Biblioteca Virtual de Aragón

Aragón. Departamento de Agricultura, Ganadería y Alimentación, ed.

Spanish

Coyuntura agraria de Aragón: 2025 abril

Consejo Económico y Social de Aragón, ed.

Boletín trimestal: Número 95 - septiembre 2024 - Indicadores

Requisitos del sistema: válido con distintas versiones de los principales navegadores; Adobe Acrobat Reader

Aragón. Departamento de Hacienda, Interior y Administración Pública, editor

 
  
 
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Presentación. Taller de “Pulseras de actividad y 
otros dispositivos para una vida más saludable” 
Desde el Departamento de Ciencia, Universidad y Sociedad del Conocimiento, se 
promueve la realización de este taller, con el objetivo de acercar a personas 
mayores, no familiarizadas con el uso de las tecnologías de la información y las 
comunicaciones o a cualquier ciudadano que quiera aprender el manejo, uso y 
funcionalidad de dispositivos inteligentes que nos ayudan a mantener un estilo de 
vida más saludable. 
Este manual forma parte de los materiales de la formación presencial que se lleva 
a cabo en centros públicos o de uso público de diversas localidades de la 
Comunidad Autónoma de Aragón. 
Publicado bajo licencia Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 3.0 España 
(CC BY-NC-SA 3.0 ES) 
 
Última actualización de este manual: junio 2023. 
Talleres TIC 
1
 
Talleres TIC. Guías del Profesor, 25 
                                                          
1 https://www.aragon.es/-/talleres-tic. 
 
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Índice de contenidos 
01. Presentación de la guía didáctica al profesor .............................. 4 
02. Objetivos generales ......................................................................... 5 
03. Temporalización ............................................................................... 6 
04. Metodología ....................................................................................... 7 
05. Propuesta de contenidos y actividades ........................................ 8 
5.1 Conceptos básicos ....................................................................................... 8 
5.2 ¿Qué son las pulseras de actividad? ....................................................... 10 
5.3 Características de estos dispositivos ...................................................... 12 
5.4 Cómo funcionan estos dispositivos ........................................................ 13 
5.5 Ejemplos de pulseras de actividad más utilizadas ............................... 17 
06.  Anexo .............................................................................................. 18 
6.1. Enlaces y referencias ................................................................................. 18 
 
  
 
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01. Presentación de la guía didáctica al profesor  
Este curso básico, que tiene como objetivo introducir al alumnado en el uso de 
wearables, en concreto pulseras de actividad para llevar una vida más 
saludable; está dirigido principalmente a personas que nunca han tenido 
contacto con estos dispositivos o que poseen unos conocimientos muy 
limitados al respecto.  
Esta guía docente del curso se presenta con el objeto de facilitar la función del 
aprendizaje del alumnado y presenta un curso básico sobre cómo afrontar la 
enseñanza sobre pulseras de actividad.  
Se han definido, por tanto, unos objetivos y unos contenidos que responden a 
un enfoque práctico, basado en la adquisición básica de determinadas 
competencias. 
Los medios e infraestructura necesarios para el seguimiento del taller están 
formados por una sala equipada con equipos informáticos, conexión a Internet 
y un proyector de pantalla, para que el alumnado pueda seguir los pasos del 
profesor.  
Se recomienda al alumnado disponga de un equipo, aunque se puede realizar 
por parejas en caso de que el número de ordenadores sea insuficiente. 
  
 
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02. Objetivos generales 
Los objetivos generales planteados para este curso son los siguientes: 
 Conocer los diferentes dispositivos inteligentes para llevar una vida más 
saludable. 
 Aprender qué son y para qué sirven las pulseras de actividad o 
smartbands. 
 Conocer las diferencias entre pulseras de actividad y relojes inteligentes. 
 Aprender a utilizar las funciones básicas de las pulseras de actividad.  
  
 
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03. Temporalización 
La duración prevista de este curso básico es de 5 horas. 
Se recomienda ajustarse a dicha duración, teniendo en cuenta el carácter de 
los contenidos de este curso y las características del alumnado. Por ello, en la 
propuesta metodológica se tenderá a reducir la carga teórica en favor de una 
perspectiva práctica mediante la realización de actividades fundamentalmente 
prácticas. 
De esta forma, la estructura temporal estaría distribuida de la siguiente forma: 
Exposición teórica: 1,5 horas. 
Parte práctica: 3,5 horas. 
  
