Repositorio Institucional ÍCARUS Politécnico Colombiano
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Diseño de un programa de fuerza explosiva para mejorar la saltabilidad en nadadores de natación carreras, del Club Huracanes categoría juvenil abierta
Get PDFTrabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deporte) - Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022Se plantea la propuesta de un programa de intervención para el club de natación Huracanes, donde se utilizarán los métodos de contrastes acentuados que consiste en aplicar series compuestas, donde uno se hará con cargas externas y la otra se hará con el propio autocargas y el método maxex, que se define como la combinación de fuerza máxima con ejercicios pliométricos para la ayuda de la explosividad. La propuesta tiene como objetivo mejorar la saltabilidad de los deportistas por medio de los métodos aplicados. El programa de entrenamiento de fuerza explosiva se desarrollará por un periodo de 12 semanas correspondientes a 3 mesociclos, las sesiones se ejecutarán 3 veces por semana con una intensidad de media hora por sesión, aplicando cargas externas y autocargas. Sé trabajará con una población de 17 nadadores de la categoría juvenil abierta de natación carreras, la cual tiene una edad promedio de 14 a 21 años. Se evaluarán los resultados por medio del test de Bosco que ayuda a medir la fuerza explosiva y la potencia de las fibras musculares
Programa para mejorar la coordinación y motricidad de los niños del CIFAR de la Liga Antioqueña de Natación
Get PDFTrabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deporte) - Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022La coordinación y la motricidad tienen un papel muy importante en el movimiento del cuerpo y estos pueden variar de acuerdo al nivel de desarrollo motriz y coordinación de cada persona. Estas habilidades se comienzan a desarrollar a tempranas edades en los niños y para que tengan un mejor desarrollo deben ser estimuladas frecuentemente, sin embargo, hay muchas habilidades que no son estimuladas en los niños, y muchas veces no es notable hasta que se ven enfrentados a una tarea motriz específica. A lo largo del tiempo, muchos profesionales han buscado la mejor manera de estimular y desarrollar la coordinación y la motricidad en los niños.
Este proyecto busca mejorar y desarrollar la coordinación y motricidad en niños para lo cual se estructurará y aplicará un programa de ejercicios de 24 sesiones distribuidos en 8 semanas el cual ejecutarán 15 niños del C.I.F.A.R entre 6 y 12 años de edad, quienes fueron evaluados previamente con el test 3JS que permite evaluar el nivel de coordinación motriz de los niños, donde se evidenció un bajo desarrollo en su motricidad. El programa se llevará a cabo en la liga de natación de Antioquia ubicada en la unidad deportiva Atanasio Girardot - Medellín - Colombia. Se espera que al finalizar las sesiones de trabajo, los niños hayan mejorado su coordinación y motricidad evaluándose nuevamente con el test 3JS
Programa de actividad física para un grupo de contratistas de INDESA (Instituto para el Deporte y la Recreación de Sabaneta)
Get PDFTrabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deporte) - Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022El presente trabajo trato del diseño y desarrollo de un programa de actividad física a un grupo de contratistas del Instituto para el Deporte y la Recreación de Sabaneta (INDESA). Se partió de un diagnóstico, un registro al programa, se estructuro una anamnesis para fines de caracterización de la población, se tomaron medidas de peso y talla, luego más adelante aplicación de test de la Milla, de fuerza resistencia en extremidades superiores y zona core, además de potencia para extremidades inferiores y de flexibilidad de extremidades inferiores.
Los resultados fueron favorables para la salud de los participantes sin embargo no se encontraron diferencias significativas entre ellos. Finalmente se observaron las respuestas del programa de los contratistas por medio de una encuesta de satisfacción y su aceptación
Efectos del cardio HIIT sobre el porcentaje de masa grasa en adultos jóvenes entre 20 y 27 años de edad sin enfermedades de base.
