49 research outputs found
Physical Activity Effects in Elderly Female: Evaluation through Six-minute Walking Test
No full textStudy aim. Aerobic capacity is very important for elderly. Daily living
activities, such as walking, doing houseworks and shopping, require
a good strength, but also a good aerobic endurance. The aim of this study was to verify the effects of regular training activity on a typical daily action, such as deambulation. Material and methods. Twenty-six volunteer elderly women randomly divided into two groups, group II (age = 64,5 ± 3,58 years, weight = 61,67 ± 4,25 kg, height = 1,62 ± 0,04 m; BMI = 23,67 ± 1,79 kg m-2), group I (age = 65,21 ± 4,59 years, weight = 63,36 ± 7,59 kg, height = 1,62 ± 0,06 m; BMI = 24,1 ± 1,98 kg m-2) participated in this study. Groups performed endurance training for eight weeks (2 days per week, 1 hour each, for experimental group II; 1 day per week, 1 hour each, for experimental group I). Exercises involved in many possibilities of physical expression to keeping all body in motion for at least 30 min. During the second 30 min exercises for abdominal and lower limb muscles were proposed.The physical efficacy was tested through 6 min walking test. Results. After the training all people increased the distance in the test. Group II participants significantly improved their distance (pre-training = 636.25 m, post-training = 673.75 m). Group I reported also improvements (pre = 568.21 m; post = 600 m), but with a minor level of significance. Conclusions. Specific regular physical activity
provides significant benefits adopting two sessions per week but it is also important do not underestimate the possibility, where people can not, of a one training session per week. Regular and adequate levels of physical activity allow to improve daily living activity helping the elderly to keep their autonomy as long as possible
DESTRORSO O MANCINO
No full textIntroduzione
Prima di intraprendere nuovi apprendimenti motori così come prima di impegnarsi in sfide a due (tennis, scherma, pugilato...) è interessante e importante esplorare la dominanza laterale - lateralità - del contendente. La scoperta dell’avversario passa sia dalla conoscenza delle sue capacità sia da quella delle sue risorse perché è ormai riconosciuta, soprattutto dai praticanti, la presenza di una certa dote associabile alla natura destrorsa o mancina dei soggetti. È difficile dire se questa peculiarità porti o renda a priori l’atleta sinistrorso più forte e abile dell’avversario destro, ma sicuramente una dose di ricalcolo delle azioni e una ridefinizione delle strategie è necessaria di fronte a un avversario con dominanza laterale sinistra.
In passato
Retaggi esoterici hanno portato - anche nel recente passato - a credenze o a stereotipi diabolici verso l’uso della mano sinistra o semplicemente verso la primordiale definizione della lateralità sinistra. Infatti il latinismo “mancus” significa manchevole o mutilato cioè qualcosa che non ricalca i canoni della normalità riconosciuta dai più, ma come sempre l’esperienza vince sulle teorie così che fra i più grandi geni, artisti, musicisti, filosofi e sportivi dell’umanità si annoverano soggetti mancini. Ne sono un esempio Einstein, Leonardo da Vinci, Michelangelo, Alessandro Magno, Napoleone, Raffaello, Picasso, Beethoven, Jimi Hendrix, Aristotele, Kant, Maradona, Ginobili, Bird, Nadal, Ivanisevic, McEnroe, Navratilova, Seles, Bianchedi, Valentino Rossi, Van Persie, Pelè e l’attualissimo Messi.
La scienza
Il riscatto ‘scientifico’ oltre a quello sociale del lato sinistro è stato raggiunto anche grazie agli studi di neurofisiologia - fra tutti Roger Sperry, Nobel nel 1981 - che scoprirono la suddivisione del nostro cervello in due emisferi che presiedono specificatamente a funzioni diverse. Ed è cosi che si è potuto scoprire che le funzioni logico/linguistico/analitiche sono di competenza dell’emisfero sinistro mentre quelle visivo/spaziali/immaginative/musicali di quello destro. Su questa scorta una fra le più intense ricercatrici - M. Annett; School of Psychology, University of Leicester, UK - sull’argomento ha condotto una serie di verifiche circa la determinazione, lo sviluppo, la modifica e la consistenza della lateralità personale (soprattutto negli arti superiori) [1]. Studi su gemelli omozigoti, su gruppi isolati di persone, su campioni di diversa nazionalità – come Francia vs Inghilterra - e sulle influenze materne e paterne, le hanno permesso di definire un questionario-test (The Annett Hand Preference Questionnaire, box 1) composto da dodici problem-solving items (sei azioni primarie e sei non-primarie) per valutare nei soggetti umani la dominanza laterale e la sua reale consistenza [1, 2, 3]. Data la disponibilità di un questionario pratico già validato e ampiamente diffuso oltre alla necessità di svelare curiosità e inquadrare i giovani ragazzi a un avviamento sportivo sempre più tecnico e competitivo, si è sottoposto a questa prova un ampio campione di studenti per valutarne la reale consistenza laterale.
