення підходів до підготовки здорових пауерліфтерів у практику адаптивного спорту, постає необхідність розробки й обґрунтування програм підготовки спортсменів з інвалідністю. Мета дослідження – обґрунтування ефективності програми підготовки на основі аналізу показників фізичної підготовленості пауерліфтерів із пошкодженнями опорно-рухового апарату на етапі початкової підготовки. Метод та методологія проведення роботи. Для досягнення поставленої мети використано аналіз й узагальнення науково-методичної літератури; педагогічне тестування; педагогічний експеримент; методи математичної статистики. Результати роботи. На основі аналізу науково-методичної літератури та передового досвіду практики спорту розроблено програму підготовки пауерліфтерів із пошкодженнями опорно-рухового апарату на етапі початкової підготовки. У результаті експериментального впровадження програми в практику спорту виявлено ступінь впливу занять пауерліфтингом на фізичну підготовленість пауерліфтерів із пошкодженнями опорно-рухового апарату. Виявлено достовірні відмінності (p<0,01 ) у показниках за тестами «біг на 30 м», «12-хвилинний тест Купера на ручному велотренажері», «викрут із гімнастичною палицею з положення “гімнастична палиця хватом двох рук зверху вперед-униз”», «метання м’яча з положення сидячи в ціль» та мануально-м’язового тестування за всіма тестовими позиціями до початку й після експерименту в пауерліфтерів на етапі початкової підготовки. Висновки. Статистично достовірний приріст показників фізичної підготовленості може свідчити про можливості зменшення впливу втрачених функцій на життя спортсменів з інвалідністю за допомогою занять пауерліфтингом і про ефективність програми підготовки пауерліфтерів на етапі початкової підготовки. Наукові результати, отримані в ході експериментальної перевірки, дають підставу для висновку про позитивний вплив занять із пауерліфтингу на фізичну підготовленість спортсменів із пошкодженнями опорно-рухового апарату на етапі початкової підготовки
Оцінка рівня фізичного здоров’я молоді з різним соматотипом за здатністю адаптуватися до фізичних навантажень
Get PDFTopicality. This paper is topical due to the need to monitor the level of physical health of youth, that will provide an opportunity to assess the potential level of health for a further life. In its turn, the indicator of maximum oxygen consumption is an integral indicator of the body reserve capacity. Taking into account the fact that people have a large discrepancy in the morphological and physiological characteristics associated with the type of constitution, somatotypological peculiarities play an essential role in determining the level of physical health. Objectives of the Paper – to reveal sexual characteristics of the level of physical health of youth aged 18– 20 years with different somatotypes on the indicator of maximum oxygen consumption. Methods of Research. The establishment of somatotypological affiliation was carried out in accordance with the method of Hit-Carter. In order to determine the level of maximum oxygen consumption, bicycle ergometry was used (V. L. Karpman et al.), while the level of physical health was assessed according to the criteria of Ya. P. Pyarnat and H. L. Apanasenko. Results. The study involved students aged 18–20 years (only 194 people). According to the results of somatotyping, the subjects were divided into corresponding somatotypological groups: balanced, endomorphic, ectomorphic, endomorphic-mesomorphic and mesomorphic. Among the girls, four somatotypological groups were identified, since there were no representatives of the mesomorphic somatotype, since the predominance of the muscular component of the girls’ body is not typical and can occur predominantly in athletes. The evaluation of aerobic performance according to Yа. P. Pyarnat's criteria has shown that girls have «excellent» aerobic performance, and among the young men, aerobic performance is «average» regardless of the somatotype. In turn, according to the estimation criterion of H. L. Afanasenko among both girls and boys, the value of the indicator of maximum oxygen consumption exceeds the «safe level of health». Conclusions. The results testify to the fact that the level of physical health among girls is «excellent», and among young men is «average». In turn, both boys and girls’ level of maximum oxygen consumption exceeds the «safe level of health» in all somatotypological groups.