 
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04. Metodología  
La metodología propuesta para este curso ha de ser eminentemente práctica, 
favoreciendo un papel activo y autónomo del alumnado, en la que el 
profesor ha de ser, ante todo, un facilitador del proceso de aprendizaje. 
Como hemos expuesto anteriormente en el apartado de temporalización, 
apostamos por aportar un marcado sentido práctico a los contenidos del curso. 
De esta forma, el docente debe procurar que las exposiciones teóricas no sean 
muy extensas. 
Será muy positivo que desde el inicio el alumnado conecte con sus 
motivaciones para realizar este curso, para ir avanzando en los aspectos 
prácticos de uso de las herramientas de ayuda para el aprendizaje de idiomas. 
Debe procurarse la participación del alumnado como elemento motivador y 
canalizador de los contenidos propuestos en esta formación. 
El docente alternará el trabajo individual del alumnado, lo que fomentará su 
autonomía, con el trabajo en un grupo pequeño (por parejas, por ejemplo), 
impulsando así el aprendizaje colaborativo mediante la cooperación entre el 
alumnado en la realización de las actividades propuestas. 
La metodología desarrollada debe permitir, además, que el alumnado pueda 
comprobar el avance en su propio proceso de aprendizaje, por lo que las 
actividades deben estar basadas en el logro de los objetivos generales 
planteados. Para ello, establecer una dinámica continua de retroalimentación 
será un elemento fundamental, tanto en los procesos de motivación como en 
los de evaluación.  
 
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05. Propuesta de contenidos y actividades 
5.1 Conceptos básicos  
Como recomendación didáctica, el inicio de este curso debe comenzar con una 
dinámica para que el docente conozca a su alumnado y sus motivaciones, 
creando de esta manera un clima de confianza. 
Será importante explicar los objetivos que esperamos que alcancen los 
alumnos mediante esta formación y la metodología que vamos a utilizar, 
animando a la participación y a que el alumnado asuma un papel activo y 
protagonista.  
 
Aprovecharemos, por tanto, esta dinámica para introducir a nuestro alumnado 
en conceptos básicos como: 
 TIC 
 Aplicación (app) 
 Wearable 
 Interconectividad 
A continuación, veremos las ventajas que tiene el utilizar wearables para 
mejorar la actividad física y el movimiento.  
ACTIVIDAD 1: Sin perder de vista nuestro objetivo, aprovecharemos para 
que nuestro alumnado se presente y explique qué espera conseguir con 
este curso, para conectar con sus motivaciones y facilitar nuestra 
adaptación a sus expectativas e intereses, así como a sus características 
personales. 
 
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La comparación entre ambos campos como recurso de aprendizaje debe servir 
para destacar, a modo de conclusión, que el uso de este tipo de herramientas 
es eficaz y ayuda a fomentar buenos hábitos.  
¿Wearables: qué son? 
Los wearables son dispositivos portátiles que se integran en objetos cotidianos 
como la ropa, el calzado o las gafas, y que monitorizan y registran datos 
fisiológicos, bioquímicos, mecánicos y de movimiento de quien los lleva. 
 
¿Para qué sirven? 
Las funciones que pueden realizar dependen de su complejidad. Lo más 
habitual es que puedan: 
 Contabilizar los pasos que se realizan. 
 Controlar la frecuencia cardiaca. 
 Registrar las horas de sueño 
 Acumular entrenamientos en las disciplinas deportivas más populares. 
 Si tienen pantalla también pueden mostrar notificaciones del teléfono o 
alarmas. 
ACTIVIDAD 2: Para evitar una exposición teórica unidireccional, 
proponemos que animes a tus alumnos a construir la siguiente tabla que el 
profesor se encargará de completar y corregir en la pizarra:  
BENEFICIOS DE  LA ACTIVIDAD 
FÍSICA  
BENEFICIOS DE UTILIZAR 
WEARABLES PARA MEJORAR LA 
ACTIVIDAD FÍSICA  
 
ACTIVIDAD 3: Para centrar el tema se pregunta al alumnado si conocen 
algún tipo de wearable y entre todos se intenta crear una lista de diferentes 
tipos de wearables. 
 
