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Preparación física para el fitness y el deporte de rendimiento : una mirada revisionista
No full textEsta obra del Lic. Ignacio Alejandro Costa presenta una revisión de los más importantes puntos orientados a la preparación física, entre ellos la respuesta adaptativa en el ejercicio, los componentes del entrenamiento, principios y planificación del entrenamiento deportivo, el estado de forma deportiva, la competición, entrenamiento con niños y adolescentes, el acondicionamiento físico, la fuerza, la velocidad, la rapidez y agilidad, la resistencia, la movilidad, la estabilidad y la metaestabilidad. Es producto de un recorrido de veinticinco años de trabajo y estudio, que articula en forma simultánea una variada actividad de campo y académica.Fil: Costa, Ignacio Alejandro. Universidad FASTA. Facultad de Ciencias de la Educación; Argentina
Revisión sobre los efectos adaptativos del entrenamiento de diferente orientación, en personas con diabetes tipo 2. Guía para la prescripción del ejercicio
No full textEl presente trabajo es una revisión sistemática, de investigaciones de acceso libre, publicadas en los últimos 5 años, en PubMed y DOAJ; que contemplaran en su metodología la aplicación de ejercicios de resistencia aeróbica y de fuerza muscular, en personas con diabetes mellitus tipo 2. Se buscaron las palabras: diabetes type 2, resistance, aerobic, training. Luego de aplicar criterios de exclusión, quedaron 10 artículos. De los cuales se sintetizaron las adaptaciones reportadas. El entrenamiento de fuerza, y el de resistencia, parecen tener similares efectos sobre la HbA1c; lo que no es igual respecto a la composición corporal, el consumo de oxígeno, y el torque muscular. Los datos presentados, dejan en claro la importancia del trabajo de fuerza; y dado que ambas orientaciones son relevantes para las personas con DM-2, deberían (en lo posible) trabajarse en forma concurrente.Fil: Costa, Ignacio Alejandro. Universidad FASTA. Facultad de Ciencias de la Educación; Argentina
Revisión sobre los efectos adaptativos del entrenamiento de diferente orientación, en personas con diabetes tipo 2 : guía para la prescripción del ejercicio
No full textEl presente trabajo es una revisión sistemática de la literatura específica, de
los trabajos de investigación publicados en los últimos 5 años, de texto
de acceso libre completo, en la base de datos de Pubmed; que contemplaron en su metodología la aplicación de ejercicios de resistencia aeróbica y de fuerza muscular, en personas con diabetes mellitus tipo 2 (DM-2). Se buscaron las palabras: diabetes type 2, resistance, aerobic, training.
Luego de aplicar criterios de exclusión, quedaron 7 artículos. De los cuales se sintetizaron las características principales de los sujetos participantes; el volumen de la carga del ejercicio: y las adaptaciones reportadas, referidas: al control de la glucemia, la composición corporal, y otras que los autores mencionaran como relevantes. El entrenamiento de fuerza y de resistencia, parecen tener similares efectos sobre la HbA1c; lo que no es igual respecto a la composición corporal, el consumo de oxígeno, y el torque muscular.