Get PDFTrabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deporte) - Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022Este proyecto buscó demostrar la efectividad del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en la reducción de la masa grasa, se ejecutó en 5 adultos jóvenes sanos entre 20 y 27 años de edad, primero se le aplicó una anamnesis orientada a la caracterización del grupo y se realizaron mediciones antropométricas con el fin de evaluar la composición corporal, luego se implementó el protocolo de entrenamiento HIIT de 24 sesiones distribuidas en 8 semanas (3 sesiones cada semana). Este proceso se llevó a cabo en el gimnasio Valhalla Gym ubicado en el corregimiento de San Antonio de Prado-Medellín – Colombia.
Por último, se evaluó de nuevo la composición corporal para determinar si existían diferencias entre la medición inicial y la medición final mediante una prueba T student, al finalizar el plan de entrenamiento, los sujetos presentaron una disminución aceptable de porcentaje de tejido graso
Tareas deportivas para el mejoramiento de las habilidades psicológicas enfocadas al fútbol en el Club Deportivo Jaula del Ángel
Get PDFEl presente proyecto tuvo como principal objetivo crear una propuesta de tareas deportivas enfocadas en las habilidades psicológicas, en el Club Jaula del Ángel. Siendo intervenida las diferentes categorías de la sede El Tesoro desde la iniciación, formación y enfocada más en el grupo de la categoría 2010 que es de competencia. Se realiza una cartilla donde se encuentran divididas por tareas y/o sesiones de entrenamiento o las habilidades psicológicas a trabajar siendo los principales interventores los profesores cabeza de grupo a los cuales se les presenta las tareas deportivas y habilidades psicológicas a poner a prueba en los grupos. Se entiende como tarea deportiva una actividad a realizar por parte del grupo entrenado en una parte de la sesión con un objetivo en específico, siendo esta una de las habilidades psicológicas a trabajar en la modalidad deportiva de fútbol. Las principales habilidades psicológicas que se tuvieron en cuenta para trabajar en esta propuesta fueron; la motivación, atención, autoconfianza, y activación, teniendo en cuenta estas como las habilidades que más se presentan en la competencia deportiva. El factor psicológico es el componente principal de este proyecto, porque no es algo que se tiene muy en cuenta a la hora de planificar y ejecutar las sesiones de entrenamiento y afrontar la competencia como los componentes tradicionales, tales como el físico, técnico y táctico en el cual la mayoría de entrenadores se enfocan más en estos dejando así la parte psicológica fuera de contexto o pasándola por alto. Hoy en día se ve en la competencia que los jugadores con mejor control mental sobresalen en sus equipos haciéndolos muy fuertes y siendo determinantes en situaciones que se presentan en la competencia para sacar provecho y llegar de una manera más acertada a las metas de logro el cual es el éxito en la competencia, por esta razón este proyecto enfoca el factor psicológico como principal, para la obtención de estos objetivos, tanto individuales como grupales
Programa de actividad física en Centro Vida Gerontológico el Peñol
Get PDFLa actividad física en el adulto mayor es de vital importancia para mitigar enfermedades ya que de esto depende en gran parte su calidad de vida, su autonomía e independencia. El objetivo de este trabajo de grado fue diseñar un programa de actividad física para el centro vida gerontológico el Peñol. Teniendo en cuenta los resultados arrojados por el test, se dio a entender que la condición de las capacidades físicas de los adultos mayores presenta necesidad de mejoramiento a nivel de fuerza, tanto en miembros superiores como inferiores, en flexibilidad y coordinación. El enfoque metodológico de esta investigación fue Descriptivo-aplicativo debido a que presentó características dentro de una población y por ende se buscó aplicar los conocimientos adquiridos para ponerlo en práctica. La población fue de 1200 adultos mayores que asistieron al centro vida del municipio el Peñol, muestra intencionada o por conveniencia de 15 adultos mayores de 60 años en adelante que tuvieron el interés de participar en el programa, en la modalidad del gimnasio. Los instrumentos de recolección de información fueron la anamnesis y el Senior Fitness Test