Актуальность. Актуальность данной работы обусловлена необходимостью оценки и контроля уровня физического здоровья молодежи. В свою очередь, интегральным показателем резервных возможностей организма выступает показатель максимального потребления кислорода. Исходя из того, что для людей характерно значительное разнообразие морфологических и физиологических признаков, связанных с типом конституции, существенную роль в определении уровня физического здоровья играют соматотипологические особенности. Задание работы – установить особенности уровня физического здоровья юношей и девушек 18–20 лет с разным соматотипом по показателю максимального потребления кислорода. Методы исследования. Определение соматотипологической принадлежности проводили по методике Хит-Картера. Установление уровня максимального потребления кислорода проводили с ис- пользованием велоэргометрического теста (В. Л. Карпман с соавт.), а уровень физического здоровья оценивали по оценочной шкале Я. П. Пярната и Г. Л. Апанасенко. Результаты. В исследовании принимали участие студенты в возрасте 18–20 лет (всего 194 человека). По результатам соматотипирования исследуемых распределили на соматотипологические группы: сбалансированный, эндоморфный, эктоморфный, эндоморфно-мезоморфный и мезоморфный. У девушек выделяются четыре соматотипологические группы, поскольку отсутствовали представительницы мезоморфного соматотипа, поскольку преобладание мышечного компонента не характерно для женщин и может встречаться преимущественно у спортсменок. Оценка уровня аэробной продуктивности за критерием Я. П. Пярната засвидетельствовала, что у девушек уровень аэробной продуктивности «отличный», а в юношей – «посредственный», независимо от соматотипа. В свою очередь, по оценочному критерию Г. Л. Апа- насенко, как у девушек, так и в юношей уровень аэробной продуктивности превышает «безопасный уровень здо- ровья». Выводы. Полученные результаты показали, что уровень физического здоровья у девушек «отличный», а в юношей – «посредственный». В свою очередь, как у юношей, так и в девушек уровень максимального потребления кислорода превышает «безопасный уровень здоровья» во всех соматотипологических группах.Актуальність. Актуальність цієї роботи зумовлена необхідністю контролю рівня фізичного здоров’я молоді, що надасть можливість для оцінки потенційного рівня здоров’я на подальший період життя. Зі свого боку, інтегральним показником резервних можливостей організму виступає показник максимального споживання кисню. З огляду на те, що людям притаманна велика розбіжність морфологічних та фізіологічних ознак, пов’язаних із типом конституції, суттєву роль у визначенні рівня фізичного здоров’я відіграють соматотипологічні особливості. Завдання роботи – виявити статеві особливості рівня фізичного здоров’я молоді 18–20 років із різним соматотипом за показником максимального споживання кисню. Методи дослідження – установлення соматотипологічної при- належності проводили за методикою Хіт-Картера. Для визначення рівня максимального споживання кисню застосо- вували велоергометрію (В. Л. Карпман зі співав.), а рівень фізичного здоров’я оцінювали за критеріями Я. П. Пяр- ната та Г. Л. Апанасенка. Результати. У дослідженні брали участь студенти віком 18–20 років (усього – 194 особи). За результатами соматотипування досліджуваних розподілено на відповідні соматотипологічні групи: збалансований, ендоморфний, ектоморфний, ендоморфно-мезоморфний і мезоморфний. У дівчат виділено чотири соматотипологічні групи, оскільки були відсутні представниці мезоморфного соматотипу, оскільки перевага м’язового компонента тіла для дівчат не є характерною й може траплятися переважно в спортсменок. Оцінка рівня аеробної продуктивності за критеріями Я. П. Пярната засвідчила, що в дівчат рівень аеробної продуктивності «відмінний», а в юнаків – «посередній», незалежно від соматотипу. Зі свого боку, за оцінним критерієм Г. Л. Апа- насенка як у дівчат, так і в юнаків величина показника максимального споживання кисню перевищує «безпечний рівень здоров’я». Висновки. Отримані результати показали, що рівень фізичного здоров’я в дівчат «відмінний», а в юнаків – «посередній». Зі свого боку, як у юнаків, так і в дівчат рівень максимального споживання кисню перевищує «безпечний рівень здоров’я» в усіх соматотипологічних групах
Вплив занять плаванням із застосуванням елементів аквафітнесу й інтервального гіпоксичного тренування на функцію зовнішнього дихання дівчат 11–12 років