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¿Qué dispositivos nos ayudan a vigilar nuestra salud? 
Como ya se ha visto, existen diversos tipos de wearables, como relojes 
inteligentes, pulseras de actividad, plantillas deportivas, sensores corporales y 
wearables para bebés. 
 
Los wearables más utilizados son: 
 Reloj inteligente o smartwatch.  
 Pulseras de actividad.  
 Plantillas deportivas.  
 Sensores corporales.  
 Wearables para bebés. 
5.2 ¿Qué son las pulseras de actividad?  
En este curso nos centraremos en las pulseras de actividad y los relojes 
inteligentes, ambos se pueden utilizar para crear nuevos hábitos y tener control 
sobre las constantes vitales de las personas que las llevan. 
Diferencias entre pulseras de actividad y relojes inteligentes 
Preguntaremos a nuestro alumnado qué diferencias creen que hay entre 
ambos dispositivos y crearemos una lista que les permita elegir de forma 
intuitiva qué dispositivo encaja mejor en sus necesidades. 
ACTIVIDAD: Preguntaremos a nuestro alumnado qué utilidades prácticas 
creen que tienen este tipo de dispositivos y qué funcionalidades les gustaría 
implementar en su día a día. 
ACTIVIDAD: Teniendo presente la lista de wearables que ha creado el 
alumnado se les plantea crear una nueva lista con los wearables más 
utilizados. 
 
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Las diferencias principales son: 
 Las pulseras se centran en el seguimiento de la actividad física. 
 Las pulseras suelen tener un tamaño más reducido. 
 Las funciones más habituales de las pulseras son medir pasos o la 
distancia recorrida, calorías quemadas, ritmo cardíaco, calidad del 
sueño. 
 Los relojes inteligentes tienen muchas funciones de los teléfonos 
inteligentes (coger llamadas, enviar mensajes…) 
 Los relojes inteligentes suelen ser más grandes. 
 Las pulseras inteligentes suelen ser más asequibles. 
Consideraciones a tener en cuenta sobre estos dispositivos 
Ahora que el alumnado conoce las principales diferencias entre los dispositivos, 
tienen más información para decidir cual se adapta mejor a su estilo de vida, 
aunque hay que tener en cuenta ciertas consideraciones a la hora de 
comprarlos. 
 
  
ACTIVIDAD: Teniendo en cuenta todo lo hablado sobre las diferencias entre 
relojes inteligentes y pulseras ¿Qué recomendaciones creen que hay que 
tener en cuenta? 
 
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5.3 Características de estos dispositivos 
Para que el alumnado sea capaz de utilizar correctamente este tipo de 
wearables, es necesario que conozcan y sepan identificar sus partes, para eso 
se les presentan en este curso y se introducen lo diferentes tipos. 
Pantalla 
Tanto las pulseras de actividad como los relojes inteligentes tienen pantallas 
con las que se puede interactuar. El tipo de pantalla puede variar según la 
marca y el presupuesto. 
Es recomendable que las características de tamaño y brillo de pantalla se 
ajusten a las necesidades de las personas que lo van a utilizar, una pantalla 
más grande permite un tamaño de letra mayor pero también hace el que el 
dispositivo tenga un mayor tamaño. 
Accesibilidad 
Las pulseras de actividad y relojes inteligentes cuentan con configuraciones 
para facilitar o permitir su uso a personas con deficiencias físicas o que no se 
encuentren en el entorno más adecuado, es recomendable comprobar que los 
dispositivos tienen las capacidades de accesibilidad adecuadas para la persona 
que lo va a utilizar. 
Hay que tener en cuenta que la accesibilidad no depende únicamente del 
usuario, puede venir determinada por el entorno también. 
Configuración de aplicaciones 
Las pulseras de actividad y los relojes inteligentes que cuentan con pantalla 
pueden mostrar los parámetros que se quiera. Los parámetros seleccionables 
más comunes son número de pasos, velocidad de movimiento, calorías 
quemadas… 
Algo que debe tener en cuenta el alumnado a la hora de adquirir un dispositivo 
de este tipo es que lo puedan configurar para que se ajuste a su ritmo de vida. 
 