Implementación de un campo de pruebas para transformadores de la empresa Weg Colombia S.A.S
Get PDFEn la empresa WEG Colombia S.A.S. se disponía de un campo de pruebas análogo, fabricado en 1982 cuando la empresa aún se llamaba Transformadores Sierra S.A., con interruptores mecánicos para escoger los circuitos de salida y las escalas de los CT’s, instrumentos análogos y un sistema de potencia que se quedó atrasado con respecto a los cambios tecnológicos en el tiempo. Los auxiliares de pruebas manifestaban permanentemente inconformismo y dificultades para trabajar con esta consola de prueba al tener que tomar los datos de instrumentos análogos y escribirlos en una libreta de pruebas para después transcribirlos en un protocolo de pruebas. A raíz de los inconformismos de los auxiliares de pruebas, la solicitud de nuevas pruebas por parte de los clientes y mejorar en el alcance de la capacidad de los transformadores que se probaban a la fecha, disminuir los tiempos de pruebas, la compañía propone LA IMPLEMENTACIÓN DE UN CAMPO DE PRUEBAS PARA TRANSFORMADORES SECOS ABIERTOS, ENCAPSULADOS EN RESINA EPÓXICA Y ACEITE HASTA 6 MVA PARA LA EMPRESA WEG COLOMBIA S.A.S. La propuesta se inicia describiendo el estado actual de la consola para ese momento, buscando oportunidades de mejora que pudieran ser implementadas en una reconversión tecnológica. Se implementó un gabinete de potencia controlado por un PLC sincronizado a una pantalla táctil HMI donde se gobiernan todas las pruebas y un sistema de medida constituido por transformadores de medida, todos los elementos propios de la marca WEG®. Se integró un medidor digital de potencia Yokogawa® WT333E
Programa de actividad física para estudiantes del grado octavo de la Institución Educativa Concejo Municipal de La Estrella.
Get PDFTrabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deporte) - Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022Los índices de sedentarismo y obesidad a nivel escolar han incrementado de manera notable en los últimos años debido a que cada vez son menos los jóvenes que realizan actividad física o practican algún deporte. El gran auge de la tecnología en la última década es uno de los factores responsables de que estos índices vayan en aumento, al igual que los malos hábitos alimenticios y por supuesto, la inactividad física.
Además, en Colombia, el sistema de educación pública solo destina dos horas semanales a la asignatura de Educación Física, lo cual no es suficiente, según la OMS, para considerarse una persona activa físicamente.
Es de suma importancia entonces, desarrollar una propuesta de intervención que permita combatir la problemática desde su raíz, las instituciones educativas; generar en los jóvenes hábitos de vida saludables por medio de un programa de actividad física, utilizando distintas metodologías y baterías de ejercicios que sean efectivos y resulten atractivos para dicha población. Para así, prevenir a futuro enfermedades como la obesidad y las concomitantes a esta.
El colegio en cuestión es el Concejo municipal de La Estrella, ubicado en el municipio de La Estrella, el cual posee una gran zona rural, alejada del casco urbano, lo que dificulta la integración de jóvenes en actividades deportivas o recreativas; por esto se hace más necesario intervenir en las instituciones educativas, ya que en el caso de muchos jóvenes es el espacio más cercano que tienen para realizar alguna practica deportiva
Corporación Corazones Azules: Familia y Discapacidad
No full textPresentación de la Corporación, de su papel con los cuidadores de las personas con discapacidad y su experiencia frente al apoyo de estas personas
Programa de evaluación y control para la modalidad bicicross en categoría competitiva de los deportistas del Club Bicicross Envigado
Get PDFTrabajo presentado como requisito para optar el título de (Profesional en Deporte) - Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte. Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid, 2022El proyecto tiene como objetivo desarrollar un programa de control y evaluación para los deportistas del Club Bicicross Envigado utilizando un grupo focal con los entrenadores del sitio para adquirir información verídica que permita conocer los procesos allí manejados con el cual se espera formar una herramienta de evaluación y control para llevar un proceso de rendimiento de los deportistas