Get PDFTopicality. The component of the physical training of young swimmers is the use of exercises in training sessions that contribute to the improvement of strength abilities. However, abusive exercises in the direction of force in the dry-swimming room can negatively affect the functional state of the cardiorespiratory system of young swimmers. Therefore, the improvement of the skill of young swimmers should take place in the context of an integrated approach to the process of improving physical fitness and taking into account the age- related functionality of athletes. The article presents the results of study of volumetric and high-speed indicators of the function of external respiration of girls-floaters 11–12. The Goal of the Work. For the scientific substantiation of expediency of the complex application in the training process of floaters 11–12 years of the method of interval hypoxic training and elements of aqua fitness, to investigate the dynamics of indicators of the function of external respiration, depending on the applied programs. Research Methods. We examined 62 athletes aged 11–12 years old who had 2–3 years of sporting experience. The study of the function of external respiration was carried out using a spirographic method using the open type spirograph "CARDIO SPIRO". Recorded the frequency of breathing, volumetric and high-speed indicators of external breathing. Results of Work It was established that in the floaters under the influence of swimming exercises with the use of elements of aqua-fitness and interval hypoxic training the parameters of respiratory volume, respiratory rate, maximum ventilation of lungs, vital capacity of lungs on inhalation and exhalation, reserve volume of breath on inhalation and exhalation, as well as high-speed indicators of the function of external respiration, which confirm the improvement of the capacity of large bronchi. Conclusions It is recommended to improve the function of external respiration of floats 11–12 years at the stage of initial basic training, to apply complex elements of aqua fitness and interval hypoxic training.Актуальность. Составной частью физической подготовки юных пловцов является применение в тренировочных занятиях упражнений, способствующих улучшению силовых способностей. Однако, злоупотребление упражнениями силового направления в зале сухого плавания может негативно повлиять на функциональное состояние кардиореспираторной системы юных пловцов. Поэтому совершенствование мастерства юных пловцов должно происходить в условиях комплексного подхода к процессу совершенствования физической подготовленности и с учетом возрастных функциональных возможностей спортсменов. В статье представлены результаты исследования объемных и скоростных показателей функции внешнего дыхания девушек-пловчих 12 ноября. Цель работы – научно обосновать целесообразность комплексного применения в тренировочном процессе пловчих 11–12 лет метода интервальной гипоксической тренировки и элементов аквафитнеса путем исследования динамики показателей функции внешнего. Методы исследования. Обследовано 62 спортсменки 11– 12 лет, спортивный стаж которых составлял 2–3 года. Исследование функции внешнего дыхания осуществлялось при помощи спирографическое метода с использованием Спирографы открытого типа «CARDIO SPIRO» на протяжение 24 недель. Регистрировали частоту дыхания, объемные и скоростные показатели внешнего дыхания. Результаты работы. Установлено, что у пловцов под влиянием занятий плаванием с применением элементов аквафитнеса и интервальной гипоксической тренировки достоверно улучшились показатели дыхательного объема, частоты дыхания, максимальной вентиляции легких, жизненной емкости легких на вдохе и выдохе, резервного объема дыхания на вдохе и выдохе, а также скоростные показатели функции внешнего дыхания, Результаты подтверждают улучшение пропускной способности крупных бронхов. Выводы. Рекомендуется для улучшения функции внешнего дыхания пловчих 11–12 лет на этапе начальной базовой подготовки комплексно применять элементы аквафитнеса и интервальную гипоксическую тренировку. Актуальність. Складовою частиною фізичної підготовки юних плавців є застосування в тренувальних заняттях вправ, які сприяють покращенню силових здібностей. Однак зловживання вправами силового спрямування в залі сухого плавання може негативно вплинути на функціональний стан кардіореспіраторної системи юних плавців. Тому вдосконалення майстерності юних плавців повинно відбуватися за умов комплексного підходу до процесу вдосконалення фізичної підготовленості та з урахуванням вікових функціональних можливостей спортсменів. У статті подано результати дослідження об’ємних і швидкісних показників функції зовнішнього дихання дівчат-плавчинь 