Materiale e metodi
Il campione di studenti (253 maschi e 218 femmine, tabella 1) di età compresa fra gli 11 e i 18 anni è stato raggiunto, dopo consenso informato da parte dei genitori, durante le ore curriculari di Educazione Fisica in scuole milanesi o dell’hinterland del capoluogo. I professori hanno seguito tutte le procedure di somministrazione degli items e raccolto i risultati delle azioni. Tutti i docenti hanno prima svolto in una specifica seduta unitaria un addestramento al questionario [3] verificandolo anche personalmente. Prima di ogni esecuzione a ogni studente è stata chiesta la dichiarazione circa la loro personale autopercezione di lateralità - ovvero destrorso, sinistrorso o ambidestro - mentre in successione sono stati disposti tutti gli oggetti utili alla prova e alla verifica dell’esecuzione degli items richiesti (fiammiferi, scopa, carte da gioco..., box 1).
Analisi dati
A partire dalle risposte di ogni studente (destra, sinistra o entrambi) ognuno è stato inserito nella relativa classe di appartenenza legata alla propria lateralità [3]. Tale categoria (box 2) viene individuata dalla combinazione che ogni soggetto esegue rispetto alle azioni richieste, originariamente suddivise – come già detto - in azioni primarie e secondarie. In particolare l’azione dello scrivere è considerata l’azione primaria per eccellenza da cui tutta la categorizzazione si definisce mentre l’azione di svitare un tappo o l’uso della scopa pur essendo considerate secondarie influenzano in modo decisivo la consistenza della dominanza laterale (così come l’azione di distribuire le carte da gioco). Le risposte “entrambi” vengono assimilate alla dominanza espressa per l’azione dello scrivere
PESI, SERIE E RIPETIZIONI. FACCIAMO CHIAREZZA
No full textAbstract
Nel corso del tempo sono state proposte diverse teorie per trovare la miglior metodologia per l’incremento dell’ipertrofia muscolare, della potenza e della capacità di forza. Alcune addirittura “fantasiose” o in disaccordo con altre. L’articolo mira a fare, quindi, chiarezza sulle varie possibilità di allenamento considerando attentamente i carichi, le serie e le ripetizion
Aggression during PE lessons with Mini-Rugby and Fight
No full textThe purpose of this study is to evaluate the effectiveness of a block of ten P.E. lessons on teenagers (n°= 46 experimental group, EG; and n°= 27 control group, CG) when playing mini-rugby and fights. Students completed the Aggression Questionnaire (AQ) before and after this period. The 29 items focused on the four aspects of aggression: physical (PA, 9 items), verbal (VA, 5), anger (A, 7) and hostility (H, 8). For each question, they wrote from 1 (false) to 5 (true). Regarding the Δ% an incremental % of EG on CG was found: 13.37% VA, 7.51% A, 5.15% H and 8.36% TOT AQ; the only value that decreased was PA (-1.76%). The Δ% average, of the four subscales, is positively equal to 10.63% for EG, while CG showed a -0.83%. With regards to the total score, the values obtained are the following: PA (EG) -1.43/PA (CG) +2.11 [average +0.34], VA (EG) -2.37/VA (CG) -0.63 [-1.5], A (EG) -2.06/A (CG) -1.67 [-1.87], H (EG) -0.25/H (CG) +0.37 [+0.06] and TOT AQ (EG) -4.82/TOT AQ (CG) -1.18 [-3]. The test showed that the aggression improved by 10% in EG
Effects of 21 half-marathon in 21 days on autonomic nervous system and psychological parameters : a case report
No full textAim. Heart Rate Variability (HRV) measurement is a non-invasive method used to investigate the Autonomic Nervous System (ANS) responsiveness in healthy as well as patients. Even if consequences of a short term training period on ANS is well ancknoledged, the long-term (>15 days) effect of repeated submaximal exercise remains elusive. We investigated the cardiac ANS adaptation to 21 consecutive half-marathons and its possible relationships with psychological fatigue.