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Seguridad 
Para presentar esta característica al alumnado, es interesante preguntar 
abiertamente cómo piensan que este tipo de dispositivos puede contribuir a la 
seguridad de las personas que los llevan. 
Eficiencia y autonomía 
La duración de la batería de los dispositivos y que no necesiten estar 
conectados a un teléfono inteligente para funcionar es importante a la hora de 
utilizarlos para determinadas actividades. 
Ejercicio práctico 
Realiza un esquema de los botones y las funcionalidades que tiene el 
dispositivo de ejemplo del curso. Configura y activa las diferentes funciones 
que aparecen en la pantalla pulsando en ellos. Si dispones de un dispositivo 
propio, compara la ubicación de los botones con el tuyo 
5.4 Cómo funcionan estos dispositivos 
Las pulseras de actividad y los relojes inteligentes necesitan estar conectados 
a un teléfono inteligente que recoja los datos y los analice, aunque la mayoría 
de ellos cuenta con una pequeña pantalla para mostrar algunos datos, todos 
ellos cuentan con: 
 Acelerómetros para medir los movimientos realizados. 
 Sensores ópticos para medir pulsaciones, nivel de oxígeno y respiración. 
  
 
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¿Qué podemos hacer con estos dispositivos? 
Al final lo que determina qué un dispositivo sea adecuado para el alumnado es 
que cumpla las funciones y necesidades que tenga, la mayoría de estos 
dispositivos pueden: 
 Controlar la actividad física. Midiendo pasos, estimando las calorías 
quemadas o monitorizando deportes específicos. 
 Monitorizar el sueño. 
 Proporcionar avisos inteligentes. 
 Pulsímetro y frecuencia cardíaca. 
 Reloj y cronómetro. 
 Monitorización y alertas. 
 Control de peso. 
Todas estas funciones se explican de forma más detallada y paso por paso en 
el manual. 
Ejercicio práctico 
El alumnado puede explorar sus propios dispositivos para encontrar todas las 
funciones tratadas. 
  
 
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¿Cómo conectar la pulsera a un “Smartphone”? 
Los teléfonos inteligentes recopilan la información de las pulseras de actividad, 
permiten consultar los datos en tiempo real y la evolución de los datos 
recopilados. 
El alumnado puede buscar las aplicaciones que necesitan para sus 
dispositivos, para ello deben consultar en la tienda de su dispositivo: 
 En el caso de Android, en el Play Store
2
 
 En el caso de IOS, en el App Store
3
 
Aplicaciones básicas para pulseras de actividad 
El alumnado pueden seleccionar las aplicaciones que necesiten, las más 
utilizadas son en el caso de Android: 
 Xiaomi: Zepp Life
4
 
 Huawei: Huawei Health
5
 
 Fitbit: Fitbit
6
 
En el caso de IOS: 
 Xiaomi: Zepp Life
7
  
 Huawei: Huawei Health
8
  
                                                          
2
 https://play.google.com/store/apps 
3
 https://www.apple.com/es/app-store/ 
4
 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xiaomi.hm.health&hl=es_419&gl=US 
5
 
https://appgallery.huawei.com/outGoingApp/C10414141?sharePrepath=ag&channelId=HuaweiHealth&
referrer=h&id=d0b084cbb9394194af79a60321776316&s=B6E3333777751903D1EDBD214C793EE1C6D5
3998758F309E488C62B4BF6A187D&detailType=2&v= 
6
 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=es_419&gl=US 
7
 https://apps.apple.com/es/app/zepp-life/id938688461 
 
Página 16 de 19 
 Fitbit: Fitbit
9
  
Ejercicio práctico 
Descarga la aplicación que necesite tu dispositivo y conecta el teléfono 
inteligente, en el manual está explicado el proceso paso por paso para cada 
una de las aplicaciones. 
  
                                                                                                                                                                          
8
 https://apps.apple.com/es/app/huawei-health/id1325481372 
9
 https://apps.apple.com/es/app/fitbit/id462638897 
 
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5.5 Ejemplos de pulseras de actividad más utilizadas 
Existen numerosas marcas de wearables y en concreto de pulseras de 
actividad, cada una ofrece unas características diferentes, el modelo más 
usado de alguna de estas marcas es:  
 Xiaomi Smart band 7: página oficial
10
 
 Huawei Band 6
11
 
 Apple Watch asistente
12
 
 Fitbit: mejores modelos de 2023
13
 
 Garmin son pulseras especializadas así que dependiendo del deporte
14
 
funcionan mejor unas u otras. 
 
