Sakushin University Academic Repository / 作新学院大学学術機関リポジトリ

伊藤, 敦広

イトウ, アツヒロ

Ito, Atsuhiro

Japanese

“Pedagogical Tact” and the Theory of Bildung as Practice  ――An Analysis of the Concept of Tact in Wilhelm von Humboldt――

手塚, 清美

テツカ, キヨミ

Tetsuka, Kiyomi

Significance of Childline and reserch of the best profit of the  child

天尾, 久夫

アマオ, ヒサオ

Amao, Hisao

A Analysis of Japanese Firm Lend from Banks

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ご挨拶　教職実践センター長　九津見幸男

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編集後記・奥付

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はじめに　認知科学のマイクロスリップと共感体験

内田, 匡平

1569

ウチダ, キョウヘイ

Uchida, Kyouhei

1570

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【平成28年度修士論文概要】対人恐怖と最早期記憶に関する研究

湯澤, 舞子

1661

ユザワ, マイコ

Yuzawa, Maiko

1662

作新学院大学臨床心理センター研究紀要	 11 号 
 79 
修士論文概要 
大学生に対する「価値の明確化」を導入した睡眠教育の効果 
—睡眠促進行動からの検討— 
湯澤	 舞子 
 
1．問題の所在と目的 
	 睡眠は、生物時計・恒常性維持機能・光に
よって制御され、その他の要因によって影響
を受ける(土井，2012)。要因が乱れることによ
って時買う症状の問題を抱える者がおよそ
20.0%ほどである（厚生労働省，2014）。近年、
睡眠の改善などを題材にした睡眠に関する心
理教育（以後、睡眠教育）が多く行われるよ
うになった。 
	 睡眠教育は、睡眠の重要性・正しい習慣に
ついての知識教育と、問題解消のためのもの
である（Moseley & Gradisar, 2009）。その中で、
目標行動を 10 項目設定し、効果が確認された
（田村・田中，2014）。先行研究は、睡眠時間
を従属変数として効果の検証を行っている。
その結果、睡眠教育によって、睡眠を促進す
る日常行動とされる 10 項目の行動（睡眠促進
行動）が増加した。また、大島ら（2006）は
生理指標による睡眠時間の計測とフィードバ
ックを行った結果、参加者の申告と実際の睡
眠時間に差があることが示された。 
応用行動分析で睡眠教育を捉えると、ルール
支配行動によって制御されている。睡眠教育
では、随伴性を示した行動を言語刺激として
提示している。このときに得られる強化は、
『満足感』や『達成感』。あるいは『不安の減
少』や『防止』などが考えられる。改善に際
し、ACT が新たに挙げられる。これの「価値
の明確化」により、無理のない範囲で目標行
動を設定できる。日常の随伴性よりも価値が
あれば、行動の維持がされると考える。 
本研究の目的は 2 点ある。1 つは、これまで
の指標に生理指標を加えて、睡眠教育の効果
をより詳細に検証すること。もう1つは、ACT
における「価値の明確化」を心理教育に組み
込むことによって、日常での実践や維持が促
進されるかを先行研究と比較・検討すること
である。 
 
2．方法 
本研究では、大学生 4 名を対象にして、渡辺
（2011）を基にした睡眠教育に、「価値の明確
化」の内容を加えた睡眠教育プログラムを実
施した。プログラムは週一回の事前説明 1 回、
講義 4 回の全 5 回行った。講義は、実験者と
参加者の 1 対 1 で行い、教材は手元資料とPC
資料の 2 つを用いた。 
プログラムの効果を評価するために、睡眠日
誌と活動量計を使った睡眠時間と、日中の活
動（睡眠促進行動）を毎日参加者に記録して
もらった。また、睡眠時の環境を測定するチ
ェックリストの記入と、「価値の明確化」を加
えたことによる効果を評価するために、
AAQ-Ⅱの週一回記入を求めた。 
 