11–12 років. Мета роботи. Науково обґрунтувати доцільність комплексного застосування в тренувальному процесі плавчинь 11–12 років методу інтервального гіпоксичного тренування й елементів аквафітнесу шляхом дослідження динаміки показників функції зовнішнього дихання. Методи дослідження. Обстежено 62 спортсменки віком 11–12 років, спортивний стаж яких становив 2–3 роки. Дослідження функції зовнішнього дихання здійснювалося за допомогою спірографічного методу із використанням спірографа відкритого типу «CARDIO SPIRO» протягом 24 тижнів. Реєстрували частоту дихання, об’ємні та швидкісні показники зовнішнього дихання. Результати роботи. Установлено, що в плавчинь під впливом занять плаванням із застосуванням елементів аквафітнесу й інтервального гіпоксичного тренування вірогідно покращилися показники дихального об’єму, частоти дихання, максимальної вентиляції легень, життєвої ємності легень на вдиху та видиху, резервного об’єму дихання на вдиху та видиху, а також швидкісні показники функції зовнішнього дихання, які підтверджують покращення пропускної спроможності великих бронхів. Висновки. Рекомендовано для покращення функції зовнішнього дихання плавчинь 11–12 років на етапі початкової базової підготовки комплексно застосовувати елементи аквафітнесу й інтервальне гіпоксичне тренування
Визначення еволюції фізичної культури в Кошалінському регіоні в 1945−1950 роках
Get PDFIn the first post-war years, in the Koszalin region there was a multi-million migration related to the settlement of the so-called Recovered Territories. Rapid development and settlement of the largest number of Poles in the area became one of the most important tasks after the end of hostilities. It should be noted that the population that came to the so-called The Recovered Territories, built from scratch, living conditions and certain areas of social life, including cultural and sporting life. Among the settlers who arrived in Koszalin, there were pre-war sports activists, players, members of associations and clubs who, apart from professional activities, took up the organization of sport. In a new, uneasy situation, Poles’ environments organized their cultural and sporting lives without closing to the emerging and mixed communities. The first organizational units of physical culture in Central Pomerania were sports clubs, which primarily formed at selected professional groups, the most active were groups of railwaymen, militiamen and craftsmen. Sport in this area was more than just competition or “fun for the body and soul”, it also served to integrate the settled population. This applied not only to rivals competing with each other, but also fans watching sporting events, which became a way of spending time and an opportunity to celebrate together. Not only, however, they also influenced the formation of social bonds. Cooperative works for the development of sport formed the foundation of a new social life.В первые послевоенные годы в Кошалинском регионе состоялась многомиллионная миграция, связанная с заселением так называемых восстановленных территорий. Бурное развитие и заселение наибольшего количества поляков в районе стало одной из важнейших задач после окончания боевых действий. Следует отметить, что население, которое попало на так называемые Возрожденные территории, построело с нуля, бытовые условия и определенные сферы общественной жизни, включая культурную и спортивную жизнь. Среди переселенцев, прибывших в Кошалин, были активисты предвоенного спорта, игроки, члены ассоциаций и клубов, которые, кроме профессиональной деятельности, занимались организацией спорта. В новой, непростой ситуации среда поляков организовывала свою культурную и спортивную жизнь, не изолируясь от новых и смешанных общин. Первыми организационными подразделениями физической культуры в Центральной Померании были спортивные клубы, в первую очередь формировались в выбранных профессиональных коллективах, самыми активными были группы железнодорожников, милиционеров и мастеров. Спорт в этой области был больше, чем просто соревнованием или «развлечением для тела и души», он также служил интеграцией оседлого населения. Это касалось не только конкурентов, которые соревнуются друг с другом, но и поклонников, которые наблюдали за спортивными событиями, для них это стало способом времяпрепровождения и возможностью праздновать вместе. Однако они не только повлияли на формирование социальных связей. Кооперативные работы по развитию спорта легли в основу новой общественной жизни.