Los datos presentados, dejan en claro que ambas orientaciones son relevantes para las personas con DM-2, y deben ser propuestas, en forma simultánea, desestimando el trabajo selectivo sobre una de ellas.Fil: Costa, Ignacio Alejandro. Universidad FASTA. Facultad de Ciencias de la Educación; Argentina
A simple approach to monitoring technical-tactical load in collaboration-opposition sports
No full textBackground: In collaborative-opposition sports, managing training load is essential to ensure optimal planning and performance development. Among all components, the technical-tactical (TT) aspect is the foundation of the game. However, its high complexity makes it difficult to approach and quantify effectively. Aim: This narrative review aimed to critically analyze existing proposals for TT load management and to synthesize a new, improved alternative to support practitioners in collaborative-opposition sports. Methods: A general search was conducted using Google Scholar to identify the most widely cited non-technological approaches to TT load management. Only proposals that used templates without the aid of technology were included. A critical analysis was performed to examine the strengths and limitations of each identified model. The insights gained were then integrated to formulate a new and more functional proposal. Results: Three relevant proposals using non-technological templates were identified. Each was critically examined, with attention given to their practical contributions and inherent limitations. By integrating the positive aspects of each while addressing their weaknesses, a new TT load management model was developed. Conclusion: The synthesized proposal provides a simple yet ecologically valid tool for managing technical-tactical load in collaborative-opposition sports. Its ease of application and contextual relevance make it a valuable resource for coaches and practitioners seeking effective, accessible methods to support player development.Fil: Costa, Ignacio Alejandro. Universidad FASTA. Facultad de Ciencias de la Educación; Argentina
Los modelos de planificación del entrenamiento deportivo del siglo XX
No full textEl objetivo del siguiente artículo es presentar cronológicamente un resumen de las características principales de los modelos de planificación del entrenamiento deportivo más relevantes del siglo XX. Para ello se utilizó el método histórico, descriptivo. Por el cual se exponen sintéticamente las diferentes propuestas, basándose en diferentes fuentes. Mencionando solo a los autores más representativos de cada propuesta. Como conclusión se puede afirmar que la tendencia general de los modelos modernos, es atender a la individualidad del deportista (aspectos condicionales, socio-afectivos, y cognitivos), y a las particularidades de las exigencias de la modalidad deportiva; para que con un control constante del desarrollo del estado de forma deportiva, el sujeto pueda tolerar una elevada exigencia y frecuentes competencias durante largos períodos. Esta atención (a lo individual y particular), hace que las propuestas cerradas y rígidas, queden caducas, siendo necesario considerar una mayor flexibilidad a la hora de diseñar una planificación del entrenamiento.Fil: Costa, Ignacio Alejandro. UIniversida FASTA. Facultad de Ciencias de la Educación; Argentina
Propuesta de orientación de las actividades físico-recreativas en adultos mayores
No full textSegún datos derivados de la Organización Mundial de la Salud, el número de personas que superan los 60 años de edad está en incremento. (OMS, 2002). En Argentina, el número de personas mayores de 65 años es próximo al 10% de la población total nacional, y curiosamente desde el 1991 al 2010 el porcentaje de la población de niños y jóvenes de 0 a 14 años se va reduciendo progresivamente, mientras que aumenta en mayores de 65 años. (INDEC, 2010). Esta tendencia en cierta forma refleja en el incremento en la expectativa de vida. Sin embargo hay una diferencia entre la expectativa de vida y la esperanza de vida saludable. En América Latina la primera es de 76 años, mientras que la segunda es de 67 años. (OMS, 2010). La esperanza de vida saludable está dada por el promedio de años que una persona podría esperar vivir con “buena salud”. (OMS, 2010). Lo cual tiene relación con la actividad física, ya que según Landi y colaboradores (2007), la realización de cualquier tipo de práctica deportiva está directamente relacionada con el bienestar, los estilos de vida saludables, así como la mejora de la salud y calidad de vida.
La educación física y el deporte ofrecen un amplio abanico de posibilidades para los adultos mayores (gimnasia, técnicas de relajación, juegos populares, actividades rítmicas expresivas, ejercicio al aire libre o en el medio acuático, etc), y cualquiera de estas modalidades es válida siempre y cuando permita abordar debidamente los objetivos del programa. No existen actividades especificas para la ancianidad. Lo importante es que la propuesta sea acorde a las posibilidades de la persona, que se presente de forma adecuada, que ocupe en la programación el lugar oportuno y reciba un tratamiento didáctico tal que permita realizarla con éxito. (Camiña Fernández F, y col. 2001).Fil: Costa, Ignacio Alejandro. Universidad FASTA. Facultad de Ciencias de la Educación; Argentina
Importancia de evaluar la condición física en personas mayores de 60 años de Córdoba (Argentina)
No full textLa población mayor conforma uno de los grupos etarios más vulnerables. El avance del envejecimiento, asociado a las enfermedades y factores como la obesidad, el consumo de tabaco y la falta de actividad física, limitan la capacidad de la PM de mantener su independencia (OMS, 2002).
Evaluar la condición física de estas personas es fundamental antes de iniciar cualquier plan de acción que conduzca a su mejora o mantenimiento. A nivel internacional existen baterías de test que evalúan la condición física de las PM, en términos de capacidades físicas como la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la resistencia. En proyectos como VACAFUN1, los investigadores tuvieron en cuenta factores como el bienestar subjetivo y el estilo de vida, aspectos que están estrechamente relacionados con poblaciones que viven en una situación en particular.