3．結果 
参加者 4 名が、生理指標と参加者の記録に
よる日誌との間に差が生じていた。 
特に、就寝時間における「生理指標―日誌
間の差」と「寝つきまでの時間」に大きな差
が生じていた。1 名、睡眠教育期から誤差が
減少した。また、2 名は睡眠教育期に日誌よ
りも早く就寝した。睡眠満足度においては、
どの参加者も睡眠教育期に高い数値が見られ
た。睡眠環境調整においては、睡眠環境チェ
ックリストの合計得点は、参加者 4 名が上昇
していた。このチェックリストの幾つかの項
目は、講義で取り扱わないものも含むもので
あった。睡眠促進行動においては、参加者 3
名が生起回数の上昇とともに、新規活動の拡
大がみられた。AAQ-Ⅱにおいて、参加者 3 名
の得点が若干減少した。 
 
図 1	 睡眠環境合計得点の推移 
0
5
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15
20
25
30
#1 #2 #3 #4 #5 #6
睡
眠
環
境
チ
ェ
ッ
ク
リ
ス
ト
合
計
得
点
(点)
(週)
BL 睡眠教育 P4 
作新学院大学臨床心理センター研究紀要	 11 号 
 80 
 
図 2	 睡眠満足度の推移 
 
横軸はセッションの経過、縦軸は睡眠環境
チェックリストの合計得点推移を表すグラフ
である。睡眠環境チェックリストの合計得点
の最大は 30 点である。得点が高くなるほど、
睡眠環境が良いことを示す。 
横軸は日時の経過、縦軸は睡眠満足度の点
を表している。最も高い得点は 5 点であり、
睡眠満足度は点数が高いほど良いものである。 
背景を灰色に着色しているものは、参加者の
価値に合致した活動を意味する。また、黒地
に白数字は初出を、灰色字に黒数字は再出現
を表す。 
 
表１睡眠促進行動と拡大した活動の生起回数 
 
 
4．考察 
	 睡眠教育プログラムは、睡眠満足度・AAQⅡ
を向上させる一方で、睡眠時間・就寝時間・
起床時間には影響を与えないことが示唆され
た。ただし、就寝時間においては、入眠をス
ムーズにさせていた可能性が考えられた。ま
た、睡眠環境調整と「価値の明確化」の講義
後に、睡眠促進行動が向上していることから、
睡眠教育プログラムは、ルール支配行動にお
けるルール教示であったと考えられる。 
しかし、幾つかの課題も見られた。まず、記
録が参加者に負担であったと考えられる。参
加者の特性に合わせて記録を工夫あるいは簡
略化する必要があった。二つ目は、生理指標
のマニュアルを BL 期に渡すといった対策を
考えるべきであった。三つ目は、フォローア
ップについてである。日常の実践・維持につ
いて客観的評価をしていく必要があると思わ
れる。 
 
5．引用文献 
土井由利子（2012）日本における睡眠障害の
頻度と健康影響 保健医療科学Vol.61 No.1 
3-10. 
厚生労働省（2014）国民健康・栄養調査結果 
大島理恵子・堀田佐知子・近田敬子・鵜山治
2006 「まちの保健室」における睡眠相談
の試み 兵庫県立大学看護学部紀要第 13
巻 51-61. 
Moseley, L., and Gradisar, M.（2009） Evolution 
of a school-based interve -ntion for adolescent 
sleep problems. Sleep, 32, 334-34. 
田村典久・田中秀樹（2014）小・中学校の養
護教員に対する睡眠指導の効果―自己調
整法と睡眠教育の比較検討― 行動療法
研究第 40 巻第 2 号, 83-93. 
渡辺範雄（2011）自分で出きる「不眠」克服
ワークブック短期睡眠行動療法自習帳 
創元社. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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(点) 睡眠教育3回 睡眠教育4回BL 睡眠教育1回 睡眠教育2回
週数 1 2 3 4 5 6
ほとんど毎朝望ましい時間に起きる 2 3 2 4 4
午前中日光を浴びる 5 6 5 4 7 7
朝食を毎日食べる 7 3 3 2 4 4
帰宅直後に昼寝しない 6 7 7 6 7 7
夕食後、お茶やコー ヒー のようなカフェインのある飲み物を避ける 4 3 4 6
就寝2時間前にぬるま湯に入る 5 4 6 6 7
毎晩遅くとも深夜までに寝床に行く 7 6 3 6
寝る前に脳と心を休ませようとする 1 1 1 1 2 2
週末の起床時間を平日よりも2時間遅くしない 6 4 1 6 7 7
21時以降間食しない 2 1 7
夕食後は水や麦茶などのカフェインのない物を飲む 6
お風呂には、22時に入る 5
21時以降間食しない 1
運動の確認（始動と終わり） 4
カフェインある飲み物の代わりにオレンジを飲む 4 6
どうしても食べたいときは、低カロリー のものもしくはオレンジ 6 7
部屋の掃除を23：30にやる 3
BL期 介入
睡
眠
促
進
行
動
と
拡
大
し
た
活
動
の
累
積
数
と
そ
の
生
起
回
数