У перші повоєнні роки в Кошалінському регіоні відбулася багатомільйонна міграція, пов’язана з заселенням так званих відновлених територій. Бурхливий розвиток та заселення найбільшої кількості поляків у районі стало одним із найважливіших завдань після закінчення бойових дій. Слід зазначити, що населення, яке потрапило на так звані Відроджені території, побудовало з нуля побутові умови та певні сфери суспільного життя, включаючи культурне та спортивне життя. Серед переселенців, які прибули до Кошаліна, були активісти передвоєнного спорту, гравці, члени асоціацій та клубів, які, окрім професійної діяльності, займалися організацією спорту. У новій, непростій ситуації середовище поляків організовувало своє культурне та спортивне життя, не ізолюючись від нових та змішаних громад. Першими організаційними підрозділами фізичної культури в Центральній Померанії були спортивні клуби, які в першу чергу формувались у вибраних професійних колективах, найактивнішими були групи залізничників, міліціонерів та майстрів. Спорт у цій галузі був більше, ніж просто змаганням або «розвагою для тіла та душі», він також служив інтеграцією осілого населення. Це стосувалося не лише конкурентів, які змагаються один з одним, але й шанувальників, які спостерігали за спортивними подіями, що стало способом проведення часу та можливістю святкувати разом. Однак вони не тільки вплинули на формування соціальних зв’язків. Кооперативні роботи з розвитку спорту лягли в основу нового суспільного життя
Аеробна фізична активність у природі як компенсація типу поведінки
Get PDFThe aim of this theoretical article is to point out on the bases of scientific findings the relationship between aerobic physical activity in nature as compensation for the type A behavior. Type A behavior as a risk factor for coronary heart disease (CHD) continues to be an important subject of study in today´s society. Physical activities in the nature, also called green exercise, are of significant relevance in the context of human health research, given our present lifestyle. They address mainly the aerobic regime of physical activities as a prevention of many diseases through improvements in cardiovascular system and skeletal muscles. The authors focused on the issues related to the types A and B of personality behavior developed by Mayer Friedman and Ray H. Rosenman. Aerobic exercise activities, as significant prevention of heart diseases, deal with the compensation of precisely the A type risk behavior. The authors clarify this premise on practical examples. Even with the passage of several decades this issue has not been sufficiently researched. Its application in real life is quite justifiable due to increasing environmental changes and sedentary lifestyle. This article points out how different findings need to be linked in practice as a part of the necessary interdisciplinary collaboration of experts in the areas of medicine, psychology and sports.Цель этой теоретической статьи заключается в том, чтобы на основе научных выводов указать на связь между аэробными физическими нагрузками в природе в качестве компенсации поведения типа А. Поведение типа как фактор риска ишемической болезни сердца (ИБС) продолжает оставаться важным предметом исследования в современном обществе. Физические занятия на природе, которые также называются зелеными упражнениями, имеют важное значение в контексте исследований здоровья человека, учитывая наш современный образ жизни. Они касаются в основном аэробного режима физических занятий как профилактики многих заболеваний через улучшение работы сердечно-сосудистой системы и скелетных мышц. Авторы акцентировали внимание на вопросах, связанных с типами A и B поведения личности, разработанными Майером Фридменом и Рэем Х. Розенман. Занятия аэробными упражнениями, как важная профилактика заболеваний сердца, касаются компенсации именно поведения типа А. Авторы объясняют эту предпосылку на практических примерах. Даже с течением нескольких десятилетий этот вопрос недостаточно исследован. Применение его в реальной жизни вполне оправдано усиления изменений окружающей среды и малоподвижного образа жизни. Эта статья указывает на то, как различные результаты должны быть связаны на практике как часть необходимого междисциплинарного сотрудничества экспертов в области медицины, психологии и спорта.