Por ello con este estudio se pretendió sentar bases sobre la importancia de la evaluación de la condición física, investigar los métodos utilizados hasta el momento para su valoración y seleccionar los más adecuados para la evaluación de la población antes mencionada.Fil: Costa, Ignacio Alejandro. Universidad FASTA. Facultad de Ciencias de la Educación; Argentina.Fil: Civitillo, Noelia Ruth. Ministerio de Salud Provincia de Córdoba; Argentina
Propuesta práctica para controlar las variables de la carga de los ejercicios en las clases de Educación Física
No full textEn los últimos años, numerosos estudios epidemiológicos y experimentales han confirmado que la inactividad es causa de enfermedad y que existe una relación dosis/respuesta entre actividad física y/o forma física y mortalidad global. (Márquez Rosa S, y col. 2006).
Se calcula que más de un 70% de la población en los países desarrollados no realiza la suficiente actividad física como para mantener la salud y controlar el peso corporal. En Argentina según datos del Ministerio de Salud (2005), el 46,2% de los adultos que viven en zonas urbanas presentan un nivel insuficiente de actividad física, esto sumado a factores de riesgo y la obesidad que alcanza el 49,1%, incrementa el número de personas con enfermedades crónicas no transmisibles.
De hecho según el estudio las enfermedades crónicas no transmisibles explican más del 60% de las muertes anuales en el país y esta cifra aumentaría al 75% para el años 2020.
Datos como estos en diferentes países, han alertado a las organizaciones internacionales referentes en el ámbito de la salud, y se han establecido estrategias para revertir este problema. Es por ello que por ejemplo en el 2003, la Organización Mundial de la Salud lanza la campaña “Por tu Salud Muévete”, y en su objetivo general establece: “Servirse del deporte y la actividad física para hacer frente a problemas de salud y promover comportamientos y modos de vida saludables, como el rechazo al consumo de tabaco, la alimentación sana y la reducción de la violencia, el estrés y el aislamiento social”. (OMS, 2003).
En esta línea se han publicado estándares mínimos de actividad física, que deberían alcanzarse para que impacten positivamente en la salud, discriminado por grupos etarios.
Así los profesores de educación física cuentan con una guía para que en sus prácticas, más allá de atender a cuestiones socio-afectivas, recreativas, expresivas y de relación con el ambiente natural, realmente provoquen cambios la salud de sus alumnos, lo cual en un cierto plazo repercutirá en la población toda.Fil: Costa, Ignacio Alejandro. Universidad FASTA. Facultad de Ciencias de la Educación; Argentina
The fishes from the Coto River basin, Pacific coast, Costa Rica
No full textAngulo, Arturo, Gil-León, Jorge San, Oviedo-Soto, Alejandro, Abarca- Odio, Juan I., Umaña-Villalobos, Gerardo (2020): The fishes from the Coto River basin, Pacific coast, Costa Rica. Zootaxa 4751 (1): 1-28, DOI: https://doi.org/10.11646/zootaxa.4751.1.
Measuring the level of empathic orientation in the student of the Faculty of Dentistry, University of Costa Rica
No full textThe learning of the dental career comprises the acquisition of knowledge of the basic and medical sciences, but generally, competences related to emotional intelligence are not encouraged. The objective of this research was to establish the level of empathic orientation of students from first to fifth year at the School of Dentistry of the University of Costa Rica according to gender and school year. Two hundred and ninety (69,7%) students completed the Jefferson Scale of Physician Empathy (JSPE). Two hundred and two were female and 88 (30,3%) were male. Our results are inconsistent with previous results reported in dental settings since students in fourth and fifth year showed higher empathy scores, and no difference was found related to gender. The learning of the dental career comprises the acquisition of knowledge of the basic and medical sciences, but generally, competences related to emotional intelligence are not encouraged. The objective of this research was to establish the level of empathic orientation of students from first to fifth year at the School of Dentistry of the University of Costa Rica according to gender and school year. Two hundred and ninety (69,7%) students completed the Jefferson Scale of Physician Empathy (JSPE). Two hundred and two were female and 88 (30,3%) were male. Our results are inconsistent with previous results reported in dental settings since students in fourth and fifth year showed higher empathy scores, and no difference was found related to gender
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