Ejercicio práctico 
Actividad práctica. Conecta una pulsera de actividad a tu smartphone y 
conoce cuál es tu frecuencia cardíaca, temperatura y nivel de oxígeno en 
sangre. 
  
                                                          
10
 https://www.mi.com/es/product/xiaomi-smart-band-7/ 
11
 https://consumer.huawei.com/es/wearables/band6/specs/ 
12
 https://www.apple.com/es/watch/compare/ 
13
 https://www.pccomponentes.com/los-mejores-wearables-de-fitbit 
14
 https://www.garmin.com/es-ES/blog/que-dispositivo-inreach-es-el-mas-adecuado-para-ti/ 
ACTIVIDAD: El alumnado puede buscar los modelos de sus dispositivos en 
la página oficial y buscar el modelo más actual para comparar las funciones. 
 
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06.  Anexo  
6.1. Enlaces y referencias 
 Talleres TIC 
15
 
 Play Store
16
 
 App Store
17
 
 “App” Android Xiaomi: Zepp Life
18
 
 “App” Android Huawei: Huawei Health
19
 
 “App” Android Fitbit: Fitbit
20
 
 “App” IOS Xiaomi: Zepp Life
21
  
 “App” IOS Huawei: Huawei Health
22
  
 “App” IOS Fitbit: Fitbit
23
  
 Xiaomi Smart band 7: página oficial
24
 
                                                          
15 https://www.aragon.es/-/talleres-tic. 
16
 https://play.google.com/store/apps 
17
 https://www.apple.com/es/app-store/ 
18
 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.xiaomi.hm.health&hl=es_419&gl=US 
19
 
https://appgallery.huawei.com/outGoingApp/C10414141?sharePrepath=ag&channelId=HuaweiHealth&
referrer=h&id=d0b084cbb9394194af79a60321776316&s=B6E3333777751903D1EDBD214C793EE1C6D5
3998758F309E488C62B4BF6A187D&detailType=2&v= 
20
 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile&hl=es_419&gl=US 
21
 https://apps.apple.com/es/app/zepp-life/id938688461 
22
 https://apps.apple.com/es/app/huawei-health/id1325481372 
23
 https://apps.apple.com/es/app/fitbit/id462638897 
24
 https://www.mi.com/es/product/xiaomi-smart-band-7/ 
 
Página 19 de 19   
 Huawei Band 6
25
 
 Apple Watch asistente
26
 
 Fitbit: mejores modelos de 2023
27
 
 Pulseras Garmin dependiendo del deporte
28
 
 
 
                                                          
25
 https://consumer.huawei.com/es/wearables/band6/specs/ 
26
 https://www.apple.com/es/watch/compare/ 
27
 https://www.pccomponentes.com/los-mejores-wearables-de-fitbit 
28
 https://www.garmin.com/es-ES/blog/que-dispositivo-inreach-es-el-mas-adecuado-para-ti/ 


"Pulseras de actividad y otros dispositivos para una vida más saludable" :  guía del profesor del taller.

Incluye referencias bibliográficas.Requisitos del sistema: válido con distintas versiones de los principales navegadores: Adobe Acrobat ReaderForma de acceso: Interne

Moreu Carbonell, Elisa.

García álvarez, Gerardo, 1965-

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Coyuntura agraria de Aragón: 2024 marzo

Aragón. Centro de Protección Vegetal

Informaciones fitosanitarias: 2024 agosto

Bibliografía p. 143-149.Premios: Premio del Consejo Económico y Social de Aragón a tesis doctorales 2024.Datos tomados de port. del pdf.Incluye documento de síntexi

Mira Aladrén, Marta.

Consejo Económico y Social de Aragón.

English

Dependency care and promotion of personal autonomy: an analysis of young people with severe and serious disabilities in the Aragón context

Centro Aragonés de Diseño Industrial.

Aragón. Departamento de Presidencia, Economía y Justicia, editor

Boletín informativo: Número 57 - enero 2024

Premios: Premio de investigación "Angela López Jiménez" 2024Datos tomados de la port. del pdf

Aranda Usón, José Alfonso.

Llera Sastresa, Eva María.

Renovables y descentralización colaborativa territorial en Aragón : resumen ejecutivo

Instituto Aragonés de Ciencias de la Salud

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