Мета цієї теоретичної статті полягає в тому, щоб на основі наукових висновків вказати на зв’язок між аеробними фізичними навантаженнями в природі як компенсацію поведінки типу А. Поведінка типу як фактор ризику ішемічної хвороби серця (ІХС) продовжує залишатися важливим предметом дослідження в сучасному суспільстві. Фізичні заняття на природі, які також називаються зеленими вправами, мають важливе значення в контексті досліджень здоров’я людини, враховуючи наш сучасний спосіб життя. Вони стосуються переважно аеробного режиму фізичних занять як профілактики багатьох захворювань через покращення роботи серцево-судинної системи та скелетних м’язів. Автори акцентували увагу на питаннях, пов’язаних із типами A та B поведінки особистості, розробленими Майєром Фрідменом та Реєм Х. Розенманом. Заняття аеробними вправами, як важлива профілактика захворювань серця, стосуються компенсації саме поведінки типу А. Автори пояснюють цю передумову на практичних прикладах. Навіть з плином кількох десятиліть це питання недостатньо досліджене. Застосування його в реальному житті цілком виправдано через посилення змін навколишнього середовища та малорухливого способу життя. Ця стаття вказує на те, як різні результати повинні бути пов’язані на практиці як частина необхідної міждисциплінарної співпраці експертів у галузі медицини, психології та спорту
Інформація про 5-ту Міжнародну наукову конференцію «РЕКРЕАЦІЙНИЙ СПОРТ, ЗДОРОВ'Я, ЯКІСТЬ ЖИТТЯ»
No full textInformacja o V. Miedzynarodową Konferencję Naukową «SPORT REKREACYJNY, ZDROWIE, JAKOŚČ ŻYCIA»Информация о 5-й Международной научной конференции «РЕКРЕАЦИОННЫЙ СПОРТ, ЗДОРОВЬЕ, КАЧЕСТВО ЖИЗНИ»Інформація про 5-ту Міжнародну наукову конференцію «РЕКЛАМАЦІЙНИЙ СПОРТ, ЗДОРОВ'Я, ЯКІСТЬ ЖИТТЯ
Формування культури здоровʼя – необхідний компонент виховання молоді
Get PDFTopicality. The formation of a health culture is a topic that requires a comprehensive in-depth study, in which scientists from many fields of science should take
part. The health of the nation directly affects the working capacity and productivity of labor, the country's economy, the moral climate in society, the education of the younger generation, reflects the image and quality of life. The purpose of the research is to identify the conditions and factors, which are necessary for a health culture formation of younger generation. Research methods – analysis of sources, system-structural analysis. The Results of the Study. An important preventive factor in strengthening human health is a healthy lifestyle. It is argued that the formation of a culture of health for the younger generation should be a priority area in public policy. The practical side of providing health is the creation of the necessary economic, social and spiritual conditions. Health as a cognitive problem arises in connection with the need to bring into line previous preconceptions about human health with the current level of science and practice (i.e, on the new methodological, theoretical and empirical levels). In our opinion, the culture of personal health is a comprehensive program that functions on the basis of obtaining and understanding knowledge about heath, with the aim of improving the functioning of vital functions and the state of human organs, continuing its physical and creative longevity. The harmony of physical development, as a combination of morphological and functional characteristics, is one of the most important indicators of human health. Conclusions. The factors affecting the formation of a culture of youth health, namely: the environment, ecology and personality are considered. It is argued that the following forms contribute to the process of shaping a culture of youth health: the availability of a theoretical basis, a practical component, including illustrative example, self-improvement motivation, heredity and ecology. Present its own views of the forms and factors of forming a culture of health of young people.Формирование культуры здоровья – это тема, которая требует комплексного глубокого исследо- вания с участием в нем ученых многих областей науки. Здоровье нации напрямую влияет на работоспособность и производительность труда, экономику страны, моральный климат в обществе, воспитание молодого поколения, отражает образ и качество жизни. Цель исследования – выявить условия и факторы, необходимые для формиро- вания культуры здоровья подрастающего поколения. Методы исследования – анализ и обобщение литературных источников, системно-структурный анализ. Результаты работы. Важным профилактическим фактором в укреплении здоровья человека является здоровый образ жизни. Утверждается, что формирование культуры здоровья подрастающего поколения должно быть приоритетным направлением в государственной политике. Практической стороной обеспечения здоровья является создание необходимых экономических, социальных и духовных условий. Здоровье как познавательная проблема возникает в связи с необходимостью привести в соответствие сложившиеся ранее представления о здоровье человека с современным уровнем науки и практики (т.