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Allenamento della forza muscolare con e senza ipertrofia
No full textL'allenamento della forza muscolare ha trovato ambiti di applicazione molto diversi per obiettivi e contenuti. Per molti anni atleti e frequentatori di quella che ora viene definita l'area del fitness, si sono applicati al training con prospettive diverse. Anche oggi esistono modalità differenti di lavoro, anche all'interno delle diverse categorie. In questo articolo, si affronta l'argomento del training muscolare per l'incremento della forza nelle discipline definite di potenza, allo scopo di stabilire quando sia possibile ottenere miglioramenti sfruttando o al contrario limitando l'incremento di ipertrofia che l'allenamento stesso comporta
L’allenamento della forza a bassa velocità : il metodo della serie lenta a scalare
No full textIl libro è dedicato interamente alla descrizione di un interessante metodo di sviluppo della forza muscolare, conosciuto come metodo della serie lenta a scalare, del quale Giampietro Alberti, coautore del libro, con diversi apporti anche di altri valenti esperti, si può considerare in parte iniziatore ed inventore, in parte attento osservatore della sua nascita, della sua evoluzione, dei collegamenti con altre pratiche e metodologie, coeve, più anziane e più recenti anche.
Il volume si può considerare come una preziosa tessera di un vagheggiato libro di storia dell’allenamento sportivo, che – ove realizzato – metterebbe davvero in grado di comprendere l’evoluzione – con tutte le luci e le ombre possibili – di quell’arte/scienza di preparare la prestazione sportiva, con una serie di comportamenti motori anticipatori di quella (appunto le esercitazioni raccolte in metodi ed organizzate in metodologie). La storia che il libro racconta è fatta di intuizioni e di molte sperimentazioni e di attesi (ed inattesi) risultati, puntualmente e fedelmente descritti e trascritti, a beneficio del lettore, dello studioso, dell’esperto.
La stessa opera, qui strutturata in 10 consequenziali capitoli, si può considerare in sé un metodo di lavoro, da utilizzare ampiamente nella formazione e nella specializzazione dei quadri tecnici (e non) degli addetti ai lavori nel campo dello sport e del movimento in genere (riabilitatori, fisioterapisti, medici, laureati/laureandi in scienze del movimento, ecc.)
A New Contact Mat Wireless System for Estimating Vertical Jump Height
No full textAbstractAmong the different devices available for the assessment of the vertical jump height based on the flight time measurement, the contact mats are surely one of the simplest and portable systems and, for this reason, they are more widely used. This paper deals with the comparative evaluation of the performances of a new contact mat system with respect to a force platform. Some tests have been performed and the relative comparative results will be presented. The study shows a significant concurrent validity of Wi-JumpLe system for the flight and ground contact time measurements. In conclusion, the new contact mat structure together with the electronic measurement system is legitimate to assess vertical jump height and leg extensors muscle power
Acute effects of passive static stretching on leg extensor muscles: differences between squat and countermovement jump
No full textPreventive effect of moderate-load squat exercise performed with slow and prolonged movements
No full textIl paradosso dell’allenamento della forza a bassa velocità
No full textIl lavoro di potenziamento a bassa velocità può apparire un “paradosso”. La spiegazione di questo va vista in quello che accade: durante la contrazione muscolare “lenta” si riduce, nel muscolo, il flusso del sangue: oltre alla produzione di metaboliti si verifica un intervento precoce delle fibre veloci. Di seguito, alcuni vantaggi del metodo: uso di sovraccarichi moderati, marcato stimolo dei parametri ormonali, immediata sensazione di “presa” di tono muscolare, ridotto o nullo indolenzimento muscolare dopo il lavoro, esecuzione degli esercizi anche a carico naturale. Una delle varianti della metodologia, quella definita “antalgica”, si sta sempre più segnalando come molto efficace, non solo nell’attenuare alcuni disturbi di natura muscolo-tendinea e articolare, ma anche nel favorire la loro risoluzione
Effects of squat jump training with normal vs fast eccentric phase velocity of muscolar strenght and power
No full textAccelerometrical and electromyo-graphical analysis of goalkeepers training with powerball
No full textDesign of a Wireless Wearable DAQ System for the Evaluation of Sports Performances
No full textAn accurate monitoring of the professional athletes’ exercises during training sessions is able to improve their performance by helping them in improving the effectiveness of the movement, in the injury prevention and in the rehabilitation protocols. Wearable and non-encumbrance DAQ (Digital Acquisition) systems are required because it is important to collect data from the athlete’s performance in his natural environment rather than in the unspecific spaces of a laboratory. This paper deals with the design of a wireless data logger for the evaluation and analysis of the sport performance. In particular, the system is composed of a multichannel sEMG (surface Electromyography) system synchronized the kinematic signals obtained by an Inertial Measurement Unit (IMU) placed on the back of the athlete by the use of a belt. The system can be wirelessly connected with a proper terminal for data display and analysis
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