【平成29年度修士論文概要】大学生に対する「価値の明確化」を導入した睡眠教育の効果―睡眠促進行動からの検討―

【3.学生卒業生の報告】（1）教育実習報告

（3）平成 29 年度先輩教師の講話会報告 
 
第 25 回となる「先輩講師の講話会＆交流会」が、4 月 22 日（土）に開催された。参加
者は 66 名であり、教職課程を履修している多くの学生が参加した。また、参加して下さっ
た先輩教師は次の通りである。 
 
板橋 史明 先生 （日々輝学園高等学校･宇都宮キャンパス） 
伊藤 洋介 先生 （栃木県立高根沢高等学校、真岡北陵高等学校） 
大山 晃 先生 （栃木県総合教育センター･研究調査部） 
小田 哲平 先生 （宇都宮市立白沢小学校） 
小林 絵梨香 先生（矢板市立片岡小学校） 
諏訪 佳恵 先生 （栃木県立真岡北陵高等学校） 
手塚 清美 先生 （栃木県立国分寺特別支援学校） 
福田 遥 先生 （宇都宮市立国本小学校）  （50 音順） 
 
時間に限りがあることから、講話会では、大山晃先生、小林絵梨香先生、福田遥先生の 3
名の先生方から、教師という職業の魅力、教育実習の心構え、教員採用試験に向けての勉
強の仕方など、多岐にわたる事柄についてお話しいただいた。また、講話会でご講話頂け
なかった先生方には、交流会の際に学生たちと様々なお話をいただいた。 
また、本年度は、特別に、山岸美智明先生（作新学院高等学校・前総合進学部長）、河野良
治先生（筑波大学・国際産学連携本部）にもご参加いただいた。山岸先生は、1 期生の山岸
（旧姓中山）明子先生（作新学院高等学校）のご夫君にあたり、高大連携で長年、お世話
になった方である。また、河野先生は、本学の教職課程を修了後、研究職の道を歩まれ大
学職に就かれている方である。 
学生たちからは、「更に教師になりたい、担任を持ちたいと思いました。教師の魅力を深
く知ることができてうれしかったです」（3 年女子）、「自分の教師に対する考えが変わりま
した。まず私は教員に対して堅苦しいイメージを持っていましたが、先輩方が『楽しい』
や『充実している』などプラスの発言が多く、より教師になりたいと思いました」（1 年男
子）、「現場に出ている先生方のお話はとてもリアルで、自分のためになるお話ばかりでし
た。特に教員採用試験対策のお話は、現役合格した先生の勉強がもうすごすぎて、私にそ
んなストイックな勉強ができるのかと、正直不安になりました」（2 年女子）など、様々な
意見が寄せられ、実に有意義な時間となった。 
この会も第 25 回を数え、1 期生が新任教師として参加した第 1 回の講話会から、実に四
半世紀に渡り、途切れることなく継続してきたことに深い感慨を覚えるとともに、今後と
もより充実した会にしていきたいとの思いにかられるばかりである。 
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【3.学生卒業生の報告】（3）先輩教師の講話会報告

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“Pedagogical Tact” and the Theory of Bildung as Practice ――An Analysis of the Concept of Tact in Wilhelm von Humboldt――

Significance of Childline and reserch of the best profit of the child