Methods. A 42 yrs old woman (BMI: 19.8; VO2max: 45,9 ml/kg/min), voluntarily performed 21 half-marathons in 21 consecutive days. Every morning, after awakening, heart rate (HR) for 10 min on a beat-to-beat basis (RR series) in supine position. RR series spectral powers, indexes of vagal (HFnu; 0.15-0.40 Hz), mixed para- and sympathetic tone (LFnu; 0.04-0.15 Hz) and sympatho-vagal balance (LF/HF ratio), were derived. A 32-item profile of mood states (POMS) questionnaire and Session RPE (mins x RPE 10 points scale) were daily collected.
Results. Running time did not change significantly (1h54’55’’± 4’55’’; p=0.44, r=-0.18). Number of consecutive running days (NcRD) negatively linearly correlated with HR rest (p<0.001, r=-0.7) and LogLF/HF (p<0.01, r=0.64), and positively with LogHF Power (n.u.) (p<0.01, r=0.62). NcRD did not linearly correlated with LogLF Power (n.u.) (p<0.01, r2=0.55). NcRD negatively linearly correlated with the Energy Index (EI) (p<0.0001, r=-0.87). NcRD positively correlated with session-RPE (p<0.01, r=0.62), whose scores ranged between 0.3 and 5. A positive correlation between LogLF/HF ratio and EI (p<0.01, r=0.61) and a negative correlation between LogHF Power (n.u.) (p<0.01, r=-0.61) were found. There were no correlations between EI (vigor-fatigue) and LogLF Power (n.u.).
Conclusions. Twenty-one consecutive half-marathons at sub-maximal intensity led to a continuous improvement of cardio-vagal control and sympatho-vagal balance, without a clear plateau. This suggests a training effect, that could be extended further. The EI increase seemed to reveal an accumulation of psychological fatigue, probably due to lack of recovery days and monotony of training. Therefore, long-term daily repetitions of sub-maximal exercise seems to improve cardio-vagal tone, but to induce also a psychological fatigue accumulation, which could demotivate the atlete in continuing the training.
References
1. Aubert AE et al.(2003) Heart Rate Varibility in Athletes. Sports Med.;33(12):889-919
Cooper and shuttle run test in young students : results and correlations
No full textYoung people performance is often used to de ne the well-being and physical activity level. Several studies were assessed in school environments where more sedentary students were recruitable. As such, over 3800 students were tested with Shuttle Run Test (5m x 10) and Cooper endurance test during Physical Education classes. Shuttle Run Test was assessed according to the instructions given by Euro t battery while the endurance trial was run in the playing eld of each school. All phases of the test were run by teachers who collected data. During growth, males and females followed different trends: females showed the highest peak between 11 and 12 years while males between 13 and 14 years. Between 11 and 14 females increased their weight by about 10 kgs, while males gained 16 kgs. During Shuttle Run Test, the mean time spent performing the trial was 19,27 sec (M) and 20,25 sec (F). In both sexes the 13 and 14 year-old students were quickest while the 12 year-old students were the slowest. Males performed the test between 3200 m and 810 m while females performed 1795 m (on average). Statistical differences were found only between Cooper test and gender in all age groups. Disinclination for active life style is widespread however school education programs could reach all young people and arrange the tendency of students towards sport and well being
A New BMS Architecture Based on Cell Redundancy
No full textDue to their great energy density, high nominal voltage,
and lack of memory effect, Li-ion cells play amore crucial role
in electric vehicle (EV) applications. Unfortunately, if not correctly
handled, this chemistry can quickly bring loss in performance and
produce potentially dangerous situations. Battery management
systems (BMSs) are a practical way to manage these battery packs
and improve their efficiency. In this paper, we propose an original
BMS architecture particularly suited for light-EV applications
based on the concept of redundant cell, i.e., a technique that
dynamically disconnects a cell in the battery pack for optimal balancing purposes. The proposed BMS is very flexible, economical,
stable, and space saving