е. на новом методологическом, теоретическом и эмпирическом уровнях). По нашему мнению, культура здоровья личности – это комплексная программа, которая функционирует на основе получения и осознания знаний о здоровье с целью улучшения работы функций жизнедеятельности и состояния органов человека, про- должения его физического и творческого долголетия. Гармоничность физического развития как совокупность морфологических и функциональных признаков является одним из важнейших показателей здоровья человека. Выводы. Рассмотрены факторы, влияющие на формирование культуры здоровья молодежи, а именно: среды, экологии и личности. Утверждается, что процессу формирования культуры здоровья молодежи способствуют следующие формы: наличие теоретической базы, практическая составляющая, включая наглядные примеры, мотивация самосовершенствования, наследственность и экология. Наводятся собственные представления форм и факторов формирования культуры здоровья молодежи.Актуальність. Формування культури здоров’я – це тематика, що потребує комплексного глибокого дослід- ження, у якому повинні брати участь науковці з багатьох галузей науки. Здоров’я нації безпосередньо впливає на працездатність і продуктивність праці, економіку країни, моральний клімат у суспільстві, виховання молодого покоління, відображає образ і якість життя. Мета дослідження – виявити умови та фактори, необхідні для формування культури здоров’я підростаючого покоління. Методи дослідження – аналіз й узагальнення літературних джерел, системно-структурний аналіз. Результати роботи. Важливим профілактичним фактором у зміцненні здоров’я людини є здоровий спосіб життя. Стверджується, що формування культури здоров’я підроста- ючого покоління повинно бути пріоритетним напрямом у державній політиці. Практичною стороною забез- печення здоров’я є створення необхідних економічних, соціальних і духовних умов. Здоров’я як пізнавальна проблема постає у зв’язку з потребою привести у відповідність сформовані раніше уявлення про здоров’я людини із сучасним рівнем науки й практики (тобто на новому методологічному, теоретичному та емпіричному рівнях). На нашу думку, культура здоров’я особистості – це комплексна програма, яка функціонує на основі отримання й усвідомлення знань про здоровʼя, із метою покращення роботи функцій життєдіяльності та стану органів людини, продовження його фізичного й творчого довголіття. Гармонійність фізичного розвитку як сукупність морфо- логічних і функціональних ознак є одним із найважливіших показників здоровʼя людини. Висновки. Розглянуто фактори, які впливають на формування культури здоров’я молоді, а саме: середовища, екології та особистості. Стверджується, що на процес формування культури здоров’я молоді сприяють такі форми: наявність теоретичної бази, практична складова, уключаючи наочні приклади, мотивація самовдосконалення, спадковість й екологія. Наведено власне бачення форм і факторів формування культури здоров’я молоді
Оцінка болю та якості життя в практичній діяльності фізичного терапевт
Get PDFActuality of theme. The level of quality of life is a defining indicator, the increase of which is focused be specialists in various industries. A special place belongs to physical therapists who work directly with the participants of hostilities in the east of Ukraine (patients), who are undergoing treatment and rehabilitation. Among traditional methods of therapeutic influence, there is a proper place belonged to correction of external factors, which have a negative impact on the personal perception of opportunities for life. Purpose. To determine the features of individual factors` influence on the subjective assessment of pain intensity impact in the overall structure of quality of life. Methods of Research. Analysis and generalization of data from the Medical Outcomes Study Short Form 36 (MOS SF–36 questionnaire). Work Results. The study involved 110 men who underwent treatment and rehabilitation after participating in hostilities in the east of Ukraine. The average age of patients was 37,09±9,95 years. All individuals independently responded to the proposed MOS SF–36 questionnaire. According to the obtained data, we analyzed the pain intensity index (Bodily pain – BP) and its impact on the quality of life. Thus, the average value of pain intensity in the overall structure of quality of life – 45,68±1,87 points. Studying the factors that could make adjustments to the perception of pain intensity in the ability to perform the usual work, we found that with age, the BP increases its negative impact on the quality of life (correlation coefficient R= -0,207). Also, there is a correlation between the studied index and the number of children in the family and marital status (single, married, divorced). Statistical analysis revealed linear negative correlations (R=-0,202 and Tau=-0,139). There was no correlation between the PB and the place of residence, the level of education.Актуальность темы. Уровень качества жизни является определяющим показателем, над повышением которого концентрируют свои усилия специалисты различных отраслей. Особое место принадлежит физическим терапевтам, которые непосредственно работают с участниками боевых действий на Востоке Украины, которые проходят курс лечения и реабилитации. В комплексной программе реабилитации, кроме традиционных методов терапевтического воздействия, должное место занимает коррекция внешних факторов, которые оказывают негативное влияние на личностное восприятие возможностей к жизнедеятельности. Цель – определить особенности влияния отдельных факторов на субъективную оценку влияния показателя интенсивности боли в общей структуре качества жизни. Методы исследования – анализ и обобщение данных Международного опросника качества жизни (MOS SF-36). Результаты работы. В исследовании принимали участие 110 мужчин, которые проходили курс лечения и реабилитации после участия в боевых действиях на Востоке Украины. Средний возраст обследуемых – 37,09±9,95 г. Все лица самостоятельно давали ответы на предложенный опросник (MOS SF- 36). Согласно полученным данным, мы анализировали показатель интенсивности боли (Bodily pain – ВР) и его влияние на качество жизни. Так, среднее значение показателя интенсивности боли в общей структуре качества жизни – 45,68±1,87 балла. Исследуя факторы, которые могли бы вносить свои коррективы в восприятие значимости болевых ощущений в возможности выполнять привычную работу, мы выяснили, что с возрастом показатель интенсивности боли увеличивает свое негативное влияние на качество жизни (коэффициент корреляции R=-0,207). Также прослеживается зависимость между изучаемым показателем и количеством детей в семье и семейным положением (холостые, женатые, разведенные). Статистический анализ выявил линейные отрицательные корреляционные связи (R= -0,202 и Tau=-0,139). Не наблюдалась корреляция между показателем интенсивности боли и местом проживания, уровнем полученного образования.Актуальність теми. Рівень якості життя є визначальним показником, над підвищенням якого концентрують свої зусилля фахівці різних галузей. Особливе місце тут належить фізичним терапевтам, які безпосередньо працюють з учасниками бойових дій на Сході України, які проходять курс лікування та реабілітації. У комплексній програмі реабілітації, окрім традиційних методів терапевтичного впливу, належне місце відведено корекції зовнішніх чинників, які негативно впливають на особистісне сприйняття можливостей до життєдіяльності. Мета – визначити особливості впливу окремих факторів на суб’єктивну оцінку впливу показника інтенсивності болі в загальній структурі якості життя. Методи дослідження – аналіз та узагальнення даних Міжнародного опитувальника якості життя (MOS SF-36). Результати роботи. У досліджені брали участь 110 чоловіків, які проходили курс лікування та реабілітації після участі в бойових діях на Сході України. Середній вік обстежуваних – 37,09±9,95 р. Усі особи самостійно давали відповіді на запропонований опитувальник MOSSF-36. На основі отриманих даних ми аналізували показник інтенсивності болю (Bodily pain – ВР) та його вплив на якість життя. Так, середнє значення показника інтенсивності болі в загальній структурі якості життя – 45,68±1,87 бала. Досліджуючи фактори, які могли б уносити свої корективи в сприйняття значимості больових відчуттів у можливості виконувати звичну роботу, ми з’ясували, що з віком показник інтенсивності болю збільшує свій негативний вплив на якість життя (коефіцієнт кореляції R=-0,207). Також простежено залежність між досліджуваним показником та кількістю дітей у сім’ї й сімейним станом (неодружені, одружені, розлучені). Статистичний аналіз виявив лінійні негативні кореляційні зв’язки (R=-0,202 та Tau=-0,139). Не спостерігали кореляції між показником інтенсивності болю та місцем проживання, рівнем здобутої освіти